7日瑜珈美體塑形

走進美體瑜伽
美體和瘦身是一個概念嗎
確定自己的美體目標
了解自己，使美體更快見效
制定切實可行的瑜伽美體計劃
最關心的美體瑜伽Q＆A
練習美體瑜伽的注意事項
練習瑜伽的輔助用具
第天 簡單入門！
基本美體瑜伽
瑜伽呼吸基本法則
瑜伽腹式呼吸
輪式
三角伸展式
戰(zhàn)士第一式
拜日式，
第天 胸部急速上挺！
豐胸瑜伽
眼鏡蛇式
魚式
箭式
反桌式
側鴿式
牛面式
公主美體日記
第天 快速美臀！
臀部瑜伽
貓式
臥英雄變形
舞蹈式
虎式
半弓式
海鷗式
雙角第一式
公主美體日記
第天 輕松除贅肉！
勻稱雙腿瑜伽
手枕式
蓮花坐
伸展背部式
單腿左右伸展式
樹式
下犬式
雙角式
英雄式
單腿站立伸展式
坐角式
光澤式
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第天 平衡美人！
平衡瑜伽
門閂式
哈努曼式
戰(zhàn)士第三式
木板式
三角式
直角式
蝗蟲式
公主美體日記
第天 激效挺拔身姿！
塑形瑜伽
脊柱伸展式
蜥蜴式
腰轉動式
駱駝式
站立前屈變形式
手臂伸展式
幻椅式
前屈變形二式
公主美體日記
第天 修身養(yǎng)性！
沉淀氣質瑜伽
做個氣質美人
瑜伽可以修身養(yǎng)性
冥想與胡想
瑜伽音樂的選擇
增添魅力的冥想瑜伽