完美乳房保健瑜伽

PART 1 乳房自查瑜伽操
第一式 /3
醫(yī)生提醒 /5
為什么兩側(cè)乳房大小看起來不完全一樣？ /5
第二式 /6
醫(yī)生提醒 /7
乳頭凹陷一定是乳腺癌嗎？ /7
為什么乳頭常發(fā)現(xiàn)有分泌物？ /8
第三式 /9
醫(yī)生提醒 /10
兩邊腋窩前隆起的包塊是什么？ /10
第四式 /11
醫(yī)生提醒 /12
如果乳房上出現(xiàn)凹陷，需要警惕！ /12
第五式 /13
醫(yī)生提醒 /14
乳房皮膚變硬了，像橘子皮一樣，怎么辦？ /14
第六式 /15
醫(yī)生提醒 /20
乳房出現(xiàn)紅腫、疼痛是怎么回事？ /20
乳房里摸到包塊，嚴(yán)重嗎? /21
乳房自查口訣 /22
PART 2 簡易乳房保健瑜伽操
第一式 彈胸式 /25
第二式 山式 /27
第三式 風(fēng)吹樹式 /29
第四式 頂天式 /31
第五式 牛面式 /34
第六式 對推式 /41
第七式 跪犬式 /43
第八式 蛇式 /45
月亮式休息 /47
PART 3 認(rèn)識(shí)乳房
乳房的解剖與審美 /49
乳房有哪幾種常見的形態(tài)？ /50
你了解正常乳房的內(nèi)部結(jié)構(gòu)嗎？ /51
正常的乳房功能是什么？ /52
判斷乳房美麗的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ /53
為什么有些人的乳房大、有些人的乳房??？ /54
乳房保健/55
兩側(cè)乳房發(fā)育不一致是病嗎？ /55
月經(jīng)期乳房變化是怎么回事？ /55
哺乳期乳房泌乳過程是如何發(fā)生的？ /56
哺乳期乳房的衛(wèi)生需要注意哪些方面？ /56
現(xiàn)代女性應(yīng)如何保護(hù)乳房？ /57
應(yīng)用胸罩保護(hù)乳房的過程中需要注意哪些事項(xiàng)？ /58
中年婦女乳腺保健應(yīng)該注意哪些問題？ /59
乳房自我按摩的好處有哪些？ /60
乳房自我按摩的方法有哪些？ /60
乳房按摩的注意事項(xiàng)有哪些？ /61
乳房健美鍛煉有哪些方法？ /61
有利于豐胸的食物有哪些？ /62
乳腺炎患者的飲食需要注意哪些問題？ /62
乳腺增生患者的飲食需要注意哪些問題？ /62
乳腺纖維腺瘤患者的飲食需要注意哪些問題？ /63
哪些食物可以預(yù)防乳腺癌？ /63
乳腺癌化療時(shí)的飲食應(yīng)注意哪些問題？ /64
情緒與女性乳腺疾病有關(guān)系嗎？ /65
乳房疾病 /66
乳腺出現(xiàn)哪些問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)？ /66
·乳腺增生 /66
什么是乳腺增生？ /66
為什么會(huì)患乳腺增生？ /67
為什么乳房疼痛會(huì)隨月經(jīng)周期變化而不同呢？ /67
乳腺增生一定要手術(shù)治療嗎？ /68
乳腺增生都會(huì)癌變嗎？ /68
·乳腺癌 /68
中國婦女乳腺癌的發(fā)病特點(diǎn)有哪些？ /68
哪些人易患乳腺癌？ /69
哪些是乳腺癌的早期癥狀？ /69
確診乳腺癌需要做哪些常規(guī)檢查？ /70
細(xì)針穿刺細(xì)胞學(xué)檢查會(huì)引起腫瘤轉(zhuǎn)移嗎？ /70
得了乳腺癌后一定要切除乳房嗎？ /71
乳腺癌術(shù)后能生孩子嗎？ /71
·乳腺炎 /71
乳暈周圍出現(xiàn)紅腫，按壓時(shí)有點(diǎn)痛，是怎么回事？ /71
得了乳腺炎如何治療？還能哺乳嗎？ /72
·乳腺纖維腺瘤 /72
摸到乳房中有較硬的腫塊就是乳腺癌嗎？ /72
已經(jīng)因乳腺纖維腺瘤做過手術(shù)了，為什么還會(huì)長呢？ /73
乳腺纖維腺瘤影響懷孕嗎？ /73
·乳房小、肥大和下垂 /73
乳房小是不是有病？影響哺乳嗎？ /73
乳房長得很大，很讓人煩惱，有什么辦法嗎？ /74
生完小孩后乳房下垂怎么辦？ /74