手到病除

第一章　有病何苦到處問(wèn)醫(yī)，我們隨身攜帶著"藥囊"
　其實(shí)，每個(gè)人自出生起就隨身攜帶著可以養(yǎng)生、治病的"藥囊"--經(jīng)絡(luò)經(jīng)絡(luò)將人體上下內(nèi)外、臟腑器官緊密聯(lián)系在一起，能源源不斷地將氣血輸送至人體的各個(gè)部位，維持肌體的正常運(yùn)行。因此，我們可以通過(guò)正確地使用經(jīng)絡(luò)來(lái)養(yǎng)生、治病。
　疾病的來(lái)路與歸途--你思考過(guò)嗎
　大多數(shù)病癥我們都可以靠自己醫(yī)好
　經(jīng)絡(luò)，讓你頤養(yǎng)天年的法寶
　按之快然，驅(qū)病迅捷的人體穴位
　按摩就是"哪壺不開(kāi)提哪壺"
　運(yùn)用五行對(duì)應(yīng)法則，還原我們體內(nèi)的錦繡佳景
第二章　重獲健康美麗，我們先從"頭"開(kāi)始
　頭部是人體的"首腦"，其五官也與臟腑關(guān)聯(lián)密切，如果它們出了毛病，我們的健康就會(huì)受到牽連。因此，對(duì)頭部的保健對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。其實(shí)，美麗和健康的鑰匙就掌握在你手中，只要你每天抽出時(shí)間指壓穴位或做做保健操就可以了，輕輕松松就能達(dá)到祛病、美容的目的。
　不必內(nèi)服，也不必外抹--刷足療法治痤瘡
　按按足、喝喝茶，輕松祛除黃褐斑
　對(duì)付蕁麻疹，疏散肺燥才是解決之道
　用手指在臉上彈鋼琴--撫平皺紋很容易
　幫孩子擺脫近視的困擾，補(bǔ)血養(yǎng)肝才是重點(diǎn)
　膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，疏通它可以降眼壓
　承泣穴幫你告別迎風(fēng)流淚，再不是風(fēng)中的"林黛玉
　若想擁有明亮的雙眼，讓眼保健操伴你一直到老
　鼻子是人體的門(mén)戶，保護(hù)好它能阻擊一切呼吸道傳染病
　反其道而行之--兩個(gè)怪招止住鼻出血
　善用三個(gè)滋陰穴位，救護(hù)你干裂的雙唇
　牙痛來(lái)襲不要緊，下關(guān)穴就是祛痛片
　常敲胃經(jīng)，徹底與口臭說(shuō)再見(jiàn)
　撲滅耳中雜音，需要從補(bǔ)腎壯元抓起
　秀發(fā)是人的第二張臉，按摩為頭發(fā)注入生命力
第三章　利用不生病的"真法"，對(duì)付身體上的"小別扭"
　頸部僵硬、肩膀酸痛、肘部無(wú)力、腰背疼痛千萬(wàn)不要忽略身體上任何一個(gè)"零件"的健康，若不及時(shí)調(diào)理，它們會(huì)因病"退休"。人是一個(gè)整體，離開(kāi)哪一部分都不行，因此，我們要對(duì)每一個(gè)小毛病重視起來(lái)，并利用中華傳統(tǒng)養(yǎng)生法還它們健康。
　和落枕說(shuō)再見(jiàn)，解除痛苦易如"反掌"
　妙法攔截頸椎病，三個(gè)穴位替你沖鋒陷陣
　別讓酸痛再折磨你，現(xiàn)在起為肩部"減負(fù)"
　閑暇時(shí)練練手指保健操，徹底遠(yuǎn)離"鼠標(biāo)手"
　肘部不適?請(qǐng)找肩鵑和手三里這兩員"猛將"
　消除背部酸痛有妙招，讓墻給你"按按摩"
　王作之余按按手，護(hù)腰、止痛兩不誤
第四章　五臟得養(yǎng)身永安，六腑通暢體長(zhǎng)健
　一個(gè)人是否能長(zhǎng)命百歲，主要看他的"五臟六腑"健康的狀況。人體的五臟六腑是人的命根子，與生命息息相關(guān)。如果它們健康，人的生命力就強(qiáng)，身體就健壯。但如果它們功能受損，人就會(huì)生病，甚至死亡．因此，高明的養(yǎng)生者總會(huì)把保養(yǎng)"五臟六腑"作為健身之本。
　神奇的"五指灌氣功"，教你自測(cè)五臟六腑的健康
　讓舌頭在口腔里跳舞--生活中最便捷的"護(hù)心大法
　肺經(jīng)上自有消炎藥--利用穴位還肺部健康
　常按脾腧和足三里，壯脾效果真的很靈驗(yàn)
　中脘穴是胃的"靈魂腧穴"，能給胃病患者帶來(lái)福音
　大腸經(jīng)上有個(gè)合谷穴，它能凈化你的腸道
　臉色變黃是肝不好，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕就可以養(yǎng)肝臟
　太溪是腎經(jīng)上一條美麗的河流，可以幫你遠(yuǎn)離腎虛
　提性欲，補(bǔ)腎氣，請(qǐng)打開(kāi)關(guān)元這道關(guān)口
　子宮是女性的"第六臟器"，幾個(gè)簡(jiǎn)易方法就能讓它溫煦如春
　調(diào)理三焦、吐故納新，給你的五臟六腑洗個(gè)澡
第五章　知"足"方能常樂(lè)，保護(hù)好人體之根
　從人類進(jìn)入直立行走的時(shí)代起，我們的雙足就直接承受著全身的重量。一個(gè)人平均每天要走18萬(wàn)步，一生要走的路大約等于環(huán)繞地球5圈。足部是如此的辛苦，我們應(yīng)該好好呵護(hù)它，尤其是當(dāng)它出現(xiàn)冰冷、麻木、浮腫、酸痛等癥狀時(shí)，更應(yīng)及時(shí)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。
　遠(yuǎn)離腳氣困擾，試一試足部按摩
　從寸步難行到健步如飛--消除足跟痛有秘方
　有事沒(méi)事捏捏腿，再不用擔(dān)心雙足會(huì)浮腫、疲勞
　經(jīng)常崴腳緣于膽經(jīng)堵塞，丘墟穴正是化淤的良藥
　別讓膝關(guān)節(jié)提前"退休"，自我按摩治療膝蓋疼痛
　防治腿抽筋不能光靠補(bǔ)鈣，還要學(xué)會(huì)兩種保健術(shù)
　靜脈曲張不用愁，試一試"腿足回春功
第六章　不打針不吃藥，親"手"送走常見(jiàn)病
　經(jīng)絡(luò)對(duì)人體的生命活動(dòng)起著十分重要的作用。有病時(shí)，我們通過(guò)對(duì)它的敲敲打打，就可以達(dá)到祛除病痛的目的。無(wú)病時(shí)，按摩經(jīng)絡(luò)，還能調(diào)動(dòng)人體自身的抵抗力和激發(fā)自身的潛能，讓我們的身體一直保持健康狀態(tài)。
　驅(qū)走感冒這位"不速之客"，兩個(gè)穴位來(lái)助陣
　結(jié)束令人尷尬的呃逆，要在耳朵上找穴道
　人體內(nèi)有好多"止瀉藥"，梁丘穴就是其中一味
　艾灸既便捷又有效，能讓"慢支"患者自由呼吸
　中風(fēng)患者不必絕望，練習(xí)"五禽戲"能幫你重返人生舞臺(tái)
　……
第七章　百試百靈的養(yǎng)生手法，助你告別"亞健康"
附錄