抑郁的自我療法：用接受與實(shí)現(xiàn)療法走出抑郁

　　本書(shū)提供一種抑郁的自我治療法，采用接受與實(shí)現(xiàn)療法（ACT），根據(jù)自己的情況制定抑郁治療計(jì)劃，來(lái)幫助你生活得更美好，這種方法的關(guān)鍵是接納你的感受，而不是試圖拒絕感受。本書(shū)將會(huì)一步一步向你展示，如何停止逃避，感受到更多的力量，參加到有趣且充實(shí)的活動(dòng)中去。從而幫助你面對(duì)，而不是逃避生活中那些讓你抑郁的方方面面。你可以使用這本書(shū)里的技術(shù)來(lái)評(píng)估自己的抑郁，并創(chuàng)造一個(gè)個(gè)性化的治療計(jì)劃。當(dāng)你把你的能量聚焦在活出你想要的生活，而非戰(zhàn)勝抑郁上時(shí)，你整個(gè)的生命體驗(yàn)將更加豐富。 本書(shū)建立在古老的智慧和最新的科學(xué)證據(jù)之上，為忍受抑郁折磨的人們提供了一系列的指導(dǎo)。斯特薩海爾和羅賓遜讓我們用全新的視角來(lái)看待抑郁，以及如何利用源自接納和自我同情的策略來(lái)有技巧的應(yīng)對(duì)它。他們所著的這本書(shū)向我們展示了走入和走出醫(yī)院的道路，并給了我們看清真正的和平與自由所在之處。

　　科爾克·斯特爾薩拉（Kirk D. Strosahl），接受和實(shí)現(xiàn)療法的創(chuàng)始人之一，抑郁管理和自殺行為的國(guó)際知名專家。他作為心理學(xué)家，為抑郁患者的心理康復(fù)工作了26年。他著作出版了多本書(shū)籍，現(xiàn)居住在華盛頓。派翠西婭·羅賓遜（Patricia J. Robinson），接受與實(shí)現(xiàn)療法的長(zhǎng)期實(shí)踐者，出版了用接受與實(shí)現(xiàn)療法（ACT）治療長(zhǎng)期疼痛的一系列書(shū)籍。她指導(dǎo)接受與實(shí)現(xiàn)療法（ACT）和認(rèn)知行為療法在初級(jí)護(hù)理場(chǎng)所的臨床使用長(zhǎng)達(dá)26年。她著有兩本關(guān)于抑郁治療的書(shū)籍。前言作者史蒂文·海斯（Steven C. Hayes）是內(nèi)華達(dá)大學(xué)的心理學(xué)基金會(huì)教授，他是當(dāng)今行為主義和臨床心理學(xué)最有影響力的人物之一，他著有豐富的書(shū)籍和科研論文，包括享有盛譽(yù)的接受與實(shí)現(xiàn)療法工作手冊(cè)《走出心理，走入生命》（Get Out D，Your Mind and into Your Life）。