肚皮舞

序言：法莉達(dá)·法米
第一部分 歷史
舞蹈起源
元素大融合
文明時(shí)期的舞蹈藝術(shù)
唯一的神，唯一的舞蹈7
迷宮
弗拉門戈
東方舞舞者
土耳其宮女、女眷以及其他謊言
從東方到西方
先生們，進(jìn)來看看吧
新時(shí)代
自由舞動(dòng)
戰(zhàn)爭、舞蹈
生活就是夜總會(huì)
巨星們
改變的時(shí)代
從1960年起
我們手中的未來
第二部分 益處
女神
土神(對身體的益處)
氣神(對思維的益處)
水神(對情緒方面的益處)
火神(對性感方面的益處)
補(bǔ)充系統(tǒng)
為舞蹈而生
老年的享受
男性的舞蹈
為整個(gè)家庭舞蹈
第三部分 通向你身體中心的旅行
莎拉碧法
通過舞蹈認(rèn)識(shí)自己
莎拉碧法的12根基柱
第四部分 與宇宙共舞
莎拉碧法熱身
基本姿勢
手臂動(dòng)作
側(cè)壓
抖動(dòng)
螺旋形
擺動(dòng)
漏斗
更多的圈
脊柱
轉(zhuǎn)動(dòng)脊柱
禮物
懲罰
胸部和手臂
腿
蹲著
平衡
腳放平
腰肌
用于膝窩腱的擺動(dòng)
腹股溝和胯部
外展肌
手臂
后頸和斜方肌
側(cè)弓
腳
擺動(dòng)
肩膀豎圈
頭部的側(cè)擺
手臂姿勢
手腕劃圈
蛇手
蛇形手臂
反駱駝狀
身體波動(dòng)
肚臍波動(dòng)
胯部“V”字
扭動(dòng)步法
阿拉伯步法
鴨子步
拱形
西米
4×4胯部西米
膝蓋西米
肩膀西米
顫動(dòng)
轉(zhuǎn)圈
轉(zhuǎn)圈加三步
以一點(diǎn)為中心轉(zhuǎn)動(dòng)
腳成軸線轉(zhuǎn)動(dòng)
眼神在固定點(diǎn)
眼神不在固定點(diǎn)
望著天花板
風(fēng)車
坐在地面舞動(dòng)。
“克里奧佩特拉”“∞”字
紗巾
天鵝頸
長袍舞
貝督因面紗
框架
手肘部披肩
公主手
“L”形手臂
蝶舞
無頭雕像
與貝督因相關(guān)
讓面紗飛舞起來
基本轉(zhuǎn)圈
瀑布舞
側(cè)面瀑布舞
畫“∞”字
第六部分 民間風(fēng)格
東方瑰寶
費(fèi)拉伊
巴樂迪
藤杖舞
格瓦濟(jì)
哈格拉
披風(fēng)舞
大燭臺(tái)舞
努比亞舞
沙比
埃及風(fēng)格
經(jīng)典沙爾吉現(xiàn)代酒店表演風(fēng)格
黎巴嫩風(fēng)格
土耳其風(fēng)格
甩發(fā)舞
德布卡
突尼斯風(fēng)格
摩洛哥風(fēng)格
希卡舞
烏列奈爾舞
波斯風(fēng)格
絲綢之路上的其他舞蹈
吉卜賽風(fēng)格
冥想舞蹈和儀式
想象風(fēng)格
第七部分 服飾
服裝的選擇
裝飾材料
一個(gè)漂亮的衣柜
衣柜里的顏色
燈光
分別展示自己的形體
第八部分 音樂和樂器
敲擊：東方舞音樂的基礎(chǔ)
打擊樂器
弦樂
現(xiàn)代樂器
唱片
第九部分 當(dāng)代東方舞
尋找自我肯定
異國情調(diào)：影響它的成功
藝術(shù)趨向
強(qiáng)調(diào)創(chuàng)造力和演出技巧
學(xué)校和學(xué)院的繁榮
術(shù)語表
詞匯
參考文獻(xiàn)