讓大醫(yī)為健康做主

第一章 種好自己的福田
　1.常識(shí)養(yǎng)生——親自實(shí)踐——健康之神護(hù)佑
　2.早晚——給自己把脈——用腕部動(dòng)脈預(yù)知疾病
　3.面色紅潤(rùn)——血脈旺盛——要及時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)
　4.藥食同補(bǔ)——因地制宜——需酌情而定
　5.補(bǔ)充骨鈣——關(guān)節(jié)響——是骨髓萎縮的預(yù)兆
第二章 知性者樂(lè)而無(wú)疾
　1.房事養(yǎng)生——合理調(diào)養(yǎng)——避免不孕癥的發(fā)生
　2.加強(qiáng)修養(yǎng)——性冷淡——不容忽視的常見(jiàn)病癥
　3.睡眠分床——增強(qiáng)質(zhì)量——能提升快感
　4.滋養(yǎng)陰道——掌握方法——消除七年之癢
　5.更年期——40歲女性——早防疾病
第三章 用經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)身體
　1.腎藏精——調(diào)在腎脈——用藥需謹(jǐn)慎
　2.任脈可降濁——匯聚元?dú)狻崾崭亻T(mén)
　3.保養(yǎng)身體——拍打關(guān)節(jié)——按圖導(dǎo)引
　4.有病早知——保命全生——應(yīng)及時(shí)調(diào)理
　5.遵循醫(yī)則——南北有別——要內(nèi)外兼顧
第四章 五行相生可防重癥
　1.肝木生發(fā)——拘攣抽筋——用狗皮膏藥
　2.土為中洲——進(jìn)補(bǔ)身體——時(shí)節(jié)在秋
　3.心腎相交——水火相融——增強(qiáng)體魄
　4.表里互動(dòng)——排便——有助于肺腸功能
　5.脾為陰土——能按摩胃腑——促進(jìn)消化
第五章 腧穴健身秘法
　1.雨后防潮——消除暑濕——不能忽視
　2.疏通氣血——腦中風(fēng)——按摩高骨
　3.消除頭痛——慢性病——用針灸一針見(jiàn)效
　4.百病起于微末——落枕——按摩軟組織
　5.伏案工作——后背酸痛——刺激腧穴加藥浴
第六章 中醫(yī)的養(yǎng)顏心得
　1.健康美——內(nèi)外雙調(diào)——不要走進(jìn)誤區(qū)
　2.針灸拔罐——肥胖癥——減掉腿腹的贅肉
　3.調(diào)內(nèi)分泌——促進(jìn)情感——改善內(nèi)環(huán)境
　4.抗衰老——原生真中藥——可用高麗參
　5.面部呵護(hù)——保濕增氧——調(diào)服水土
第七章 正氣可防治虛病
　1.平復(fù)心脈——琴樂(lè)是藥——可增強(qiáng)正氣
　2.不良習(xí)慣——胸悶是病——會(huì)導(dǎo)致重癥
　3.正確調(diào)理——疏肝利膽——要有好習(xí)慣
　4.節(jié)氣——天干地支——祛邪治感冒
第八章 不能讓病邪橫行
　1.震旦——按時(shí)調(diào)節(jié)——提升八綱功能
　2.稟賦不足——增強(qiáng)體質(zhì)——經(jīng)常鍛煉
　3.免疫力——體能透支——增加脂肪
　4.增強(qiáng)體質(zhì)——了解臟腑功能——循序漸進(jìn)
　5.性命雙修——身體盜汗——用丹田補(bǔ)真氣
后記