5分鐘懶人食譜：12元搞定三菜一湯

餐費(fèi)省錢大妙招
　如何節(jié)省餐費(fèi)，才能每月控制成本不超支？本章教你每月餐費(fèi)花少少，營養(yǎng)滿點(diǎn)吃飽飽。
如何購買最省錢
　何處購買食材最便宜？要去哪邊搶便宜？本章告訴你購買便宜食材的地點(diǎn)及方式。
食材的保存方法
　食材怎么保存才能提高它保存的期限？其實(shí)每種食材都有不同的保存方式，只要知道保存的訣竅，就能維持食材的新鮮與期限。
第一周　省錢料理上桌啦
　省錢達(dá)人介紹每個(gè)月的開支規(guī)劃，并介紹每個(gè)月食材費(fèi)用該如何分配。
　第一天　美味三杯魷魚＋香煎蛋豆腐
　第二天　腐乳肉末冬粉
　第三天　黑胡椒牛肉絲＋番茄蔬菜沙拉
　第四天　豆瓣香辣玉米絞肉＋五色蔬菜沙拉
　第五天　豆干炒牛肉絲＋香噴噴蔥花蛋
　第六天　香滑麻婆豆腐＋營養(yǎng)蛋包湯
　第七天　翠綠青椒炒牛肉＋夏季水果蛋沙拉
第二周　省錢料理上桌啦
　本周教你食費(fèi)的調(diào)整及購買回來后的管理方式，讓你有更多的預(yù)算能使用，也能更有效地控制花費(fèi)。
　第一天　川味香辣蒼蠅頭＋日式蒸蛋
　第二天　爽口涼拌雞絲＋味噌蘿卜
　第三天　日式炸豬排＋柚香玉米沙拉
　第四天　香辣雞肉咖哩飯
　第五天　胡蘿卜炒蛋＋可口味噌湯
　第六天　日式照燒雞腿＋番茄西蘭花
　第七天　咖哩烏冬面＋小黃瓜沙拉
第三周　省錢料理上桌啦
　第一天　筑前煮＋涼拌黃瓜
　第二天　韓式泡菜炒豬肉
　第三天　肉丸子燉白菜
　第四天　醋溜包菜炒白肉片＋蟹肉炒蛋
　第五天　肉片豆腐壽喜燒
　第六天　牛蒡炒牛肉＋韓式泡菜
　第七天　沙鍋白菜鹵
第四周　省錢料理上桌啦
　第一天　西洋芹炒蝦仁
　第二天　糖醋魚塊
　第三天　甜椒炒牛肉
　第四天　蕎麥涼面
　第五天　壽喜燒牛肉蓋飯
　第六天　三杯杏鮑菇