圖解養(yǎng)生必知飲食宜忌：健康飲食是最科學(xué)的養(yǎng)生之道

Part 01 日常飲食宜忌
　蔬菜菌類飲食宜忌
　　菠菜
　　油菜
　　芹菜
　　白菜
　　生菜
　　蕨菜
　　莧菜
　　薺菜
　　莼菜
　　空心菜
　　圓白菜
　　木耳菜
　　韭菜
　　韭黃
　　芥藍(lán)
　　蘆筍
　　萵苣
　　竹筍
　　茭白
　　綠豆芽
　　黃豆芽
　　蒜薹
　　香椿
　　蘆薈
　　茼蒿
　　雪里蕻
　　山藥
　　土豆
　　胡蘿卜
　　蘿卜
　　荸薺
　　藕
　　百合
　　洋蔥
　　魔芋
　　豌豆
　　茄子
　　青椒
　　番茄
　　菜花
　　黃花菜
　　西葫蘆
　　黃瓜
　　冬瓜
　　苦瓜
　　絲瓜
　　南瓜
　　筍瓜
　　佛手瓜
　　香菇
　　平菇
　　冬菇
　　金針菇
　　猴頭菇
　　雞腿蘑
　　口蘑
　　黑木耳
　　銀耳
　畜禽蛋類飲食宜忌
　　豬肉
　　牛肉
　　羊肉
　　驢肉
　　雞肉
　　鴨肉
　　鵝肉
　　鴿肉
　　鵪鶉肉
　　牛蛙
　　雞蛋
　　鴨蛋
　　鵪鶉蛋
　　鵝蛋
　水產(chǎn)品類飲食宜忌
　　鯉魚(yú)
　　草魚(yú)
　　鯽魚(yú)
　　鱖魚(yú)
　　鱸魚(yú)
　　鯰魚(yú)
　　武昌魚(yú)
　　甲魚(yú)
　　帶魚(yú)
　　黃魚(yú)
　　鱔魚(yú)
　　平魚(yú)
　　金槍魚(yú)
　　三文魚(yú)
　　墨魚(yú)
　　鮑魚(yú)
　　魷魚(yú)
　　鱈魚(yú)
　　鮭魚(yú)
　　鰻魚(yú)
　　螺
　　蛤蜊
　　蝦
　　螃蟹
　　海蜇
　　海參
　　紫菜
　　海帶
　五谷雜糧飲食宜忌
　　小麥
　　大米
　　小米
　　糯米
　　玉米
　　黑米
　　薏米
　　燕麥
　　黑豆
　　蠶豆
　　扁豆
　　黃豆
　　蕓豆
　　綠豆
　　豆腐
　　豆腐干
　　腐竹
　水果類飲食宜忌
　　蘋果
　　香蕉
　　西瓜
　　菠蘿
　　桃
　　梨
　　杏
　　草莓
　　木瓜
　　楊梅
　　橘子
　　葡萄
　　橙子
　　山楂
　　櫻桃
　　白果
　　桂圓
　　栗子
　　蓮子
　其他類飲食宜忌
　　蔥
　　姜
　　蒜
　　辣椒
　　花椒
　　胡椒
　　芥末
　　醋
　　蜂蜜
　　白糖
　　咖啡
　　茶
　　啤酒
Part 2 養(yǎng)生保健飲食宜忌
　養(yǎng)顏塑身飲食宜忌
　　補(bǔ)益氣血
　　美容駐顏
　　豐胸美體
　　烏發(fā)護(hù)發(fā)
　　減肥瘦身
　營(yíng)養(yǎng)保健飲食
　　健腦益智
　　抗衰益壽
　　滋陰壯陽(yáng)
　　開(kāi)胃消食
　　潤(rùn)腸排毒
　　防癌抗癌
　　消除疲勞
　　減壓怡情
Part 3 常見(jiàn)病癥飲食宜忌
　一般病癥的自療
　　牙痛
　　口臭
　　咽炎
　　鼻炎
　　近視
　　感冒
　　咳嗽
　　哮喘
　慢性病癥的調(diào)理
　　冠心病
　　胃病
　　貧血
　　便秘
　　腹瀉
　　尿路結(jié)石