不憂郁的生活

推薦序 憂郁癥只是心理的小感冒張怡筠／1
作者序 心理治療與藥物同樣有效嚴(yán)烽彰／1
【我到底怎么了——認(rèn)識憂郁癥】
事情終究會過去的，如果沒有過去，就是憂郁癥。
你，了解憂郁癥嗎／3
再靠近一點(diǎn)看憂郁／7
為什么心理會感冒／22
以藥物治療憂郁癥／41
心病還要心藥醫(yī)／49
非死不可嗎——自殺的理解和防治／67
【探測生命的深度——憂郁癥的心理治療實(shí)例】
憂郁癥就像一盞心靈的探照燈，讓我們往更深的自我探索，發(fā)現(xiàn)心靈的深度，征服人性的黑暗。
失落與補(bǔ)償?shù)娜松?1
存在和自我認(rèn)同的危機(jī)／96四十三歲才開始的人生／112
無法擺脫的單親烙?。?22
憂郁宿命的緊箍咒／134
【憂郁至善路——一走出憂郁的六個心靈處方】
因?yàn)閼n郁癥，才會讓你有機(jī)會選擇要繼續(xù)過以前的生活，還是毅然地改變，為自己走出新的生活模式。這是在你沒病之前所沒有的機(jī)緣，因?yàn)槟愕牟∈鼓愕母淖兒锨楹侠?；因?yàn)槟愕牟?，讓你知道，生活非改變不可?br />走出憂郁的心靈處方一——維持生活的基本節(jié)奏／149
走出憂郁的心靈處方二——帶著憂郁一起生活／154
走出憂郁的心靈處方三——“對癥下藥”的生活建議／160
走出憂郁的心靈處方四——升級版的建議／163
走出憂郁的心靈處方五-_擁抱幸福的契機(jī)／174
走出憂郁的心靈處方六——家屬和朋友的支持／178
附錄
憂郁癥的家庭及處置／185