強(qiáng)身排毒菜

Part1 鮮爽涼菜——秀美于外 滋補(bǔ)其中
橙汁牛油果
三彩梨絲
貝絲銀耳
芝麻蘋果
橙汁鮮果
酸奶奮異果
番茄糖藕
橙香黃瓜色拉
果蔬脆絲色拉
金筍菜花色拉
翡翠鮮蔬色拉
蛋香檸檬筍
什錦西芹
三絲生菜
熗拌萵筍
蒜泥豆角
韭菜拌銀芽
苦瓜拌蜇絲
蔥油海帶絲
菠菜拌蝦皮
海米油菜
銀芽海參
Part2 戀戀佳肴——愉悅身心 無毒一身輕
山藥水果泥
彩椒燴魚粒
韭菜炒青蝦
番茄炒山藥
蓮藕三鮮
姜絲藕片
彩趣脆絲
海帶燒白菜
醋熘海米白菜
尖椒肉末木耳
紅棗炒木耳
松仁玉米
韭菜炒豬血
碧瓜肝片
瓜皮燴香菇
鮮菇鴨掌
嫩姜炒鴨片
香菇蒸乳鴿
茄汁乳鴿
銀耳鵪鶉蛋
雙色魚絲
翡翠魚米
墨魚蘿卜條
西芹蘆薈滑蝦仁
Part3 滋潤湯煲——善待五臟 內(nèi)外兼修
枸杞山藥煲瘦肉
南瓜蓮子湯
雪梨蘋果燉銀耳
雙耳紅棗羹
紅薯?xiàng)椄?
櫻桃雙果糖水
蘆薈汁燉山藥
百合蓮子羹
南瓜綠豆湯
紅棗煲木瓜
附子冰糖燉冬瓜
蘆薈瘦肉湯
白菜紅棗牛脯湯
蘿卜鴨胗湯
杏仁煲鵪鶉
水果煲鵪鶉蛋
無花果參魚湯
Part4 花樣主食——好學(xué)易做 養(yǎng)生有道
枸杞菊花粥
胡蘿卜蒸糕
芝麻蘋果粥
小米紅薯粥
小米南瓜粥
五寶粥
番茄玉米羹
香蔬玉米羹
水果意粉
西蘭花通心粉
木耳蕎麥面
川貝冬瓜釀梨
珍王朱龜芩膏
附錄
強(qiáng)身排毒ABC