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內(nèi)容簡介

　　為什么會(huì)得上高血脂呢？啥是高血脂，它有什么危害？平常該注意什么？是不是就不能再吃肉了？怎么吃才能降血脂呢？什么樣的治療方法比較合適……這些關(guān)于高血脂的疑惑，您都可以在本書中找到答案。書中不僅為您提供了日常飲食、運(yùn)動(dòng)、行為習(xí)慣等非藥物治療方法，還提供了手指操、穴位按摩和刮痧等中醫(yī)物理療法，并且會(huì)告訴您安全的用藥原則以及中醫(yī)辨證的用藥方法。無論您有哪些需求，您都可以在本書中找到適合自己的調(diào)理方案。

作者簡介

　　曾強(qiáng)，醫(yī)學(xué)博士、教授、博士生導(dǎo)師，中國人民解放軍總醫(yī)院健康體檢中心主任，中國人民解放軍總醫(yī)院亞健康研究所副所長，中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)常委，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康分會(huì)副主任委員，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長，北京醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員。長期從事高血壓的基礎(chǔ)和臨床研究工作，主持多項(xiàng)“國家自然科學(xué)基金”課題以及國家“十一五計(jì)劃”、“863高科技發(fā)展計(jì)劃”相關(guān)課題。在國內(nèi)外發(fā)表論文100余篇，獲得多項(xiàng)國家和軍隊(duì)科技進(jìn)步獎(jiǎng)。近年來，潛心研究亞健康問題和健康管理，并應(yīng)邀在全國進(jìn)行多場專題講座，深受大眾歡迎。目前，擔(dān)任《中華健康管理學(xué)雜志》、《中華中西醫(yī)結(jié)合雜志》、《中華現(xiàn)代醫(yī)藥雜志》、《中華核醫(yī)學(xué)雜志》、《中華現(xiàn)代內(nèi)科雜志》等雜志的常務(wù)編委。

圖書目錄

啥是高血脂
認(rèn)識(shí)高血脂
血脂為什么高
圖解高血脂發(fā)病機(jī)制
找一找身體的預(yù)警信號(hào)
沒有癥狀，不等于沒危險(xiǎn)
對(duì)對(duì)號(hào)，你屬于哪一種高血脂
高血脂容易盯上哪些人
瘦子也得高血脂
血脂不是越低越好
戰(zhàn)勝高血脂，做好三級(jí)預(yù)防
治療目標(biāo)也要因人而異
醫(yī)院檢查，注意什么
做好準(zhǔn)備去檢查
定期檢查有必要
查出高血脂后怎么辦
看懂血脂化驗(yàn)單
看化驗(yàn)單的4項(xiàng)注意
吃，降血脂的捷徑
調(diào)整飲食方案
不必“談脂色變”
怎樣放心吃肉
低脂肉類有哪些
魚中的黃金降脂營養(yǎng)
拒絕甜蜜誘惑
為雞蛋“平反”
食用油，你吃對(duì)了嗎
膳食纖維，血管的“清道夫”
水果，維生素C寶庫
蔬菜，頓頓不能少
只吃素未必降血脂
降血脂小能手
吃主食，粗細(xì)有講究
低脂烹飪法
一周降脂菜單
8道降脂藥膳
有效易做的食療方
外出吃飯，怎么吃
吸煙，百害無一利
少喝酒，血管好
怎樣喝茶降血脂
藥，安全第一
詳解常用降脂藥
如何聯(lián)合用藥
對(duì)癥下藥
怎樣判定藥物降脂效果
小心藥物不良反應(yīng)
影響降脂的其他藥物
中醫(yī)辨證分型
12種常用中藥單方
7種降脂藥材
12種中醫(yī)降脂復(fù)方
運(yùn)動(dòng)，血液越動(dòng)越快
運(yùn)動(dòng)，高血脂的特效藥
做好運(yùn)動(dòng)時(shí)的防護(hù)
天天走路好處多
游出健康來
一試就靈的降脂小方法
極簡手指操，功效不一般
泡腳帶來身心健康
一點(diǎn)穴位護(hù)心臟
刮痧降血脂
并發(fā)癥，輕松應(yīng)對(duì)有方法
并發(fā)癥一覽表
對(duì)肥胖說“不”
把血壓降下來
緩解動(dòng)脈粥樣硬化
扼住冠心病的“咽喉”
緊密聯(lián)系的糖尿病
腦卒中，來勢洶洶
痛風(fēng)怎樣吃
腎病重在預(yù)防
全面阻擊眼疾
聽力減退，不可大意
生活習(xí)慣是最好的醫(yī)藥
一日生活好習(xí)慣
關(guān)注天氣，關(guān)注血脂
好睡眠帶來好身體
笑口常開，血脂不高
為平凡的生活找點(diǎn)樂子
做好四季養(yǎng)生，讓血液通暢
因人而異的防治方案
不做“小胖墩兒”
中年人是高危人群
老年高血脂患者的護(hù)理
附錄
食物膽固醇含量表
居民膳食熱量及蛋白質(zhì)參考攝入量
食物性味分類表
高血脂患者飲食注意
健身運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度表
日常運(yùn)動(dòng)熱量消耗表