空手道

第一章 空手道運動概述
第一節(jié) 空手道的起源與發(fā)展
一、空手道運動的起源
二、空手道運動的發(fā)展
第二節(jié) 空手道的流派區(qū)別與特點
一、傳統(tǒng)空手道四大流派的技術(shù)特征及簡介
二、全接觸式空手道的技術(shù)特征簡介
第二章 空手道運動基本技術(shù)
第一節(jié) 空手道運動的特點與分類
一、空手道運動的特點
二、空手道運動的分類
第二節(jié) 空手道的禮儀
一、站禮(立禮)
二、坐禮
三、禮語“OSU”
第三節(jié) 空手道“型”
一、“型”的基本技術(shù)
二、競賽“型”的圖解
第四節(jié) 空手道組手
一、組手的上肢技法
二、組手的下肢技法
三、組手的摔技
第三章 空手道技術(shù)訓練
第一節(jié) 空手道技術(shù)訓練要求
一、項目要求
二、技術(shù)要求
三、體能要求
第二節(jié) 空手道“型”技術(shù)訓練
一、空手道“型”動作技術(shù)演變
二、空手道“型”動作技術(shù)分類
三、空手道“型”動作技術(shù)演練重點
四、空手道“型”動作技術(shù)演練要領
第三節(jié) 空手道組手技術(shù)訓練
一、約束組手
二、自由組手
三、組手訓練應注意的問題
第四節(jié) 空手道實戰(zhàn)技術(shù)
一、實戰(zhàn)技術(shù)指導思想
二、實戰(zhàn)技術(shù)意識培養(yǎng)
第五節(jié) 空手道運動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)及運用
一、戰(zhàn)術(shù)能力的概念
二、空手道戰(zhàn)術(shù)行動的主要形式
三、提高戰(zhàn)術(shù)意識的訓練方法
四、掌握戰(zhàn)術(shù)行為(技巧)的訓練方法
五、提高戰(zhàn)術(shù)運用能力的訓練方法
六、戰(zhàn)術(shù)訓練的基本要求
第四章 空手道教學與訓練計劃
第一節(jié) 空手道的課程教學
一、教學計劃與大綱
二、教學進度與教案
第二節(jié) 空手道訓練計劃
一、多年訓練計劃
二、年度訓練計劃
三、階段訓練計劃
四、周訓練計劃
第五章 空手道訓練的科學化管理
第一節(jié) 空手道教練員
一、空手道教練員的素質(zhì)結(jié)構(gòu)及工作職責
二、空手道教練員的培訓與考核
第二節(jié) 空手道運動負荷的科學控制
一、空手道年度訓練競賽負荷動態(tài)變化特征
二、空手道訓練過程中運動負荷的控制
第六章 空手道運動競賽
第一節(jié) 空手道競賽的組織
一、制訂競賽計劃
二、擬訂競賽規(guī)程
三、組織裁判隊伍
第二節(jié) 空手道競賽的編排
一、競賽通則
二、編排的步驟
三、編排的方法
四、編排注意事項
第三節(jié) 空手道裁判法解析
一、組手比賽
二、“型”比賽
第七章 空手道運動科研工作
第一節(jié) 空手道科研概述
一、空手道科研工作的基本要求
二、空手道科研工作的主要內(nèi)容
第二節(jié) 空手道科研的方法
一、實驗研究法
二、調(diào)查法
三、文獻資料法
四、觀察統(tǒng)計法
五、問卷調(diào)查法
六、邏輯法
七、數(shù)理統(tǒng)計法
第三節(jié) 空手道科研步驟
一、選擇科研題目
二、確定研究任務、方法和手段
三、論文設計和研究計劃
四、搜集資料，確定資料價值
五、選用方法，研究實施
六、數(shù)據(jù)資料整理與分析
七、撰寫論文、得出結(jié)論、結(jié)題
八、論文報告(答辯)
參考文獻
附件1 空手道競賽規(guī)則
附件2 體育教練員職務等級標準
附件3 平安初段、二段、三段、四段、五段