拖延心理學(xué)：向與生俱來的行為頑癥宣戰(zhàn)

序言
第一部分 拖延vs行為
　第1章 質(zhì)疑拖延：是可惡的壞習(xí)慣還是應(yīng)得的報(bào)應(yīng)
　第2章 審問拖延：被架在審判席上的失敗恐懼癥
　第3章 對(duì)話拖延：拖延你好，成功再見
第二部分 拖延vs心理
　第4章 掙扎中的拖延者：成為戰(zhàn)敗者怎么辦
　第5章 心理舒適區(qū)：對(duì)親近與疏遠(yuǎn)的恐懼
　第6章 拖延時(shí)鐘：你知道現(xiàn)在幾點(diǎn)嗎
第三部分 拖延vs大腦
　第7章 世界上存在“拖延基因”嗎
　第8章 如何打造大腦的全局領(lǐng)導(dǎo)力
　第9章 你是怎樣變成一個(gè)拖延者的
　第10章 拖延行為模式的法庭大調(diào)查
第四部分 拖延vs 征服之戰(zhàn)
　第11章 作戰(zhàn)前傳： 拖延大盤點(diǎn)
　第12章 作戰(zhàn)武器： 明確的目標(biāo)與可行性的計(jì)劃
　第13章 作戰(zhàn)方法A：學(xué)會(huì)怎樣判斷時(shí)間
　第14章 作戰(zhàn)方法B：學(xué)會(huì)“接受”和“拒絕”
　第15章 作戰(zhàn)方法C：利用你的身體減輕拖延
第五部分 拖延vs建議
　第16章 對(duì)患有注意力缺失紊亂和執(zhí)行功能障礙拖延者的一些建議
　第17章 巧妙應(yīng)對(duì)造成拖延的文化壓力
　第18章 聰明擺脫被動(dòng)拖延的怪圈
附錄一 拖延研究25年
附錄二 拖延處理技巧匯編