像接待朋友一樣接待糖尿病

第一章 “甜蜜”夫妻的甜蜜生活
一對糖尿病夫妻，他們吃過虧，上過當(dāng)，受過騙；他們失望過，迷惑過，氣餒過，但最終攜手走上健康新生活。他們是怎樣從“糖盲”歷練成“草根專家”的？他們是怎樣降低糖尿病帶來的額外經(jīng)濟負擔(dān)的？砸手腕能降糖嗎？用好胰島素的5個絕密數(shù)字是什么？糖尿病最終是怎樣成為兩口子共同的客人的呢？
1. 煙頭扔腳丫子上，當(dāng)時我就把人給鎮(zhèn)住了／2
2.我們從此成了真正的“甜蜜”夫妻／6
3.“草根專家”受騙記／9
4.不能不當(dāng)回事，也不能太當(dāng)回事／15
5.糖尿病是一根松開的鞋帶／17
6.降糖：細節(jié)決定成敗／18
7. 專家推薦的獨家秘技——砸砸手腕降降糖／21
8.掌握5個法則，玩轉(zhuǎn)胰島素／25
9.甜蜜夫妻的低成本生活／28
10. 得了糖尿病，說明要跟過去的生活說再見／30
第二章 糖尿病對我說：改變你的生活
一個事業(yè)有成的中年男子，卻因為難言之隱而家庭破碎。糖尿病是怎樣傷害男人的命根子的？糖友應(yīng)該如何護衛(wèi)陽氣、保持健康？在應(yīng)酬社會，怎樣應(yīng)酬好朋友也應(yīng)酬好自己的病？養(yǎng)護胰島，就如同養(yǎng)花，其奧秘何在？
1.沒想到糖尿病這么厲害／34
2.耗陽三件事：洗澡、喝酒、房事／36
3.護陽妙方：曬頭背和曬被子／38
4.70年用的胰島素，30年就用完了／40
5.應(yīng)酬好朋友的同時，應(yīng)酬好自己的?。?2
6.不要說治好了，是控制好了／44
7.心態(tài)好病就少／46
8.糖尿病是老天給我的一個善意的提醒／48
第三章 與糖尿病和諧了，一切都好辦了
一個正值花樣年華的男孩子，卻因為糖尿病而命運百轉(zhuǎn)千折，生命之花險些凋零。患了糖尿病究竟該不該保密？年輕糖友應(yīng)該怎樣和糖尿病和諧相處？
1.我怎么會得上糖尿病／50
2.糖尿病，不能說的秘密／54
3.開學(xué)第三天，我差點……／57
4.糖尿病不再是秘密／60
5.醫(yī)好疾病的不是神靈，而是運動／62
6. 能和它和諧共處，我們就勝利了一半兒／64
第四章 身體如同橘子樹，天時、地利、人和才能控好糖
一位叱咤政壇的女翻譯，卻因為難言之隱而飽嘗苦澀，而幕后真正的兇手，竟然是她多年來習(xí)以為常的“香蕉生活”。中醫(yī)大夫的西藥和西醫(yī)大夫的中藥，究竟怎樣選擇？光腳踩踩泥土地，真的是控糖的靈丹妙藥嗎？降糖的藥膳有千百種，真正有效的有哪些？選擇特定的時間唱唱歌血糖就能降下來，是千古奇聞還是真有道理？
1.難言之隱讓我丟盡了人／68
2.“香蕉生活”讓我得了糖尿?。?1
3.人無小死，必?zé)o大活／74
4.西醫(yī)開的中藥和中醫(yī)開的西藥／77
5.光腳踩泥地，血糖竟然正常了／80
6.快樂卡片：做情緒的CEO／84
7.中國的烤鴨比西方的烤雞好／88
8.降糖藥膳使用報告／90
9.特定的時間唱歌能平穩(wěn)血糖／98
第五章 寶寶和糖尿?。荷咸熨n給我的兩件禮物
一位高齡產(chǎn)婦，因為妊娠糖尿病引發(fā)抑郁癥而險些一尸兩命。大難不死之后，她和腹中的寶寶走上了重生之路。逍遙散是怎樣讓她擺脫抑郁的陰霾的？準媽媽身上有個致命的“死穴”千萬不要碰。羅漢果和人參，是糖尿病人不能不知的兩味中藥。涌泉穴深藏著降糖與強身的古老密碼。
1. 地獄不收留我，我只好勇敢地登上天堂／102
2.逍遙散解開了我的心結(jié)／110
3.糖媽媽有個穴位不能碰／112
4.降糖的真相是越簡單越好／114
5.羅漢果，又過嘴癮又降血糖／121
6.人參是糖尿病患者的一劑毒藥／124
7.推揉涌泉，推沒了并發(fā)癥／127
8. 重視它，它就善待我；忽視它，它就虐待我／133
第六章 DM們：甜蜜并快樂著
一位退休中學(xué)教師，在一堆螞蟻的“提醒”下發(fā)現(xiàn)了自己患糖尿病的事實，也在實踐中總結(jié)出一套治糖方案。賽蒙特療法，一種不依賴藥物的純天然降糖方法；五行降糖護眼粥，一則好吃、不升糖又能預(yù)防糖尿病眼病的食療方；伸懶腰，我們每天都在做的、能強身健體輔助控糖的小動作，都能給糖友以啟發(fā)和借鑒。更為有趣的是，“吃什么，決定你是什么”，這種說法你聽說過嗎？
1.12副眼鏡、4箱礦泉水和一堆螞蟻／136
2.糖尿病是我快樂生活的一部分／141
3.賽蒙特療法，不用藥也能降血糖／143
4.眼鏡店與醫(yī)院，我該選哪個／148
5.飯食是洪水，胰島是大壩／150
6.神奇的五行降糖護眼粥／154
7.身體動起來，胰島才能動起來／160
8.伸懶腰：溝通陰陽，可降血糖／169
9.吃什么，決定你是什么／173
10.休身息心，才能養(yǎng)好胰島／176
11. 糖尿病患者+藥物+飲食+運動+好心態(tài)=健康人／179
第七章 我和糖尿病“化敵為友”了
一位老司機、新股民，在股市跌宕起伏的同時，血糖也在忽升忽降。最終，他從股市中總結(jié)出來一套屢試不爽的治糖經(jīng)：不貪、不驕、不急、不餒。此外還借鑒前人經(jīng)驗，練習(xí)壓腹吐納養(yǎng)生大法，在病中尋得了健康。
1.股市如火如荼，糖尿病卻來勢洶洶／182
2.想戰(zhàn)勝糖尿病，卻落得傷痕累累／191
3. 治糖如炒股：不貪、不驕、不急、不餒／200
4.要降糖，先排“濁”／208
5.瘦人多火，肥人多痰，胖人多糖尿／215
6. 壓腹吐納養(yǎng)生大法——排掉糖友的濁／218
7. 不是在病中找健康，是在健康中治病／223
第八章 患者和醫(yī)生的雙重身份，讓我對控“糖”有著非同尋常的理解
一位治療糖尿病的醫(yī)生，同時也是糖尿病患者，這樣的雙重角色給了他什么樣的生活呢？他讓糖尿病遲來了10年，他玩得轉(zhuǎn)各式血糖儀，他指出“壓力鍋”與糖尿病人的玄妙關(guān)系，他練習(xí)312經(jīng)絡(luò)鍛煉法之后停了藥，他告訴糖友們一定要補的降糖元素，更為重要的是，他和糖尿病成了朋友。
1.血糖儀：你會用嗎？／227
2. 糖尿病科醫(yī)生：我讓糖尿病遲來了10年／231
3. 玩轉(zhuǎn)升糖指數(shù)，糖友照樣想吃啥吃啥／236
4.壓力鍋效應(yīng)與降糖／237
5.糖友不可不知的降糖元素／240
6.像豬一樣吃飯，像牛一樣干活／242
7.312經(jīng)絡(luò)鍛煉幫我降了糖／244
8. 老天爺關(guān)上一扇門，還會打開一扇窗／247
附錄