生機飲食

上篇 生機飲食概論
　第一章 生機飲食與健康
　　生機飲食的基本知識
　　　1.什么是生機飲食
　　　2.什么是生食療法
　　　3.生機飲食的起源
　　生機飲食對人體的作用
　　　1.清除體內(nèi)毒素
　　　2.養(yǎng)顏瘦身
　　　3.減輕疲勞，緩解壓力
　　　4.改善酸性體質(zhì)
　　　5.提高免疫力
　　　6.有效防癌、抗癌
　　日常生活中怎樣做到生機飲食
　　　1果蔬的“有機”清洗
　　　2.飲食的“有機”烹制
　　　3.飲食的“有機”攝入
　　怎樣改變不良飲食習慣
　　哪些人不適合生機飲食
　　生機飲食應注意的問題
　　怎樣自制和飲用生機果蔬汁
　　　1.為什么提倡喝生機果蔬汁
　　　2.常見蔬菜汁的食療保健作用
　　　3.自制果蔬汁應注意哪些問題
　　　4.飲用果蔬汁應注意哪些問題
　　　5.怎樣制作生機
　第二章 生機果蔬汁的對癥調(diào)理
　　清腸排毒果蔬汁
　　　1.牛蒡菠蘿香蕉汁
　　　2.香蕉火龍蜜奶飲
　　　3.牛蒡雪梨汁
　　提高免疫力果蔬汁
　　　1.獼猴桃杏蜜飲
　　　2.圓白菜蘋果西芹飲
　　　3.柳橙芹菜汁
　　　4.南瓜奶
　　美容養(yǎng)顏果蔬汁
　　　1.養(yǎng)顏木瓜飲
　　　2.高C果汁
　　　3.美白消斑果蔬汁
　　　4.美乳豐胸果蔬飲
　　　5.美發(fā)仙桃汁
　　　6.彩虹水果汁
　　　7.抗皺香橙絲瓜汁
　　減肥瘦身果蔬汁
　　　1.苦瓜梨藕汁
　　　2.蘿卜葉鮮果汁
　　　3.苦瓜蘋果汁
　　　4.降脂減肥果蔬汁
　　　5.菠蘿檸檬老姜汁
　　清心安神果蔬汁
　　　1.萵筍胡蘿卜果蔬汁
　　　2.苦瓜荸薺蘋果汁
　　　3.芒果椰子牛奶飲
　　　4.蘋果檸檬蘆薈飲
　　養(yǎng)胃果蔬汁
　　　1.哈蜜瓜蜜奶飲
　　　2.養(yǎng)胃果蔬汁
　　　3.生姜馬鈴薯蘋果汁
　　　4.韭菜青椒蘋果汁
　　降壓降脂果蔬汁
　　　1.青蘋果青椒汁
　　　2.西芹苦瓜雪梨汁
　　　3.甜椒蘋果菠蘿汁
　　　4.蓮藕甘蔗汁
　　　5.西芹西紅柿蘋果汁
　　　6.絲瓜蜂蜜水
　　　7.荸薺雪梨汁
　　　8.甜瓜芹菜汁
中篇 生機排毒
　第一章 生機排毒與健康
　第二章 生機斷食排毒
　第三章 涌動全球的健康熱潮——生機度假
　第四章 周末家庭生機排毒餐
下篇 生機飲食的食材選擇
　第一章 充滿生機活力的芽苗菜
　第二章 生機飲食食療食譜
　第三章 芽苗類的家庭種植
后記
附錄