讓你身體健康的那些事兒

日常保健篇
生活習(xí)慣
起居有常，安臥有方
勤換衣裳，多曬被褥
養(yǎng)成漱口好習(xí)慣
堅持洗腳益處多
掌握刷牙的正確方法
健康洗頭有講究
沐浴養(yǎng)生作用大
日常生活勤洗手
生殖器官的健康清潔
告別不良習(xí)慣
戒煙要趁早．健康跑不了
不同季節(jié)的飲食與健康
運動保健
經(jīng)常散步好處多
游泳，鍛煉身體的最佳運動
跳繩，最簡單的運動
跑步，百姓的“貼身醫(yī)生
騎車運動．老少皆宜
登山——領(lǐng)略風(fēng)光，強身健體
垂釣——陶冶情操，享受快樂
常轉(zhuǎn)脖子可緩解脖子痛
瑜伽，讓自己的體型更美
飲食保健
下棋，鍛煉智力好方法
細嚼慢咽益處多
不可暴食暴飲
長期吃素不利健康
吃腌菜應(yīng)當(dāng)心
這樣吃水果才安全
飲酒不宜過量
常飲茶益處多
臭豆腐不宜多吃
常吃生姜可防暑
吃蘑菇時應(yīng)當(dāng)心
經(jīng)常喝粥好處多
面粉不是越白越好
發(fā)芽的土豆吃不得
吃野菜時當(dāng)謹(jǐn)慎
生吃雞蛋害處多
吃鹽過量危害大
心理保健篇
盡快消除憂愁
止怒：憤怒有損健康
調(diào)整心態(tài)，遠離自卑
莫悲傷，否則傷身
抑郁是一種消極的情感體驗
遇事緊張如何處理
不可胡亂猜疑
浮躁心理的調(diào)試
嫉妒是心靈上的毒瘤
消除孤獨的良方
貪婪會導(dǎo)致心理失衡
虛榮心理的化解
自己跟自己較勁，強迫癥
自戀導(dǎo)致自大
自私自利惹人厭
疾病防治篇
百病之源：感冒
別讓失眠苦了自己
輕輕松松防哮喘
遠離便秘一身輕
如何擺脫頭頂“危機”——脫發(fā)
白內(nèi)障．使你的視野變混濁
偏頭痛的自我防治
莫讓痛風(fēng)偏愛你
結(jié)核病的自我防御
冠心病如何調(diào)治
讓高血壓低頭
讓“胰島”動起來，戰(zhàn)勝糖尿病
打退脂肪肝，趕快“動”起來
肥胖癥要早防早治
如何克服更年期綜合征
老年癡呆癥如何預(yù)防
向支氣管炎說再見
遠離痛苦的關(guān)節(jié)炎
怎么防治胰腺炎
頸椎病的自我防治
如何謹(jǐn)防肩周炎
胃潰瘍的自我預(yù)防
防中風(fēng)于未然
警惕痔瘡的危害
性功能障礙如何防治
……
緊急救治篇