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先別急著吃三餐

先別急著吃三餐

定 價(jià):¥23.00

作 者: (日)石原結(jié)實(shí) 著,歐凱寧 譯
出版社: 安徽教育出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 食療

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ISBN: 9787533654528 出版時(shí)間: 2010-03-01 包裝: 平裝
開(kāi)本: 大32開(kāi) 頁(yè)數(shù): 162 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  石原醫(yī)生從他的親身體驗(yàn)開(kāi)始,到少吃對(duì)身體更健康的科學(xué)根據(jù)、具體的實(shí)踐方法、讀者可能會(huì)有的疑問(wèn)等等,涵蓋了少吃健康法的全部精華。只看這一本簡(jiǎn)單的書(shū),實(shí)踐石原醫(yī)生的少食健身法,可以●減緩老化進(jìn)程●增強(qiáng)免疫力●增加抗壓性●讓頭腦更清晰●消除身體疲勞●抵制發(fā)炎性疾病●使排便通暢●增強(qiáng)性能力●開(kāi)創(chuàng)嶄新的命運(yùn)

作者簡(jiǎn)介

  石原結(jié)實(shí),1948年出生于長(zhǎng)崎縣。其歷代祖先皆為日本古代種子島藩主的御醫(yī),現(xiàn)為日本No.1的自然醫(yī)學(xué)養(yǎng)生博士。石原結(jié)實(shí)畢業(yè)于長(zhǎng)崎大學(xué)醫(yī)學(xué)部,專(zhuān)攻血液內(nèi)科.并取得該大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。之后前往以治療疑難雜癥的飲食療法聞名于世的瑞士貝納醫(yī)院研習(xí),且多次親赴喬治亞共和國(guó)的高加索長(zhǎng)壽村調(diào)查,榮獲喬治亞共和國(guó)科學(xué)協(xié)會(huì)長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)會(huì)榮譽(yù)會(huì)員。石原博士曾在長(zhǎng)崎原爆醫(yī)院服務(wù),接觸過(guò)許多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無(wú)法治愈的患者。1985年石原博士在伊豆、伊東地區(qū)開(kāi)設(shè)了斷食療養(yǎng)所,施行以“胡蘿卜&蘋(píng)果汁”“運(yùn)動(dòng)”“溫泉療養(yǎng)”為主的斷食療法.獨(dú)創(chuàng)的中醫(yī)食療法極受日本各界名人信賴(lài)。石原醫(yī)師目前擔(dān)任石原診所院長(zhǎng).參與廣播、電視的健康節(jié)目,每年還會(huì)巡回日本演講50-60場(chǎng),著有《日本No.1自然醫(yī)學(xué)家的“健康保證班”》《好食物事典》等書(shū)。譯者簡(jiǎn)介:歐凱寧,曾任職日文專(zhuān)利事務(wù)所,喜愛(ài)影片創(chuàng)作、翻譯工作和生活中的一切創(chuàng)意新鮮事物,專(zhuān)研中世紀(jì)武器,現(xiàn)為專(zhuān)職譯者。

圖書(shū)目錄

前言 少吃才是最棒的健康良方
  第1章 有人就是一天一餐,照樣健康
  醫(yī)生跟職業(yè)拳擊手真的都這么做
  我也靠著“一天一餐”,常保健康
  分享1 我靠著飲食與運(yùn)動(dòng),三個(gè)月便克服了糖尿?。?br />  分享2 我靠著“一天一餐”飲食法,治好了許多疾病!
  分享3 斷食把我的水腫和倦怠感消除了!
  一天一到兩餐,肚子餓的時(shí)候怎么辦?
  專(zhuān)欄 名醫(yī)所進(jìn)行的每日健康課題
  
  第2章 現(xiàn)代人就是吃太多
  不吃的效用
  少吃與壽命、老化
  少吃與癌癥
  少吃與免疫力
  少吃與老年相關(guān)疾病
  少吃與心臟
  少吃與發(fā)炎性疾病
  少吃可以促進(jìn)排泄
  少吃可以消除身體疲勞
  少吃可以讓頭腦更清晰
  少吃可以增強(qiáng)性欲
  少吃可以增加抗壓性
  少吃可以開(kāi)創(chuàng)嶄新的命運(yùn)
  專(zhuān)欄 有關(guān)免疫力與白血球
  
  第3章以中醫(yī)角度來(lái)思考少吃的功效
  中醫(yī)定義的“疾病”是什么?
  “淤血”持續(xù)太久,就會(huì)變成“真正的疾病”
  1——疹子
  2——發(fā)炎
  3——?jiǎng)用}硬化、高血壓、血管栓塞、出血、結(jié)石
  4——腫瘤(癌癥)
  
  污染血液的主要因素是什么?
  1——吃太多
  2——缺乏運(yùn)動(dòng)
  3——壓力
  4——受涼
  5——環(huán)境污染物質(zhì)
  6——水分?jǐn)z取過(guò)量
  總結(jié)來(lái)說(shuō),“吃太多”和“受涼”就是疾病主因
  
  第4章 超少食的實(shí)踐方法
  石原式“基本餐”
  不吃午餐的秘訣
  不吃晚餐的秘訣
  姜茶的做法與功效
  1——紅茶的功效
  2——紅糖的功效
  3——姜的功效
  健康檢查數(shù)值異常的人可以喝胡蘿卜·蘋(píng)果汁
  少吃?xún)刹徒】捣?一餐健康法)
  一日斷食
  
  第5章 推薦同時(shí)進(jìn)行的健康法
  泡澡
  肌肉運(yùn)動(dòng)
  使腹部溫暖
  保持積極正面情緒
  攝取溫暖身體的食物
  飲食生活上的其他注意要點(diǎn)
  
  第6章 靠‘吵食”增進(jìn)健康、治愈疾病的見(jiàn)證
  見(jiàn)證1 y-GTP和中性脂肪值一下子就降低了
  見(jiàn)證2 告別肥胖與憂(yōu)郁,連運(yùn)氣都變好了·
  見(jiàn)證3 斷食之后,才真正認(rèn)識(shí)食物
  見(jiàn)證4 我的潰瘍性大腸炎痊愈了
  見(jiàn)證5 我克服了飲食障礙,終于成功瘦下來(lái)了
  見(jiàn)證6 16年前得乳癌的我現(xiàn)在非常健康
  見(jiàn)證7少食健康法
  見(jiàn)證8 擺脫吃太飽的不健康生活
  
  第7章 超少食療法這些我不懂!Q&A
  Q “饑餓”和“斷食”、“少吃”的差別在哪里?
  Q 有人一天一餐沒(méi)問(wèn)題,那有沒(méi)有人是行不通的?
  Q “一天兩餐或一餐”應(yīng)該持續(xù)多久才好呢?
  Q 出現(xiàn)什么癥狀就應(yīng)該停止少吃呢?
  Q 早、中、晚餐,應(yīng)該少吃哪一餐呢?
  Q 水分應(yīng)該攝取多少才好?
  Q 糖分應(yīng)該攝取多少才好?
  Q 以外食為主的生活也可以實(shí)踐少食療法嗎?
  一天一餐應(yīng)該吃什么才好?
  Q 可以喝酒嗎?
  Q 可以不要戒煙嗎?
  Q 靠著一天一餐快速瘦下來(lái),不會(huì)傷身體嗎?
  Q 今天吃過(guò)頭,隔天應(yīng)該怎么辦?
  Q 我生病了,正在治療中,可以少吃嗎?
  有沒(méi)有生病時(shí)不適合少吃的疾病?
  Q 我討厭吃蔬菜,可以用肉食為主來(lái)少吃嗎?
  Q 發(fā)育期的孩子適不適合少吃?
  Q 我因?yàn)樯俪远葸^(guò)頭了,要繼續(xù)嗎?
  少吃與斷食,執(zhí)行上應(yīng)該怎樣取得平衡?
  我原本就吃很少,這樣一天一餐好嗎?

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