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玩出你的健康來

定　價：￥29.80

作　者：	劉瑩瑩主編
出版社：	經(jīng)濟管理出版社
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787509607923	出版時間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	243	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　為了使休閑娛樂充分發(fā)揮愉悅身心的功效，解除人們的“后顧之憂”，《玩出你的健康來》將休閑娛樂從生活、運動、大自然、極限拓展四個方面進行歸類，每一方面部介紹了最常見也是最受大家歡迎的娛樂方式，并對每個娛樂方式在玩的過程中需要注意的事項進行詳細說明，為讀者提供正確的、安全的玩法，旨在幫助讀者更好地理解玩的真諦，掌握玩的智慧！“賦閑事玩”是指拋開一切包袱，在自由輕松的狀態(tài)下享受休閑娛樂帶來的喜悅與歡愉，讓情緒與身體都能達到最理想的狀態(tài)。不過，如果想要達到理想狀態(tài)，除了按自己的喜好選擇相應(yīng)的娛樂方式外，最重要的是要學(xué)會如何去玩，如果只顧玩樂不顧身體和心理，將會對健康造成很大的威脅。

作者簡介

暫缺《玩出你的健康來》作者簡介

圖書目錄

第一部分享受生活的快樂——生活中的閑情逸致／1
養(yǎng)花：孕育出綠色的生命力／3
書法、繪畫：黑白和彩色世界里的雙重享受／7
下棋：不論輸贏重在過程／10
用電腦：享受電子時代的樂趣／12
麻將：不讓“惡習(xí)”殺健康／16
聽音樂：聆聽“天籟”之音／22
看電視：通過屏幕看世界／26
看電影：大熒幕有大樂趣／36
卡拉OK：當一個臺下的“大明星”／38
跳舞：享受不一樣的律動趣味／43
遛狗：遛出好心情與好身體／50
泡酒吧：享受豐富多彩的夜生活／55
第二部分享受運動的快樂——運動無處不在／65
籃球：享受“對抗”比賽的樂趣／67
羽毛球：從“羽毛”中收獲的喜悅／77
乒乓球：老少咸宜的“平民”運動／90
保齡球：“撞”出來的快樂新體驗／96
踢毽子：上下紛飛踢出新花樣／102
游泳：享受在水中翻躍的快樂／108
臺球：動靜結(jié)合，樂而忘憂／126
跳繩：蹦蹦跳跳童心不泯／129
第三部分享受在大自然中的快樂——游山玩水，擁抱自然／137
垂釣：收獲沉甸甸的喜悅／139
放風(fēng)箏：在玩樂中學(xué)會收放自如／146
劃船：賞景、鍛煉兩不誤／151
露營：體驗野外生存的樂趣／155
踏春：賞遍早春之美／171
騎馬：讓身和心一起任意馳騁／185
登山：登臨遠眺，極目九天／193
第四部分享受極限拓展的快樂——玩出心跳與刺激／205
蹦極：感受自由落體的快感／207
攀巖：挑戰(zhàn)自我向上攀登／213
沖浪：在浪尖上“跳舞”／222
滑雪：在雪地里享受風(fēng)馳電掣／227
漂流：在急速水流中放飛心情／234
滑板：飛出少年般的快樂／238
參考文獻／243