少林迷蹤拳

第一章 傳奇門派功夫高招
一、武術(shù)名門少林寺
二、少林拳術(shù)精要
三、少林武術(shù)的修習方法
四、少林迷蹤拳概述
第二章 少林迷蹤拳基本功法
一、手型
1.掌
2.爪
3.勾手
4.拳
二、拳法
1.標拳
2.陽拳
3.陰拳
4.砸拳
5.飛拳
三、身型
1.直身
2.側(cè)身
3.斜身
4.束身
5.翻身
6.俯身
7.仰身
四、步型
1.弓步
2.馬步
3.虛步
4.插步
5.仆步
6.歇步
7.并步
8.丁字步
五、步法
1.上步
2.退步
3.跳步
4.箭步
5.移步
6.縱步
7.墊步
六、腳法
1.踩腳
2.擺腳
3.潑腳
4.恨腳
5.勾腳
6.絆腳
7.旋風腳
8.二起腳
9.十字腳
七、腿法
1.蹬腿
2.正踢
3.側(cè)踢
4.后踢
5.前彈腿
6.側(cè)彈腿
7.外擺腿
8.里合腿
9.前掃腿
10.后掃腿
八、跳躍高縱跳
九、樁功
1.馬步樁
2.一宇樁
3.弓步樁
第三章 少林迷蹤拳拳法絕技
第一段
第一式 起掌合氣
第二式 預(yù)備式
第三式 雙分掌(雙飛燕)
第四式 十字手
第五式 黑虎坐洞
第六式 雙沖拳(仙人推墻)
第七式 回身頂肘(豹子撞林)
第八式 云手挫腳
第九式 野馬分鬃撩手沖拳
第十式 青龍初探
第十一式 回身頂肘
第二段
第十二式 云手挫腳
第十三式 野馬分鬃白鶴銜珠
第十四式 怪蟒翻身
第十五式 右踢左擺腳黑虎掏心
第十六式 游龍雙拳
第十七式 白鶴抖翅
第十八式 頂肘扳手
第十九式 白蛇吐信
第二十式 插步?jīng)_拳
第三段
第二十一式 上步繃拳
第二十二式 右翻身白蛇吐信
第二十三式 躋身蹲步搗拳
第二十四式 右丁步壓拳
第二十五式 右扣襠腳紉手(如封似閉)
第二十六式 勒馬按拳
第二十七式 躋身蹲步搗拳
第二十八式 黑虎掏心
第二十九式 彌陀端燈
第三十式 右扣襠腳紉手(如封似閉)
第三十一式 提膝抄手
第三十二式 老僧開門
第四段
第三十三式 左右雀地龍
第三十四式 十字側(cè)腳獅子抖塵
第三十五式 左右雀地龍
第三十六式 黑虎掏心
第三十七式 回身扣襠腳紉手
第三十八式 小僧推門
第三十九式 起身收式
第四章 少林功夫大精深
一、少林與傳統(tǒng)醫(yī)學
二、少林功夫與保健養(yǎng)生
三、少林與藝術(shù)
四、少林功夫與文學