做自己的心理咨詢師

第一章 認(rèn)識我們的心情
什么是心情
心情產(chǎn)生的根源
心情的意義與功能
心情的管理方法
影響心情的因素
情商比智商更加重要
不要輸?shù)袅撕眯那?br /> 好心情是健康的關(guān)鍵
第二章 身體是心情的鏡子
中醫(yī)理論談心情
壞心情會誘發(fā)各種疾病
“這事真讓人頭疼”
脖子會和你一起焦慮
急火攻心最傷身
七情過激傷肝臟
胃是最能表現(xiàn)心情的器官
生氣會讓你的“肚子鼓起來
肌膚也會發(fā)脾氣
血管對壞心情很敏感
心情緊張，肌肉也緊張
打嗝很可能與心情有關(guān)
壞心情可以放大每一個(gè)病痛
第三章 精神疾病離我們有多遠(yuǎn)
抑郁癥：精神健康的大敵
強(qiáng)迫癥：完美的極致是殘缺
焦慮癥：懂得知足心自安
恐懼癥：勇敢邁出第一步
偏執(zhí)癥：要執(zhí)著不要固執(zhí)
疑病癥：別再庸人自擾之
自閉癥：敞開塵封的心
自戀癥：扭曲的過度自信
癔病癥：不要輕易“歇斯底里
網(wǎng)癮癥： “電子毒品”的傷害
神經(jīng)衰弱癥：心靈的深度疲憊
第四章 誰動了你的好心情
憤怒是藏在心里的惡魔
沖動是架在心口的刀
孤獨(dú)讓心感到寒冷
自卑將心靈深深禁錮
忌妒帶走了你的幸福
悲觀是壞心情的催化劑
抱怨使你愁眉不展
虛榮攀比煩惱多
過度壓力壓扁快樂
借酒消愁愁更愁
別為小事抓狂
第五章 學(xué)會控制你的心情
不做心情的奴隸
　……
第六章　做自己的心理治療師
第七章　吃出來的好心情
第八章　好心情，好生活