手到病除1：小病不求醫(yī)，穴位按摩最有效

利用身邊的道具來(lái)刺激穴位
　利用筆的兩端、雨傘的把手刺激穴位
　用滾動(dòng)的球體刺激手腕及腹部的穴位
　較為敏感的臉部及頭部用尖銳物小心地刺激
　較難按摩的背部及大腿用身體的重量來(lái)刺激
　溫?zé)嵫ㄎ豢伤沙诩∪獾木o張度
　附：市面上常見(jiàn)的穴位按摩工具
成為穴位按摩專(zhuān)家指壓速學(xué)法
　基本的手勢(shì)及指壓法
　指壓按摩時(shí)的常用手法
　　臉 纖細(xì)、易敏感的臉部輕柔地指壓
　　頸 以抓捏的方式來(lái)按摩頸肌
　　胸、腹 胸部用大拇指，腹部用手掌畫(huà)圓輕輕按壓
　　肩 肩胛骨的酸痛用大拇指指壓
　　脊椎、腰 脊椎骨兩側(cè)用左右拇指同時(shí)指壓，腰部以手肘徐徐推展
　　臂　仔細(xì)地推揉消除前臂的酸痛
　　腿　用兩手的大拇指來(lái)消除疼痛
　　手　以大拇指交互按壓
　　忙里偷閑　消除疲勞的簡(jiǎn)易指壓法
　閱讀導(dǎo)航
第一章　消除頭部、臉部的疲勞
　將止痛藥丟在一邊　消除頭痛的簡(jiǎn)易指壓法
　眼睛明亮才能洞察萬(wàn)物　緩解眼睛疲勞的簡(jiǎn)易指壓法
　心靈的窗戶(hù)怎能糅進(jìn)沙子　消除眼睛癢的簡(jiǎn)易指壓法
　頭腦清醒才有好運(yùn)氣　治療頭暈?zāi)垦５暮?jiǎn)易指壓法
　一呼一吸都要保持順暢　治療流鼻水、鼻塞的簡(jiǎn)易指壓法
　撲滅耳朵里的雜音　治療耳鳴的簡(jiǎn)易指壓法
　牙口好胃口才好　治療牙疼的簡(jiǎn)易指壓法
　拒絕圓大頭　治療臉部浮腫的簡(jiǎn)易指壓法
　皮膚是人的第二張臉　緩解肌膚干燥的簡(jiǎn)易指壓法
　健康的身體怎能有異樣　治療打噴嚏、咳嗽的簡(jiǎn)易指壓法
　趕走身體里的瞌睡蟲(chóng)　消除睡意的簡(jiǎn)易指壓法
　開(kāi)通運(yùn)輸食物的大門(mén)　治療喉嚨腫痛的簡(jiǎn)易指壓法
　紅眼病不是什么麻煩事　治療眼睛充血的簡(jiǎn)易指壓法
　忙里偷閑　消除疲勞的運(yùn)動(dòng)
第二章　消除頸部、肩部、手臂、背部的疲勞’
　脖子靈活才能眼觀六路耳聽(tīng)八方　治療落枕的簡(jiǎn)易指壓法
　哪里有問(wèn)題哪里解決　緩解肩膀酸痛的簡(jiǎn)易指壓法
　搬掉壓在背部的大山　治療背脊僵硬的簡(jiǎn)易指壓法
　肩關(guān)節(jié)靈活自如才能照顧好自己　治療五十肩的簡(jiǎn)易指壓法
　你會(huì)保護(hù)自己的脖子嗎　治療頸部酸痛的簡(jiǎn)易指壓法
　關(guān)鍵部位怎能掉鏈子　治療手臂無(wú)力、手肘疼痛的簡(jiǎn)易指壓法
　手指靈活才能心靈手巧　消除手指酸麻的簡(jiǎn)易指壓法
　一定要善待自己的手　治療腱鞘炎的簡(jiǎn)易指壓法
　頭疼腦熱不用愁　消除感冒的簡(jiǎn)易指壓法
　把疾病消滅在萌芽中　消除身體不舒服的簡(jiǎn)易指壓法
　忙里偷閑　消除疲勞的運(yùn)動(dòng)
第三章　消除腳部、腰部的疲勞
第四章　消除內(nèi)臟的疲勞
第五章　消除心理不適