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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　局部塑形，環(huán)環(huán)相扣，成就你的“S曲線”夢(mèng)想。25個(gè)小妙招，讓你從此“挺”胸做人，18個(gè)小方法，助你輕松擁有性感翹臀，25個(gè)小竅門，使楊柳“小蠻腰”不再是夢(mèng)想，23個(gè)小絕招，幫你消滅腹部脂肪，25個(gè)小招數(shù)，助你擁有明星般的纖細(xì)美腿。

作者簡(jiǎn)介

　　季慧，女，29歲，熱愛拉丁舞、舍賓、瑜伽和營養(yǎng)美食的留美海歸，資深美體塑形教練，國內(nèi)某知名時(shí)尚健康雜志美體專欄撰稿人，健身中心美體顧問，曾為眾多苦惱于身材臃腫的女性提供了行之有效的塑身方案。

圖書目錄

第一章概述：練就S型“魔鬼”身材，舉手投足皆風(fēng)情
S身形，風(fēng)情無限
練就S型迷人身材，從健康減肥做起
特別提醒：“地獄式”節(jié)食減肥最傷身
穿對(duì)內(nèi)衣，雕塑好身體
注重服飾對(duì)玲瓏曲線的修飾效果
健身房中的美麗S女人
第二章瘦臉：雕塑S曲線，“面子”為上
小臉美人的全方位攻略
逐一擊潰3種“胖胖臉”
鍛煉表情肌，還你清秀面孔
告別“大餅?zāi)槨?，美麗女人的秘密瘦臉?
神奇的穴位按摩法，消除臉部贅肉
別讓下巴出賣了你的年齡
尋回修長(zhǎng)，細(xì)嫩的玉頸
第三章豐胸：從此不再是“太平公主”
好習(xí)慣，讓你的乳房更加健康和豐滿
5個(gè)壞習(xí)慣讓胸部越來越小
瘦身巧運(yùn)動(dòng)，減肥不減胸
按摩，讓你做盈乳美人
芳香精油，來自大自然的豐胸之道
睡前豐胸小舉措
“熟女”必學(xué)的豐胸小體操
豐胸成功的基礎(chǔ)條件：補(bǔ)充四大營養(yǎng)素
豐胸食譜讓女人“挺”胸做人
當(dāng)心陷入豐胸“陷阱”
第四章瘦背：留給別人一個(gè)意蘊(yùn)深長(zhǎng)的背影
鍛煉背部肌肉，塑造完美曲線
簡(jiǎn)易小動(dòng)作，瘦背有奇效
一分鐘瘦背操，還你美麗和自信
瑜伽提斯的美背攻略
5個(gè)小動(dòng)作，幫疲憊的OL美背
第五章瘦臂：最是迷人美人肩臂
第六章瘦腰：楊柳小蠻腰，秀出搖曳的美麗
第七章瘦腹：堅(jiān)決不做小“腹”婆
第八章提臀：打造“水蜜”小翅臀，讓曲線更加迷人
第九章瘦腿：纖纖美腿，我形我塑
附：女子健美形體標(biāo)準(zhǔn)尺度參考表