體能訓練的基本理論與方法

第一章 體能訓練導論
第一節(jié) 體能訓練概述
第二節(jié) 體能訓練的基本方法
思考題
第二章 力量素質(zhì)訓練的基本理論與方法
第一節(jié) 力量素質(zhì)訓練概述
第二節(jié) 力量素質(zhì)訓練的主要手段與基本方法
第三節(jié) 力量素質(zhì)訓練的技術動作介紹
思考題
第三章 速度素質(zhì)訓練的基本理論與方法
第一節(jié) 速度素質(zhì)訓練概述
第二節(jié) 速度素質(zhì)訓練的主要方法
第三節(jié) 速度訓練技術動作
思考題
第四章 耐力素質(zhì)訓練的基本理論與方法
第一節(jié) 耐力素質(zhì)訓練概述
第二節(jié) 耐力素質(zhì)的生理學基礎及訓練方法
第三節(jié) 發(fā)展耐力素質(zhì)的具體方法
思考題
第五章 柔韌素質(zhì)訓練的基本理論與方法
第一節(jié) 柔韌素質(zhì)訓練概述
第二節(jié) 柔韌素質(zhì)訓練的方法與手段
思考題
第六章 靈敏素質(zhì)訓練的基本理論與方法
第一節(jié) 靈敏素質(zhì)訓練概述
第二節(jié) 不同項目靈敏素質(zhì)練習的方法
思考題
第七章 體能訓練中的營養(yǎng)與恢復
第一節(jié) 營養(yǎng)素與體能訓練
第二節(jié) 身體素質(zhì)與營養(yǎng)
第三節(jié) 特殊環(huán)境訓練與營養(yǎng)
第四節(jié) 訓練后的恢復與營養(yǎng)
思考題
參考文獻