高血壓自我健康管理全書

第一部分 健康教育——與高血壓共享長壽
第一章 高血壓并不可怕——和它拉拉手吧
第一節(jié) 病了，那是你疏忽了健康這位朋友
一、每個(gè)人都會生病
二、病，是人體自我調(diào)節(jié)的手段
三、病，可以提醒我們?nèi)绾胃】?br /> 第二節(jié) 你是如何招惹上高血壓的
一、人老，老在血管上
二、管理好你的心血管
三、動(dòng)脈粥樣硬化是禍根
四、高血壓發(fā)病之生理因素
五、高血壓發(fā)病之精神因素
第三節(jié) 高血壓是帶著善意的警告
一、你的生活方式不健康
二、你的心理狀態(tài)不健全
三、“允許因素”對高血壓的影響
第四節(jié) 高血壓并非“小鬼難纏”
一、不必談血壓而色變
二、堅(jiān)持吃藥可控制高血壓
三、適當(dāng)鍛煉可防治高血壓
四、合理飲食可改善高血壓
第五節(jié) 認(rèn)識、了解高血壓
一、血液在不停地流動(dòng)
二、血壓是怎么形成的
三、由血壓可了解哪些內(nèi)容
四、影響血壓的因素
五、什么是原發(fā)性高血壓
六、什么是繼發(fā)性高血壓
七、高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)
八、高血壓都有哪些癥狀
第二章 我命在我不在天——與高血壓成為良師益友
第三章 心情好——最具醫(yī)療價(jià)值的降壓藥
第四章 細(xì)節(jié)降血壓——高血壓患者日常生活安排
第五章 因天之序更健康——高血壓患者四季保健大全
第二部分 飲食調(diào)理——邊吃邊降壓
第三部分 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)——摘掉“高帽子”
第四部分 藥物治療——明明白白吃藥
第五部分 自我監(jiān)控——降壓的晴雨表