愛自己

推薦序：愛自己的宣言
序言：她是一個與眾不同的女人
自序：愛是經(jīng)歷過的真實
前言：我寫作本書的出發(fā)點
第一章 引言
　1.什么叫愛自己
　2.愛自己為什么重要
　3.愛自己和自私自利的區(qū)別
　　人是怎么變得自私自利的
第二章 原因
　1.哪些原因?qū)е氯藗儾粣圩约?br />　　基本經(jīng)驗：不愛
　　父母的謊言
　　自我封閉
　　不正常
　　自身的陰影
　　不接受自己
　　不想學(xué)習(xí)
　　自私自利
　　不想觀看自己
　2.阻礙愛自己的所有因素
　　行為方式
　　角色
　　程序
　　與自己交往
第三章 后果
　1.不愛自己會有什么害處
　　自我價值感很弱或缺乏自我價值感
　　自尊心很弱或缺乏自尊心
　　缺乏自信心
　　自我信任感很弱或缺乏自我信任感
　　缺乏自我表達(dá)能力
　　缺乏自主能力
　　自我意識很弱或缺乏自我意識
　　錯誤地對待恐懼
　　自我調(diào)節(jié)障礙
　　內(nèi)心狹隘
　　忽視內(nèi)心需求
　　缺乏接觸能力
　2.當(dāng)越來越多的人不愛自己時，對社會有什么害處
第四章 愛自己的步驟
　1.學(xué)習(xí)觀看自己
　　什么叫觀看自己
　　都可以觀看什么
　　觀看的不同方式
　　觀看自己的障礙
　　哪些內(nèi)心態(tài)度支持觀看
　2.學(xué)習(xí)接受自己
　　容忍和接受的區(qū)別
　　接受是希望得到的每一個變化的基礎(chǔ)
　3.與自己建立一種有益的關(guān)系
　　什么是與自己的關(guān)系
　　打開與自己有意識的關(guān)系的大門
　　敞開自己，你不需要理由
　　發(fā)展與自己的關(guān)系
　　深化與自己身體的關(guān)系
　　在別人身上看到自己
　4.重新找回你原來的目標(biāo)