佛教入門：禪修與靜坐

序
自序
第一章 為什么要禪修靜坐
第一節(jié) 禪修靜坐的概念
第二節(jié) 禪修靜坐是一種基本修養(yǎng)法
第三節(jié) 禪修靜坐與生理心理的關(guān)系
第二章 禪修靜坐前的準(zhǔn)備
第一節(jié) 禪修靜坐的環(huán)境選擇及要求
第二節(jié) 依止師的選擇
第三節(jié) 禪修靜坐者的行為制約
第三章 禪修靜坐的姿勢和調(diào)身運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 禪修靜坐的一般姿勢
第二節(jié) 七支坐法
第三節(jié) 頭部運(yùn)動(dòng)及手臂伸曲的禪修方法
第四節(jié) 站立、行走及躺臥的禪修方法
第五節(jié) 呼吸的調(diào)整
第四章 金剛誦與六妙法門
第一節(jié) 數(shù)息與隨息
第二節(jié) 止觀雙修
第三節(jié) 還與凈的修法
第四節(jié) 加行位
第五章 禪宗的參究法門
第一節(jié) 東山法門
第二節(jié) 話頭與默照
第三節(jié) “三關(guān)”修證
第六章 禪修靜坐者身心的變化
第一節(jié) 睡意與身體的不適
第二節(jié) 善根的發(fā)現(xiàn)與覺知魔事
第三節(jié) 治病
第四節(jié) 禪修靜坐者的飲食
第七章 禪修靜坐與陀羅尼
第一節(jié) 陀羅尼的概念
第二節(jié) 常誦密咒簡介
第三節(jié) 心中心咒的修持及爭論
附：《牧牛圖頌》與《牧象圖》