產(chǎn)婦健康生活

第一編 產(chǎn)婦臨產(chǎn)前的準備
　1．臨產(chǎn)孕婦需了解的基本知識
　2．臨產(chǎn)孕婦產(chǎn)前檢查必不可少
　3．臨產(chǎn)孕婦如何計算預(yù)產(chǎn)期
　4．哪些臨產(chǎn)孕婦需做產(chǎn)前胎兒檢查
　5．臨產(chǎn)孕婦骨盆檢查可預(yù)防異常現(xiàn)象
　6．臨產(chǎn)孕婦產(chǎn)前應(yīng)有心理準備
　7．家人對臨產(chǎn)孕婦心理安慰利于分娩
　8．足月孕婦應(yīng)注意睡姿
　9．妊娠超期危害大
　10．臨產(chǎn)婦需了解臨產(chǎn)先兆
　11．產(chǎn)前出現(xiàn)哪些癥狀不能大意
　12．臨產(chǎn)前準備工作要做足
　13．臨產(chǎn)前應(yīng)注意哪些事項
　14．產(chǎn)前要重視對乳房的護理
　15．心臟病臨產(chǎn)婦需防心力衰竭
　16．高危臨產(chǎn)孕婦要提前人院
　17．孕婦臨盆人院不可過早或過晚
第二編 產(chǎn)中應(yīng)注意的事項
　1．產(chǎn)婦分娩時應(yīng)準備哪些食品
　2．臨產(chǎn)婦產(chǎn)前應(yīng)排清大小便
　3．產(chǎn)力用法得當分娩便順利
　4．產(chǎn)婦分娩要與醫(yī)生配合
　5．產(chǎn)婦分娩的三個產(chǎn)程
　6．臨產(chǎn)婦緩解分娩疼痛有六法
　7．了解宮縮特點有助于順利分娩
　8．產(chǎn)婦不必擔心分娩正常出血
　9．產(chǎn)婦慎用催產(chǎn)素催產(chǎn)
　10．心臟病產(chǎn)婦最好選擇剖宮產(chǎn)
　11．產(chǎn)婦宮口未開全莫用腹壓法助產(chǎn)
　12．胎膜已破的產(chǎn)婦須靜臥
　13．瘢痕子宮產(chǎn)婦應(yīng)慎重對待引產(chǎn)
　14．產(chǎn)婦子宮收縮時不要人工破膜
　15．產(chǎn)婦補充液體和熱量可助產(chǎn)
　16．“急產(chǎn)”不利于母嬰健康
　17．產(chǎn)婦需防“滯產(chǎn)”
　18．剖宮產(chǎn)前6小時莫進食
　19．哪些產(chǎn)婦適合做剖宮產(chǎn)術(shù)
　20．產(chǎn)婦無須擔心會陰切開術(shù)
　21．產(chǎn)婦分娩時不要多次做陰檢
第三編 產(chǎn)后檢查與保健
　1．產(chǎn)婦應(yīng)了解產(chǎn)褥期九個方面的事項
　2．產(chǎn)后第一天的“保健藍圖”
　3．產(chǎn)婦分娩后2小時內(nèi)須留產(chǎn)房觀察
　4．產(chǎn)后應(yīng)及時檢查胎盤的完整性
　5．分娩后當心“產(chǎn)褥期出血”
　6．分娩后需進行哪些項目檢查
　7．剖宮產(chǎn)后應(yīng)觀察哪些異常變化
　8．剖宮產(chǎn)后“五不要”
　9．哪些產(chǎn)婦應(yīng)特別注意產(chǎn)后出血現(xiàn)象
　10．產(chǎn)婦腋下長腫塊無須過度緊張
　11．慎重對待產(chǎn)后第一次大小便
　12．產(chǎn)后應(yīng)防心臟病復(fù)發(fā)
　13．產(chǎn)婦應(yīng)重視預(yù)防足跟痛
　14．產(chǎn)后滿3月置節(jié)育環(huán)為最佳時間
第四編 產(chǎn)婦衣著與保健
　1．產(chǎn)婦分娩后要科學(xué)選擇內(nèi)衣
　2．產(chǎn)婦穿得多不利于排汗
　3．產(chǎn)后衣著應(yīng)講究衛(wèi)生保健
　4．產(chǎn)后堅持戴乳罩有利于保護乳房
　5．哺乳期產(chǎn)婦慎用化纖面料乳罩
　6．產(chǎn)后束腰隱患多
　7．穿工作服哺乳對嬰兒危害甚大
　8．產(chǎn)婦久穿緊身衣褲不利身體恢復(fù)
　9．產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣
　10．產(chǎn)婦內(nèi)衣不要翻曬
　11．產(chǎn)婦衣服白日晾曬更衛(wèi)生
第五編 產(chǎn)婦盥洗與保健
　1．產(chǎn)后洗臉應(yīng)使用溫水
　2．產(chǎn)婦防病飯前、便前要洗手
　3．產(chǎn)后不刷牙、漱口會損傷牙齒
　4．產(chǎn)后也需常梳頭
　5．產(chǎn)后按摩乳房可增加乳汁分泌
　6．產(chǎn)婦要常用溫水清洗乳房
　7．坐月子洗澡有講究
　8．產(chǎn)后洗腳更衛(wèi)生
　9．產(chǎn)后清潔外陰少患疾病
第六編 產(chǎn)婦生活與保健
　1．產(chǎn)婦養(yǎng)生四忌
　2．坐月子不是完全臥床休息
　3．產(chǎn)后身體調(diào)理應(yīng)講究勞逸結(jié)合
　4．產(chǎn)后更要注意心理保健
　5．產(chǎn)婦常傷心落淚會傷眼
　6．產(chǎn)褥期應(yīng)少看書或織毛衣
　7．產(chǎn)后性生活動作要柔和
　8．適度性生活有助于產(chǎn)后恢復(fù)
　9．產(chǎn)后性生活可增進夫妻感情
　10．產(chǎn)后需了解月經(jīng)復(fù)潮的時間
　11．產(chǎn)后過度勞動會帶來健康隱患
　12．坐月子時久抱嬰兒不利于母嬰健康
第七編 產(chǎn)婦飲食與保健
　1．產(chǎn)后要進行營養(yǎng)調(diào)理
　2．產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意的事項
　3．產(chǎn)后不要偏食
　4．產(chǎn)后滋補應(yīng)適量
　5．產(chǎn)婦坐月子可增加餐次
　6．產(chǎn)后應(yīng)及時補充鋅、硒元素
　7．產(chǎn)后需多補鈣
　8．產(chǎn)后需要補鐵
　9．夏季產(chǎn)婦應(yīng)吃熱飯菜
　10．產(chǎn)后小米、大米都要吃
　11．產(chǎn)婦宜吃紅糖的原因
　12．產(chǎn)婦莫過量食用醪糟蛋
　13．只喝肉湯營養(yǎng)不全面
　14．產(chǎn)婦喝湯“四不宜”
　15．產(chǎn)后應(yīng)多吃水果蔬菜
　16．哺乳母親應(yīng)少吃巧克力
　17．產(chǎn)婦要攝人足夠的水分
　18．產(chǎn)婦不宜多喝茶
第八編 產(chǎn)婦飲食調(diào)理食譜
　1．臨盆利產(chǎn)催生類
　2．產(chǎn)后開胃營養(yǎng)類
　3．產(chǎn)后貧血、虛弱類
　4．產(chǎn)后缺奶類
第九編 產(chǎn)婦居住與保健
　1．產(chǎn)后需講究居室環(huán)境衛(wèi)生
　2．產(chǎn)婦最好不要住新屋
　3．產(chǎn)婦居室要有陽光照射
　4．臥室燈光柔和有利于母嬰健康
　5．伏天坐月子應(yīng)采取防暑措施
　6．產(chǎn)婦居室空調(diào)溫度要適宜
　7．產(chǎn)婦臥室應(yīng)注意的事項
　8．產(chǎn)婦臥室不要過多擺放鮮花
第十編 產(chǎn)婦活動與保健
　1．產(chǎn)婦過早過度減肥會影響哺乳
　2．產(chǎn)婦避免發(fā)胖的科學(xué)方法
　3．產(chǎn)婦恢復(fù)性功能宜做哪些鍛煉
　4．哪些產(chǎn)婦慎做產(chǎn)后操
　5．產(chǎn)后運動慎做哪些動作
　6．產(chǎn)婦防脫發(fā)應(yīng)采取哪些措施
　7．哺乳期女性不要化妝
　8．產(chǎn)婦不要拔眉毛
第十一編 產(chǎn)婦哺乳與保健
　1．嬰兒的最佳食品是母乳
　2．產(chǎn)婦應(yīng)多懂一些喂奶知識
　3．產(chǎn)婦應(yīng)了解影響母乳分泌的因素
　4．產(chǎn)婦要掌握最佳喂奶時間
　5．產(chǎn)婦保養(yǎng)乳房五要訣
　6．嬰兒吮吸乳汁可增加母子感情
　7．哪些產(chǎn)婦應(yīng)慎給嬰兒喂奶
　8．產(chǎn)后抑郁會影響母乳喂養(yǎng)
第十二編 產(chǎn)婦用藥物與保健
　1．產(chǎn)前6小時慎用鎮(zhèn)靜劑
　2．產(chǎn)后不要服人參
　3．產(chǎn)后血虧用鹿茸進補適得其反
　4．產(chǎn)婦慎服避孕藥
　5．哺乳產(chǎn)婦慎用哪些抗菌藥
　6．哺乳期產(chǎn)婦慎用的西藥
　7．產(chǎn)婦要慎用中藥
　8．產(chǎn)后不妨吃點益母草