怎么吃也毒不了我

前言 “毒不了我”的親身經(jīng)歷
作者序 怎么吃，也毒不了我！
阻毒篇
　part 1 “毒"遍天下，你躲得掉嗎？
　道德持續(xù)的敗壞，黑心食物防不勝防
　中毒已是全民運動！
　毒素加乘，安全標(biāo)準(zhǔn)等同虛設(shè)
　罹患子宮肌瘤競變“正?！?？
　你不知道的環(huán)境殺手
　可怕的重金屬殘留物
　禍延子孫的恐怖毒素——多氯聯(lián)苯
　健康的無形殺手——環(huán)境荷爾蒙
　環(huán)境荷爾蒙無所不在
　part 2 阻毒九大招，讓你不再“毒”從口入
　第一招 “食”在很恐怖，千萬不能碰的黑心食物！
　第二招 “食”在很危險，小心法規(guī)允許的問題食物！
　第三招 認(rèn)識無所不在的化學(xué)食品添加物
　第四招 不要完全信任食品標(biāo)示
　第五招 別再讓氫化油及色素毒害你的小孩
　第六招 別讓白色粉末，破壞你的原始味覺
　第七招 從吃“對的天然食物”下手
　第八招 多吃“彩虹食物”最營養(yǎng)
　第九招 選購食物前，請先停、看、聽
解毒篇
　part 3 強化人體最大的解毒器官——肝臟，讓毒素不停留
　先從了解人體的解毒、排毒系統(tǒng)開始
　肝臟，除了生小孩以外，什么都會！
　認(rèn)識肝臟的六大功能
　五大檢驗法，檢測一下你的肝臟健康嗎？
　解毒首選，發(fā)揮肝臟強效性的解毒作用
　肝臟兩大階段的解毒作用
　從撲熱息痛&阿司匹林，認(rèn)識肝臟解毒過程
　喝咖啡，輕松確認(rèn)你的肝臟解毒功能
　如何強化肝臟解毒兩大階段？
　第一次體驗到排毒配方的威力
　part 4 見證自然醫(yī)學(xué)的解毒療法
　油漆工中毒的真實故事
　殺蟲劑誘發(fā)心絞痛
　一個肝臟解毒功能不全的故事
　大自然帶給人體的絕佳防衛(wèi)機制
　決心是恢復(fù)健康的基本要件
排毒篇
　part 5 五大臟器排毒法，讓身體不再受“毒”害
　 臟器排毒法1 腎臟
　 哪些毒素會讓腎臟功能失靈？
　苦茶油+冷泡茶，讓腎臟毒素排光光
　小分子水，腎臟排毒的最好幫手
　 臟器排毒法2 腸道
　 先天命門，后天脾胃，健康決定于腸胃道
　腸道堆毒素，健康不上門
　24小時內(nèi)不排便，腸道成為壞菌大本營
　傳說宿便可達11公斤。真的嗎？
　經(jīng)濟又實惠，玉米粒腸道排毒檢測法
　蔬果汁加姜黃粉，啟動腸道排毒
　樹薯——解腸道毒素的最佳高手
　腸道壞菌多，健康拉警報
　要排毒，先讓腸道里的好菌變多多
　 臟器排毒法3 皮膚
　 排汗不算數(shù)，排油才等于排毒
　保養(yǎng)品是保護？還是傷害？
　食用油可以涂抹嗎？
　天然好油，不但可以食用，更是護膚圣品
　科學(xué)排汗凈化法，排毒好手段
　 臟器排毒法4 肺臟
　 腹式呼吸+有氧運動，有效排除肺臟之毒
　 寒冬吃麻辣鍋，排出體內(nèi)沉積廢物
　臟器排毒法5 其他
　 鼻子、前列腺、子宮、乳房
　part 6 五大排毒秘笈，讓健康自己來敲門
　排毒秘笈1 如何保護肝臟免于毒素與病毒的傷害？
　 電擊板下?lián)旎匾粭l命
　奶薊，保肝草藥第一名
　柴胡，中藥保肝第一要藥
　兒茶素，保護肝腎一把罩
　天然抗氧化劑，中和自由基的最佳妙招
　硫辛酸，幫助抗氧化劑恢復(fù)戰(zhàn)斗力
　維生素C，避免身體發(fā)炎、老化
　維生素E，負(fù)責(zé)保護細(xì)胞膜
　類胡蘿卜素，保護淋巴球中DNA免受破壞
　多酚類，數(shù)量最龐大的抗氧化劑
　硒，護肝不可少的微量元索
　鋅，幫助酵素維持活性
　 排毒秘笈2 如何促進膽汁分泌？
　 抗脂肪肝因子，排放膽汁的特定營養(yǎng)素
　 蒲公英，增加膽汁排放量
　排毒秘笈3 如何加強第二階段排毒功能？
　 十字花科蔬菜，蔬菜界的排毒高手
　谷胱甘肽，攔截毒素的重要功臣
　天然綜合維生素，參與肝臟解毒的小小螺絲釘
　 排毒秘笈4 如何維持腸道健康？
　 大蒜，只殺壞菌、不殺好菌
　益生菌-益生質(zhì)維持腸道健康，但你吃對了嗎？
　咖啡灌腸法
　大腸水療法
　 排毒秘笈5 如何進行全身性排毒？
　 油汗排毒法
　 春卷療法
　中醫(yī)排毒法
　斷食療法
　斷食啟動四大保命機制