十月懷胎優(yōu)生保健一本全

Part 1 孕前3月準(zhǔn)備期
　構(gòu)建起一個(gè)新的家庭來(lái)，比起鳥(niǎo)兒們東一口草、西一嘴樹(shù)枝構(gòu)筑一個(gè)遮風(fēng)避雨的愛(ài)巢來(lái)說(shuō)，工程量絲毫不遜。并且還要為新家庭增添新成員、繁衍后代、延續(xù)生命而共同努力。
　
　圍城里面的幸福生活
　愛(ài)需要用心經(jīng)營(yíng)
　使丈夫迷戀的 “法寶”
　體貼的關(guān)愛(ài)丈夫
　妻子一定要適當(dāng)?shù)目洫?jiǎng)?wù)煞?br />　相敬如賓也是一種美麗
　愛(ài)的溝通
　婚姻幸福我做主
　學(xué)一點(diǎn)愛(ài)情魔法
　怎樣應(yīng)對(duì)丈夫不同習(xí)慣
　與丈夫吵架也要講究技巧
　婚姻生活危機(jī)檢測(cè)
　現(xiàn)代女性應(yīng)具備的性觀念
　和諧性生活的心理特點(diǎn)
　性生活衛(wèi)生超級(jí)重要
　應(yīng)注意性生活技巧
　女人會(huì)避孕，就是保護(hù)自己
　
　孕知大本營(yíng)
　孕前常規(guī)檢查
　優(yōu)生優(yōu)育咨詢(xún)
　高度危險(xiǎn)的宮外孕
　人工流產(chǎn)
　早早孕，藥物流產(chǎn)
　習(xí)慣性流產(chǎn)
　外貌特征遺傳
　子宮機(jī)能
　活力四射的精子
　魅力十足的卵子
　胎盤(pán)的使命
　臍帶是橋梁
　護(hù)航羊水
　雙胎和多胎妊娠
　預(yù)產(chǎn)期的推算（預(yù)產(chǎn)期表格）
Part 2 綠色孕期逐月查
　在這美麗動(dòng)人的10個(gè)月里，相伴孕媽媽的不僅是初為人母的喜悅和驕傲，還有很多煩惱和疑慮時(shí)時(shí)困擾，這些你都不用擔(dān)心，因?yàn)檫@一路我們與你同行。
　孕1月 幸孕來(lái)臨時(shí)
　閱讀快線
　孕媽媽身體變化
　胎寶寶成長(zhǎng)歷程
　胎教智力快車(chē)
　選一張漂亮的寶寶像貼顯眼處
　陶冶情操的紙筒插花
　種一盆綠色植物，感受生命的美好
　乳名是你送給胎寶寶的第一份禮物
　孕媽媽保健護(hù)理
　簡(jiǎn)單、大方、舒適的孕產(chǎn)期服飾
　規(guī)律起居保健康
　愛(ài)干凈，好習(xí)慣
　怎樣安排孕期運(yùn)動(dòng)
　散散步，散散心
　自己做早孕自診
　最初的判斷——早孕試紙
　營(yíng)養(yǎng)美食跟我做
　孕期營(yíng)養(yǎng)總計(jì)劃
　推薦食譜
　田園時(shí)蔬 冬瓜燒白 姜蔥三文魚(yú) 五彩蔬菜湯 水豆豉拌花菜 豆芽炒豬肝 榨菜蒸牛肉片 韭菜炒豆芽 茭白炒雞蛋 冬筍肉絲
　孕2月 害喜也甜蜜
　閱讀快線
　孕媽媽身體變化
　胎寶寶成長(zhǎng)歷程
　胎教智力快車(chē)
　贊美母親的詩(shī)句
　《最大的財(cái)富》，健康的體魄和旺盛的精力
　《我呀，未來(lái)的好爸爸》，準(zhǔn)爸爸朗誦詩(shī)歌
　和胎寶寶一起認(rèn)識(shí)圖形
　孕媽媽保健護(hù)理
　防輻射衣服的選擇
　早孕反應(yīng)很難受
　有法治妊娠嘔吐
　出差旅游須謹(jǐn)慎
　孕期勞動(dòng)受保護(hù)
　孕期體重管理
　營(yíng)養(yǎng)美食跟我做
　我就是喜歡酸，嗜酸口味
　葉酸雖小用處大
　推薦食譜
　雞湯豆腐小白菜 醬肉四季豆 干煎對(duì)蝦 金針菇煮海腸 攢絲燕菜 蠔油菜花 口蘑燒茄子 枸杞蒸雞 高纖蔬菜汁 木耳萵筍拌雞絲
　
　懷孕第3個(gè)月 孕味初現(xiàn)大孕媽
　閱讀快線
　孕媽媽身體變化
　胎寶寶成長(zhǎng)歷程
　胎教智力快車(chē)
　心理體操——記心情日記
　《媽媽不用怕》，有胎寶寶陪著你
　數(shù)數(shù)或撕紙，“寧?kù)o”的練習(xí)
　《媽媽?zhuān)阍纾瑡寢專(zhuān)愫谩?，寶寶向媽媽?wèn)好
　孕媽媽保健護(hù)理
　走開(kāi)走開(kāi)，討厭的污漬
　看不見(jiàn)的傷害,遠(yuǎn)離家電輻射
　保護(hù)皮膚在行動(dòng)
　孕期天然護(hù)膚品制作
　孕期生理變化
　營(yíng)養(yǎng)美食跟我做
　DHA智力丸
　孕初期飲食禁忌單
　推薦食譜
　豬肉粉絲湯 枸杞豬腎粥 豬肝綠豆粥 豬蹄粥 黃豆?fàn)F牛肉 茄味胡蘿卜炒雞 肉末炒豌豆 猴頭菇扒菜心 栗子燜排骨 漲蛋
　懷孕第4個(gè)月 生命的律動(dòng)期
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　孕媽媽身體變化
　胎寶寶成長(zhǎng)歷程
　胎教智力快車(chē)
　搞笑謎語(yǔ)，笑一笑
　認(rèn)識(shí)四季，讓胎寶寶對(duì)四季有初步的印象
　欣賞文學(xué)作品，媽媽寶寶都受益
　艾米利的《親愛(ài)的三月，請(qǐng)進(jìn)》
　孕媽媽保健護(hù)理
　金牌睡眠
　可以安全外出旅行了
　騎、駕、乘車(chē)外出
　中醫(yī)論養(yǎng)胎
　肚子上的妊娠紋
　調(diào)理靜脈曲張
　腳上無(wú)小事
　營(yíng)養(yǎng)美食跟我做
　好胃口，好營(yíng)養(yǎng)
　“能吃”好不好
　遠(yuǎn)離垃圾食品
　推薦食譜
　菠菜燉鲇魚(yú) 綠豆芽炒蜇皮 珊瑚白菜 薺菜合 牛蹄筋粥 杜仲羊骨粥 熗炒紫甘藍(lán)
　海帶燒黃豆 雞肝豆苗湯 涼拌粉絲黃瓜
　
　懷孕第5個(gè)月 精靈寶寶
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　孕媽媽身體變化
　胎寶寶成長(zhǎng)歷程
　胎教智力快車(chē)
　《草》，告訴寶寶要像草一樣堅(jiān)強(qiáng)
　《大樹(shù)媽媽》，無(wú)私的母愛(ài)
　《畫(huà)青蛙》，邊唱邊畫(huà)
　顏色可以影響胎教效果
　孕媽媽保健護(hù)理
　不要當(dāng)個(gè)丑媽媽
　強(qiáng)化“自然胸罩”
　養(yǎng)小動(dòng)物的隱患
　做一做，產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)
　孕期游泳，歡樂(lè)多
　產(chǎn)檢，孕期最大的事
　腰背疼痛免不了
　孕期腹痛莫驚慌
　忍住，妊娠瘙癢
　莫無(wú)虛有的焦慮
　精神也會(huì)疲憊
　營(yíng)養(yǎng)美食跟我做
　孕期飲水有講究
　這樣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，效果好
　推薦食譜
　雞絲炒面 雞翅香菇面 松子雞粥 蘑菇雞粥 雞湯煮干絲 紅白海米丁 三鮮豆腐
　蜜燒紅薯 姜汁魚(yú)頭 冬瓜鴨粥
　懷孕第6個(gè)月 孕期不適一掃光
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　孕媽媽身體變化
　胎寶寶成長(zhǎng)歷程
　胎教智力快車(chē)
　繪畫(huà)，提早開(kāi)戶(hù)寶寶的藝術(shù)之門(mén)
　胎寶寶認(rèn)認(rèn)字
　給胎寶寶織圍巾，編織出美麗心情
　《問(wèn)好歌》，每天問(wèn)好心情也好
　孕媽媽保健護(hù)理
　床上用品勤換勤洗
　千萬(wàn)要小心意外跌倒
　孕媽媽洗澡須注意
　托腹帶，幫我們減輕負(fù)擔(dān)
　保養(yǎng)乳房的小竅門(mén)
　肚皮下面的動(dòng)靜——胎動(dòng)
　腿腳抽筋真叫痛??！
　孕期不是完全與藥品隔離
　孕期減壓排毒室
　營(yíng)養(yǎng)美食跟我做
　養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
　推薦食譜
　蜜汁金棗 五香牛肉 西紅柿雞蛋面 干炸小黃魚(yú) 田園小炒 銀芽雞絲 紅棗帶魚(yú)粥 肉末胡蘿卜炒毛豆仁 香菇鮮蝦粥 三鮮紅茄
　懷孕第7個(gè)月 為寶寶的準(zhǔn)備用品，開(kāi)始了
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　孕媽媽身體變化
　胎寶寶成長(zhǎng)歷程
　胎教智力快車(chē)
　《再別康橋》，一首優(yōu)美的抒情詩(shī)
　《搖、搖、搖》，搖到外婆橋
　《耳朵上的綠星星》，愛(ài)護(hù)花草樹(shù)木
　《一去二三里》，一首小兒的啟蒙詩(shī)
　孕媽媽保健護(hù)理
　正確的姿勢(shì)，減少意外
　方方面面治便秘
　孕期護(hù)發(fā)動(dòng)起來(lái)
　動(dòng)人的跳動(dòng)，胎心監(jiān)測(cè)
　發(fā)生感染選用藥物
　不期而至的霉菌性陰道炎
　防治孕期眩暈
　牙齦腫脹與出血，怎么辦
　為什么愛(ài)流鼻血
　應(yīng)對(duì)呼吸和心跳急促
　兩個(gè)人的悄悄話
　營(yíng)養(yǎng)美食跟我做
　女人的維生素E
　食療治水腫
　推薦食譜
　海鮮豆腐粥 蛋絲清湯面 魚(yú)排面 香菇花菜 魚(yú)腥草拌萵筍 山藥蘿卜粥
　番茄山藥粥 紅蘿卜燒牛腩 黃瓜銀耳湯 香芹鱔絲
　懷孕第8個(gè)月 第二次妊娠反應(yīng)開(kāi)始了
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　孕媽媽身體變化
　胎寶寶成長(zhǎng)歷程
　胎教智力快車(chē)
　讀《美麗的心靈》，讓胎寶寶感受心靈之美
　《打電話》，寶寶學(xué)唱歌
　《健康歌》，活力四射
　告訴胎寶寶，你是我的小太陽(yáng)
　孕媽媽保健護(hù)理
　孕晚期的著裝
　多夢(mèng)的孕晚期
　減輕水腫
　自我監(jiān)護(hù)
　正常胎位
　胎位糾正
　尿失禁與尿頻
　第二次妊娠反應(yīng)
　孕晚期定時(shí)產(chǎn)檢
　營(yíng)養(yǎng)美食跟我做
　這樣吃，營(yíng)養(yǎng)、健康跑不了
　全谷雜糧入餐
　食療妊高征
　注意預(yù)防貧血
　遵醫(yī)囑臥床安胎
　推薦食譜
　韭菜粥 菠菜芹菜粥 白菜蛋花粥 鮮蝦云吞面 椰香青豆泥 炸排骨 藕片炒什錦
　香菇竹筍清湯面 奶味通心面 素三鮮炒面
　懷孕第9個(gè)月 調(diào)理身心益“孕氣”
　閱讀快線
　孕媽媽身體變化
　胎寶寶成長(zhǎng)歷程
　胎教智力快車(chē)
　《佳佳的生日》，做禮貌懂事的好孩子
　媽媽寶寶猜謎語(yǔ)
　《媽媽教我的歌》，感人至深
　《世上只有媽媽好》，深情流露
　孕媽媽保健護(hù)理
　選擇適合你膚色的服飾
　對(duì)妊娠斑說(shuō)“NO”
　空調(diào)可以暢快地吹嗎?
　孕晚期保健操
　尿路感染
　妊娠期痔瘡
　高危妊娠的概念
　焦慮的等待
　營(yíng)養(yǎng)美食跟我做
　臨產(chǎn)前的飲食
　推薦食譜
　蘿卜干燉帶魚(yú) 鮮筍面 燜扁豆面 翠衣粥 大棗桂圓粥 銀花蓮子粥 枸杞核桃粥
　板栗燒牛肉 豆腐山藥豬血湯 蔥香孜然排骨
　懷孕第10個(gè) 分娩倒計(jì)時(shí)
　閱讀快線
　孕媽媽身體變化
　胎寶寶成長(zhǎng)歷程
　胎教智力快車(chē)
　《笨狗》，一只有靈性的狗
　笑一笑，一只執(zhí)著的小白兔
　讀《三字經(jīng)》，品味古人的啟蒙智慧
　一起來(lái)玩踢肚游戲
　孕媽媽保健護(hù)理
　左側(cè)躺臥
　拉梅茲法助產(chǎn)
　產(chǎn)前訓(xùn)練
　放松與用力練習(xí)
　育嬰物品備忘錄
　急產(chǎn)的應(yīng)對(duì)
　住院待產(chǎn)時(shí)機(jī)
　臨產(chǎn)三大先兆
　產(chǎn)力和產(chǎn)道
　分娩三產(chǎn)程
　正常分娩
　催催寶寶快出來(lái)，引產(chǎn)
　剖宮產(chǎn)
　營(yíng)養(yǎng)美食跟我做
　母乳喂養(yǎng)準(zhǔn)備
　“坐月子”飲食調(diào)理
　母乳喂養(yǎng)要素
　產(chǎn)后經(jīng)典月子食譜
　荷葉玉米須粥 臺(tái)式白薯粥 糯米藕粥 鯉魚(yú)蘿卜粥 山楂栗子羹 咸菜肉絲粥
　墨魚(yú)香菇粥 鯰魚(yú)粥 奶香玉米土豆湯 雞肉藕棗羹 香菇肉丁羹 杭州小籠包 狗不理包子 蛋肉大蝦 人參菠餃 素燴腰花 山楂鯉魚(yú) 青紅蘿卜煲鯽魚(yú)湯 絲瓜炒鮮蠔 百合煲豬肺
Part 3 精心照料天使寶寶
　新生兒的科學(xué)喂養(yǎng)
　母乳是新生兒最理想的營(yíng)養(yǎng)品
　初乳不能丟棄掉
　產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)開(kāi)始讓新生兒吃母乳
　新生兒要按需哺乳
　哺乳的正確姿勢(shì)和方法
　判斷母乳是否充足？
　保證和提高母乳質(zhì)量
　為什么會(huì)乳汁不足？
　新生兒的嘴“一碰就動(dòng)”是餓的表現(xiàn)嗎？
　乳房太硬，新生兒不適應(yīng)怎么辦？
　乳房異常哺乳時(shí)應(yīng)注意什么？
　新媽媽感冒時(shí)應(yīng)怎樣哺乳？
　新媽媽澳抗陽(yáng)性時(shí)該如何給新生兒哺乳？
　母乳喂養(yǎng)黃疸性新生兒應(yīng)注意什么？
　新生兒哺乳時(shí)應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
　什么情況不能用母乳喂養(yǎng)新生兒？
　混合喂養(yǎng)
　人工喂養(yǎng)
　怎樣為新生兒選擇代乳品？
　如何進(jìn)行人工喂養(yǎng)？
　人工喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
　酸奶為什么不宜喂養(yǎng)新生兒？
　替代食物為何不能作新生兒主食？
　新生兒加喂奶糕為什么不好？
　怎樣喂養(yǎng)早產(chǎn)兒
　怎樣給雙胞胎寶寶哺乳？
　新生兒喂養(yǎng)不好影響智力發(fā)育嗎？
　如何判斷新生兒的營(yíng)養(yǎng)狀況是否正常？
　新生兒的日?？醋o(hù)
　夜里新生兒房間不能有常明燈
　新生兒應(yīng)選擇什么樣的睡姿？
　新生兒的睡眠需要多長(zhǎng)時(shí)間為宜？
　如何處理新生兒夜間不睡、白天睡？
　新生兒睡覺(jué)不安怎么辦？
　不能抱著新生兒睡覺(jué)
　新生兒睡覺(jué)時(shí)為什么會(huì)發(fā)生“驚跳”？
　培養(yǎng)新生兒的自然睡眠習(xí)慣
　新生兒不能睡軟床
　提倡新生兒睡眠使用睡袋
　如何給新生兒縫制睡袋
　新生兒使用什么質(zhì)地的衣物和尿布較好？
　怎樣縫制新生兒衣帽？
　怎樣給新生兒更換尿布？
　新生兒尿布如何清洗、消毒？
　新生兒衣著如何存放？
　怎樣給寶寶穿脫衣服？
　怎樣給寶寶洗臉洗手？
　怎樣給寶寶洗澡？
　怎樣給寶寶清潔臀部？
　新生兒要不要剪指甲？
　初生嬰兒如何抱起、放下？
　不要捆寶寶的手腳
　護(hù)理好新生兒的臍帶
　護(hù)理新生兒的顱頂囟門(mén)
　護(hù)理新生兒的皮膚
　護(hù)理新生兒的口、鼻、耳
　保護(hù)新生兒的眼睛
　不能用閃光燈給寶寶拍照
　幫助新生兒調(diào)節(jié)體溫
　如何給寶寶測(cè)試體溫？
　幫助新生兒度夏
　新生兒乳牙早萌怎么辦？
　怎樣識(shí)別尿布上排泄物是否正常？
　鑒別新生兒哭聲是否正常？
　護(hù)理體重增長(zhǎng)緩慢的寶寶
　防止新生兒意外發(fā)生
　新生兒撫觸
　如何抱著新生兒進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)？
　
　新生兒常見(jiàn)病的防治
　新生兒生鵝口瘡怎么辦？
　新生兒患嬰兒濕疹怎么辦？
　新生兒患尿布皮疹怎么辦？
　新生兒為什么易發(fā)膿皰？
　寶寶皮膚發(fā)涼、發(fā)硬是怎么回事？
　如何預(yù)防新生兒窒息？
　如何救治護(hù)理顱內(nèi)出血的新生兒？
　預(yù)防新生兒破傷風(fēng)
　如何預(yù)防新生兒敗血癥？
　什么是新生兒“ABO溶血”？
　防治新生兒肺炎？
　新生兒溢奶、吐奶是怎么回事？
　為什么要重視新生兒腹瀉？
　如何治療和護(hù)理新生兒便秘？
　如何預(yù)防新生兒臍炎？
　為什么有的新生兒肚臍會(huì)鼓起來(lái)？
　什么是新生兒低血糖癥？
　怎樣判斷新生兒發(fā)熱？
　新生兒發(fā)熱的防治方法有哪些？
　新生兒頭顱血腫怎么辦？
　防治新生兒歪脖子
　怎樣早期發(fā)現(xiàn)新生兒先天性髖關(guān)節(jié)脫位
　預(yù)防新生兒患佝僂病
　寶寶身上的怪味道
　新生兒常見(jiàn)的眼病
　新生兒容易發(fā)生哪些耳病
　新生兒鼻子不通氣怎么辦
　新生兒如何服用魚(yú)肝油
　新生兒發(fā)熱時(shí)能服用退熱藥嗎？
　新生兒用藥應(yīng)注意哪些問(wèn)題？
　新生兒用藥易出現(xiàn)哪些毒副作用？
　怎樣給新生兒喂藥？
　為什么要給新生兒接種卡介苗？
　怎樣護(hù)理新生兒接種卡介苗后
　
　新生兒全腦開(kāi)發(fā)
　如何進(jìn)行新生兒視覺(jué)訓(xùn)練？
　怎樣進(jìn)行新生兒聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練？
　進(jìn)行新生兒觸覺(jué)訓(xùn)練的游戲
　進(jìn)行新生兒的嗅覺(jué)和味覺(jué)訓(xùn)練
　進(jìn)行新生兒動(dòng)作訓(xùn)練
　要和新生兒多交談
　開(kāi)發(fā)新生兒大腦潛能
　哪些玩具適合新生兒？