高血壓高血脂高血糖調(diào)養(yǎng)食譜139例

01 高血壓調(diào)養(yǎng)食譜
　　4 香菇雞湯
　　5 檸檬竹蓀烏魚蛋湯
　　6 香油菠菜
　　7 芹菜大米粥
　　8 黃豆拌蘆薈
　　9 海蜇荸薺湯
　　10 紅燒素三冬
　　11 枸杞芹菜魚片湯
　　12 豆苗粟米尖湯
　　13 五味降壓湯
　　14 銀芽炒兔絲
　　15 楂橙荸薺糊
　　16 番茄冬瓜
　　
　　02 高血脂調(diào)養(yǎng)食譜
　　17 豬肉炒山楂
　　18 素燴三菇
　　19 綠豆蘿卜灌大藕
　　20 什錦鮮蔬
　　21 雙冬菜心
　　22 銀耳炒肉絲
　　23 肉絲拌黃瓜海蜇
　　24 山楂桃仁露
　　25 一品蘿卜絲
　　26 海米拌青椒
　　27 牛肉燒白蘿卜
　　28 木耳燒腐竹
　　29 三鮮飲
　　30 三杯鱔段
　　31 木耳山楂粥
　　
　　03 高血糖調(diào)養(yǎng)食譜
　　32 玉米須豬胰湯
　　33 口蘑冬瓜湯
　　34 涼拌芹菜海帶
　　35 熗二冬
　　36 南瓜牛肉湯
　　37 黑豆蓮藕雞湯
　　38 山藥炒蝦絲
　　39 陳皮兔肉
　　40 苦瓜絲拌熏干
　　41 香豇豆
　　42 咖喱魔芋豌豆
　　43 涼拌鵝肉
　　44 絲瓜草菇肉丸湯
　　
　　04 三高兼癥調(diào)養(yǎng)食譜
　　45 苦瓜炒胡蘿卜
　　46 雙耳炒豆腐
　　47 黑木耳豆腐湯
　　
　　高血壓食譜
　　參貝湯 49
　　檸檬荸薺湯 49
　　冰糖燉海參 50
　　菊花決明子粥 50
　　山楂湯 51
　　麥冬芹筍 51
　　草菇瘦肉湯 52
　　豆腐炒海帶 52
　　番茄燴豆腐 53
　　胡蘿卜粥 53
　　荷葉粉蒸雞 54
　　何首烏紅棗粥 54
　　熗海帶絲 55
　　醋熘土豆絲 55
　　菠菜炒生魚片 56
　　菊槐茶 56
　　涼拌青木瓜 57
　　菊花粥 57
　　白糖醋蒜 58
　　黃精蒸雞 58
　　59 素炒鳳尾菇
　　59 桂花甜紅薯
　　60 大蒜炒鱔片
　　60 香油芹菠菜
　　61 銀葉紅棗綠豆湯
　　61 荷葉粥
　　
　　高血脂食譜
　　62 素燒冬瓜
　　62 山楂粥
　　63 降脂湯
　　63 竹筍雞片湯
　　64 酸菜瘦肉湯
　　64 草菇魚丸湯
　　65 銀耳山楂羹
　　65 肉丁炒黃瓜
　　66 首烏黑豆烏雞湯
　　66 豆?jié){粥
　　67 山楂荷澤茶
　　67 黃豆芽干煸雞肉
　　68 蝦米煮千絲
　　菠菜蘋果汁 68
　　皮蛋拌豆腐 69
　　醬腌紫茄 69
　　玉米須豆腐湯 70
　　腰果炒蝦仁 70
　　桂圓蓮子茶 71
　　山楂拌梨絲 71
　　淡菜炒筍尖 72
　　涼拌藕片 72
　　涼拌冬瓜 73
　　仙人掌拌雞絲 73
　　
　　高血糖食譜
　　五汁飲 74
　　蒜燒南瓜 74
　　椒油苦瓜 75
　　豬胰薏米粥 75
　　香菇蒸魚 76
　　石膏烏梅茶 76
　　山藥羊肉雞蛋面 77
　　77 天花粉粥
　　78 麥冬馬奶飲
　　78 甘草藕汁飲
　　79 山藥餃
　　79 雙色薯泥肉
　　80 韭菜煮蛤蜊肉
　　80 竹茹甘草湯
　　81 竹筍米粥
　　81 涼拌苦瓜絲
　　82 山藥燉豬肚
　　82 苦瓜茶葉飲
　　83 蚌肉苦瓜湯
　　83 柿葉飲
　　84 枸杞蒸雞
　　84 魔芋燒鴨
　　85 高湯芋筍
　　85 白蘿卜汁
　　
　　三高兼癥食譜
　　86 芹菜黑棗湯
　　86 海帶綠豆湯
　　
　　附錄
　　87 附錄1：三高者的飲食宜忌
　　89 附錄2：三高癥及其兼癥的其他改善方法