民俗養(yǎng)生

前言
節(jié)日民俗篇
一、春節(jié)祝福說健康
二、剪發(fā)熏蟲春龍節(jié)
三、清明踏青食杏粥
四、端午吃粽賽龍舟
五、洗洗曬曬六月六
六、乞巧求緣七夕節(jié)
七、中秋賞月吃月餅
八、重陽(yáng)登高插茱萸
九、護(hù)陽(yáng)吃餃冬至節(jié)
時(shí)令民俗篇
一、天人相通話養(yǎng)生
二、護(hù)肝補(bǔ)腎養(yǎng)春陽(yáng)
三、夏季養(yǎng)心防暑邪
四、潤(rùn)肺防燥平秋氣
五、養(yǎng)藏御寒冬進(jìn)補(bǔ)
飲食民俗篇
一、藥食同源共養(yǎng)生
二、五味調(diào)和飲食香
三、豆腐美味又補(bǔ)益
四、降火解渴喝涼茶
五、雞蛋益血營(yíng)養(yǎng)好
六、殺菌保健調(diào)味醋
七、藥食俱佳臘八粥
八、提神強(qiáng)身巧飲茶
九、益人損人皆因酒
十、冬吃蘿卜夏吃姜
體育民俗篇
一、風(fēng)箏與健康齊飛
二、空中飄蕩千秋樂
三、腳上博戲踢毽子
四、蹦蹦跳跳繩飛舞
五、安步當(dāng)車好養(yǎng)生
六、舞龍舞獅舞麒麟
婚育民俗麓
一、生殖崇拜人興旺
二、陰陽(yáng)和合房中術(shù)
三、房事養(yǎng)生有禁忌
四、產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)坐月子
五、三朝洗兒頭口奶
六、胎養(yǎng)胎教保優(yōu)生
日常民俗篇
一、不覓仙方覓睡方
二、眼耳口鼻常養(yǎng)護(hù)
三、洗澡藥浴壽而康
四、梳洗按摩養(yǎng)發(fā)好
五、沐足按腳健全身
六、如廁便溺說保健
衛(wèi)生民俗篇
一、未病先治重防疫
二、擇吉而居說風(fēng)水
三、灑掃除塵照虛耗
四、艾蒿菖蒲酒辟邪
五、走村入戶草澤醫(yī)
六、按摩推拿施妙手
七、刮痧艾灸拔火罐
八、天然養(yǎng)生有妙法