認(rèn)清體質(zhì)再養(yǎng)生

前言體質(zhì)不一樣，養(yǎng)生大不同
第1章　陰陽平衡才有大健康
　初識陰陽體質(zhì)
　簡單小試幫你斷陰陽
　信不信由你，體質(zhì)也決定外貌和性格
　參透陰陽，解讀體質(zhì)
　平衡陰陽，調(diào)出好體質(zhì)
　兩種體質(zhì)的養(yǎng)生要訣
第2章　怎樣調(diào)出陰陽平和體質(zhì)
　食物也分陰陽
　吃對了，才會陰陽平衡
　食物可以是藥也可以是毒
第3章　五行與體質(zhì)養(yǎng)生
　五行體質(zhì)，你是哪一種
　五行養(yǎng)生與飲食
　五行體質(zhì)的養(yǎng)生與調(diào)理
第4章　八卦與體質(zhì)養(yǎng)生
　乾質(zhì)人養(yǎng)生應(yīng)注意清火潤燥
　坤質(zhì)人養(yǎng)生重在祛濕健脾
　坎質(zhì)人要多注意防寒溫補(bǔ)
　離質(zhì)人應(yīng)常潤燥守靜
　巽質(zhì)人要多養(yǎng)護(hù)肝膽
　震質(zhì)人要學(xué)會減壓，保持肝胃調(diào)和
　兌質(zhì)人養(yǎng)生應(yīng)保持樂觀，多養(yǎng)護(hù)肺
　艮質(zhì)人要節(jié)制飲食，不可過勞
第5章　現(xiàn)代中醫(yī)體質(zhì)九分法
　氣虛型體質(zhì)
　氣郁型體質(zhì)
　痰濕型體質(zhì)
　陰虛型體質(zhì)
　濕熱型體質(zhì)
　血瘀型體質(zhì)
　陽虛型體質(zhì)
　特稟型體質(zhì)
　平和型體質(zhì)
　九型體質(zhì)自測法
第6章　如何調(diào)理偏頗的體質(zhì)
　如何調(diào)理氣虛型體質(zhì)
　如何調(diào)理氣郁型體質(zhì)
　如何調(diào)理痰濕型體質(zhì)
　如何調(diào)理陰虛型體質(zhì)
　如何調(diào)理濕熱型體質(zhì)
　如何調(diào)理血瘀型體質(zhì)
　如何調(diào)理陽虛型體質(zhì)
　如何調(diào)理特稟型體質(zhì)
　如何養(yǎng)護(hù)平和型體質(zhì)
第7章　體質(zhì)的形成和演化
　體質(zhì)得于先天
　體質(zhì)承養(yǎng)于后天
　體質(zhì)不是一成不變的
第8章　酸堿體質(zhì)學(xué)說
　體質(zhì)酸化，百病叢生
　酸性食物和堿性食物
　鈣和磷的含量可以決定食物酸堿性嗎
　過多的堿性食品，也會讓體質(zhì)酸化
　酸堿平衡才是關(guān)鍵
第9章讓你的飲食與血型匹配
　血型與飲食
　A型血人的食療
　B型血人的食療
　O型血人的食療
　AB型血人的食疔
附錄1： 關(guān)于中醫(yī)那些詞兒
附錄2： 八卦體質(zhì)查詢表