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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)是時(shí)下最流行、最時(shí)尚的高溫瑜伽的入門(mén)教程，不但介紹了高溫瑜伽的26個(gè)基本體位法，還介紹了高溫瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí)、暖身運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容，讓你可以在專業(yè)的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地享受高溫瑜伽帶來(lái)的健康與樂(lè)趣。一起來(lái)體驗(yàn)吧！

作者簡(jiǎn)介

　　郭健，郭健瑜伽創(chuàng)辦人，全國(guó)全聯(lián)美瑜伽專業(yè)委員會(huì)主任，中國(guó)SPA協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)，首屆中國(guó)瑜伽節(jié)主席?！」。?0世紀(jì)70年代畢業(yè)于廣州第一軍醫(yī)大學(xué)，從事過(guò)臨床眼科、醫(yī)學(xué)整形美容、保健品研發(fā)事業(yè)。20世紀(jì)90年代開(kāi)始傳承世界瑜伽文化遺產(chǎn)，成為中國(guó)瑜伽行業(yè)著名領(lǐng)軍人物。近年來(lái)將瑜伽文化的傳播和推廣與生命關(guān)懷教育相結(jié)合，并將此作為畢生的使命。

圖書(shū)目錄

PART 1　認(rèn)識(shí)高溫瑜伽
　什么是瑜伽
　什么是高溫瑜伽
　高溫瑜伽與常溫瑜伽的區(qū)別
　高溫瑜伽的功效
　心靈與身體的舒展
　高溫瑜伽練習(xí)須知
PART 2　高溫瑜伽的健康飲食
　瑜伽的飲食觀
　練瑜伽應(yīng)該多吃的4種素食
　高溫瑜伽要配合良好的飲食習(xí)慣
PART 3　練習(xí)高溫瑜伽的準(zhǔn)備
　練習(xí)高溫瑜伽的物品準(zhǔn)備
　高溫瑜伽練習(xí)前的身體準(zhǔn)備
PART 4　高溫蝓伽26式
　呼吸法
　半月式
　怪異式
　鳥(niǎo)王式
　站立頭碰膝式
　壯美式
　戰(zhàn)士第三式
　金字塔式
　三角式
　加強(qiáng)側(cè)伸展式
　樹(shù)式
　半蓮花下蹲式
　攤尸式
　炮彈式
　雙腿背部伸展式
　眼鏡蛇式
　半蝗蟲(chóng)式
　全蝗蟲(chóng)式
　弓式
　榻式
　半龜式
　駱駝式
　兔子式
　單腿背部伸展式
　扭身扣首交握式
　金剛跪姿呼吸法