學(xué)會接受你自己：全新的接受與實現(xiàn)療法

　　接受與實現(xiàn)療法（ACT）是一種全新的、有科學(xué)基礎(chǔ)的心理療法，從全新的視角來審視為什么我們會感覺到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦會使你備受折磨。甚至還會毀了你生活的質(zhì)量，你該怎么辦？在書中，你會學(xué)會：了解為何人類語言的本質(zhì)就會產(chǎn)生折磨；逃離回避的陷阱；培養(yǎng)積極的心態(tài)來接受痛苦；使用正念，活在當(dāng)下；找到人生的真正意義；過上有活力的；有意義的人生。

　　史蒂夫·C.海耶斯，博士、心理學(xué)教授、接受與實現(xiàn)療法創(chuàng)始人。曾被評為20世紀(jì)末世界上最有影響力的心理學(xué)家，美國行為治療進(jìn)展協(xié)會、美國應(yīng)用與預(yù)防心理學(xué)會前主席，著有《接受與實現(xiàn)療法》和《關(guān)系框架理論》。斯賓塞·史密斯，自由作家和編輯?，F(xiàn)居美國加利福尼亞圣羅莎者。