學(xué)會接受你自己：全新的接受與實(shí)現(xiàn)療法

定　價(jià)：￥32.00

作　者：	（美）海耶斯，（美）史密斯著，曾早壘譯
出版社：	重慶大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	鹿鳴心理·心理自助系列
標(biāo)　簽：	心理健康

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ISBN：	9787562452546	出版時(shí)間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	248	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　接受與實(shí)現(xiàn)療法（ACT）是一種全新的、有科學(xué)基礎(chǔ)的心理療法，從全新的視角來審視為什么我們會感覺到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分·而逃避或是忍受痛苦會使你備受折磨。甚至還會毀了你生活的質(zhì)量，你該怎么辦？在書中，你會學(xué)會：了解為何人類語言的本質(zhì)就會產(chǎn)生折磨；逃離回避的陷阱；培養(yǎng)積極的心態(tài)來接受痛苦；使用正念，活在當(dāng)下；找到人生的真正意義；過上有活力的；有意義的人生。

作者簡介

　　史蒂夫·C.海耶斯，博士、心理學(xué)教授、接受與實(shí)現(xiàn)療法創(chuàng)始人。曾被評為20世紀(jì)末世界上最有影響力的心理學(xué)家，美國行為治療進(jìn)展協(xié)會、美國應(yīng)用與預(yù)防心理學(xué)會前主席，著有《接受與實(shí)現(xiàn)療法》和《關(guān)系框架理論》。斯賓塞·史密斯，自由作家和編輯?，F(xiàn)居美國加利福尼亞圣羅莎者。

圖書目錄

引言
1 人類的痛苦
2 為何語言會帶來痛苦
3 逃避的力量
4 放輕松
5 思維的麻煩
6 擁有想法與陷入這個(gè)想法
7 如果我不是我的所思，那么我又是誰?
8 集中注意力
9 積極心態(tài)是什么，又不是什么
10 積極心態(tài)：學(xué)習(xí)如何跳躍
11 什么是價(jià)值觀?
12 選擇你的價(jià)值觀
13 下決心采取行動
結(jié)論選擇過有價(jià)值的生活
附錄 ACT所蘊(yùn)含的價(jià)值觀和信息