中西醫(yī)人體保養(yǎng)手冊

上篇 整體保養(yǎng)
　第一章 基本常識
　　第一節(jié) 人體的預(yù)警信號
　　　一、面部信號
　　　二、分泌物信號
　　　三、其他疾病信號一籮筐
　　第二節(jié) 人體保養(yǎng)細(xì)節(jié)
　　　一、保養(yǎng)的日常細(xì)節(jié)
　　　二、最佳的保養(yǎng)時間
　　第三節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生有神效
　　　一、養(yǎng)生十六宜
　　　二、養(yǎng)生十六忌
　　　三、中國人的體質(zhì)及調(diào)養(yǎng)
　　　四、日常穴位保健
　　第四節(jié) 家庭急救箱
　第二章 整體保養(yǎng)與整體疾病預(yù)防
　　第一節(jié) 腰是男人女人的“命根”
　　　一、腎虛的原因
　　　二、腎虛的類型
　　　三、腎虛的表現(xiàn)
　　　四、腎虛的調(diào)養(yǎng)
　　　五、腎虛與更年期
　　第二節(jié) 打鼾是病
　　　一、人為什么會打鼾
　　　二、打鼾與阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征
　　　三、疾病與鼾癥
　　　四、睡眠呼吸暫停綜合征的治療
　　第三節(jié) 血管系統(tǒng)的保養(yǎng)
　　　一、控制高血壓
　　　二、控制高血脂
　　第四節(jié) 骨骼系統(tǒng)的保養(yǎng)
　　　一、無聲的疾病——骨質(zhì)疏松癥
　　　二、骨質(zhì)增生
　　　三、風(fēng)濕與類風(fēng)濕
　　　四、痛風(fēng)病
　　第五節(jié) 神經(jīng)系統(tǒng)的保養(yǎng)
　　　一、心理調(diào)適不良導(dǎo)致疾病
　　　二、睡眠
　　　三、末梢神經(jīng)炎
　　第六節(jié) 癌癥的預(yù)防
　　　一、哪些人易患癌癥
　　　二、早期發(fā)現(xiàn)癌癥
　　　三、預(yù)防癌癥
　　　四、癌癥的治療
下篇 分部位保養(yǎng)
　第三章 從“頭”開始(頭部)
　　第一節(jié) 大腦的保養(yǎng)
　　　一、腦血管意外
　　　二、常見的腦血管意外
　　　三、腦血管意外的預(yù)兆
　　　四、保養(yǎng)與預(yù)防
　　　五、急救與康復(fù)治療
　　第二節(jié) 頭頂大事
　　　一、脫發(fā)的種類
　　　二、日常保養(yǎng)細(xì)節(jié)
　　第三節(jié) 心靈的窗——眼睛
　　　一、給眼睛“放放假”
　　　二、給眼睛“做做操”
　　　三、給眼睛吃點“好的”
　　　四、給眼睛喝點“好的”
　　第四節(jié) 空氣過濾器——鼻
　　　一、鼻的清潔
　　　二、鼻出血的處理
　　　三、察涕辨病
　　第五節(jié) 耳
　　　一、聽力下降的原因
　　　二、日常護(hù)耳細(xì)節(jié)
　　第六節(jié) 牙齒的保養(yǎng)
　　　一、積極防治各種引發(fā)牙齒松動、脫落的疾病
　　　二、少吃堅硬的食物
　　　三、常刷牙
　　　四、使用牙線
　　　五、牙掉了要及時修補
　　　六、治牙一定去有條件的牙科醫(yī)院
　　　七、每日飲茶對牙齒大有益處
　第四章 頸椎病
　　一、頸椎的生理
　　二、頸椎病的分類及臨床表現(xiàn)
　　三、頸椎病日常預(yù)防與保養(yǎng)
　　四、頸椎病的治療
　第五章 胸部
　　第一節(jié) 冠心病
　　　一、冠心病的早期信號
　　　二、冠心病的癥狀
　　　三、心肌梗死
　　　四、心源性猝死與急救
　　　五、心血管的日常保養(yǎng)
　　第二節(jié) 肺的保養(yǎng)
　　　一、春季的保養(yǎng)
　　　二、夏季的保養(yǎng)
　　　三、秋季的保養(yǎng)
　　　四、冬季的保養(yǎng)
　　第三節(jié) 乳房的保養(yǎng)
　　　一、乳房的“衣”
　　　二、乳房的“食”
　　　三、乳房的“防”
　第六章 腹部
　　第一節(jié) 胃與十二指腸
　　　一、胃病的臨床癥狀
　　　二、平時應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃
　　　三、胃病惡變的癥狀
　　第二節(jié) 脂肪肝
　　　一、脂肪肝的發(fā)生原因
　　　二、脂肪肝的日常保養(yǎng)
……
第七章 腰部
第八章 盆腔
第九章 下肢