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內(nèi)容簡介

　　自1995年我國政府推出《全民健身計劃綱要》以來，我國群眾性體育活動蓬勃發(fā)展，取得了顯著的成績。2008年，舉世矚目的北京奧運會的成功舉辦，極大地激發(fā)了億萬人民群眾的體育熱情，增強了全社會的體育意識，營造了濃厚的全民健身氛圍。面對這樣的可喜局面，群眾體育科研、教學工作者應義不容辭地為社會實踐服務，從不同角度思考，如何使普通百姓通過簡而易行的身體鍛煉方式、方法和手段達到良好的健身效果，達到擁有健康的目標，從而享受生活、享受快樂人生。該書系就是在這樣的思想指導下誕生的。

作者簡介

暫缺《截拳道》作者簡介

圖書目錄

第一章概述
第一節(jié) 起源／002
第二節(jié) 發(fā)展／002
第二章運動保健
第一節(jié) 自我身體評價／006
第二節(jié) 運動價值／010
第三節(jié) 運動保護／015
第三章基本技術(shù)
第一節(jié) 戒備勢和步法／026
第二節(jié) 手法／033
第三節(jié) 肘法／043
第四節(jié) 腿法／046
第五節(jié) 膝法／056
第六節(jié) 摔法／061
第七節(jié) 防守／071
第八節(jié) 實戰(zhàn)技法／078
第九節(jié) 徒手自衛(wèi)術(shù)／106