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內(nèi)容簡介

　　越來越多的毒素充斥在我們的生活中，使得痤瘡、口臭、便秘、水腫、肥胖等問題越來越嚴(yán)重地困擾著人們。當(dāng)健康面臨威脅，排毒就成了每日必不可少的“功課”。體內(nèi)毒素是“萬病之源”，要想健康，排毒是第一課。本書由著名醫(yī)學(xué)科學(xué)家胡維勤教授精選約百種天然食材，讓您正確、有效地清除體內(nèi)毒素。每種食材均附上美味的菜、湯、粥，標(biāo)明了每道菜、湯、粥的膳食纖維、熱量、蛋白質(zhì)、糖類的含量，讓您吃得明白、吃得放心。

作者簡介

　　胡維勤國家領(lǐng)導(dǎo)人專職保健醫(yī)生著名醫(yī)學(xué)科學(xué)家中國人民解放軍總參警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師1961年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，曾師從于上海第一人民醫(yī)院著名內(nèi)科醫(yī)師樂文照教授，協(xié)和醫(yī)院著名老中醫(yī)祝諶予教授。1971年調(diào)至北京中南海門診部做專職醫(yī)療保健醫(yī)生，曾先后擔(dān)任過朱德總司令、華國鋒主席的專職保健醫(yī)生，受命參加谷牧、姚依林、李先念、李富春、胡耀邦等同志的會(huì)診和保健工作，積累了，豐富的保健經(jīng)驗(yàn)，被國務(wù)院評(píng)為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”，1990年被中央保健委員會(huì)授予榮譽(yù)證書和榮譽(yù)獎(jiǎng)狀，享受國務(wù)院特殊津貼。曾參與編寫的著作有《保健學(xué)詞典》、《老年心血管病》等。

圖書目錄

Part　1　腸道排毒面面觀
　腸道年齡與健康
　腸道對(duì)人體健康的重要性
　要進(jìn)行腸道排毒的原因
　影響腸道排毒的因素
　腸道排毒小常識(shí)
　人體自身排毒功能強(qiáng)大
　讓腸道“青春永駐”的秘訣
　警惕便秘，維護(hù)腸道健康
　不同人群防治便秘的方法
　宿便對(duì)人體健康的六大危害
　清除腸道宿便，維護(hù)身體健康
　結(jié)腸直腸癌的產(chǎn)生及預(yù)防
　食物和腸道健康
　白領(lǐng)麗人巧排毒
　腸道排毒，做健康美女
　清腸有助腸道健康
　進(jìn)一步了解腸道的內(nèi)部世界
　斷食排毒療法
　腸道排毒養(yǎng)生的簡單食療法
　學(xué)會(huì)維護(hù)腸道健康
　喝茶也可清腸
　喝水排毒法
　謹(jǐn)防腸道“節(jié)日病”
Part　2　減少腸道毒素的170道特效菜
　玫瑰牛肉粒
　西紅柿牛腩
　木瓜回鍋肉
　木瓜炒墨魚片
　木瓜爆蝦球
　木瓜炒雞柳
　涼拌青木瓜
　水果沙拉
　獼猴桃雞腿
　檸檬軟煎雞
　荔枝明蝦球
　果蔬奇妙河蝦
　果蔬沙拉
　水果沙拉
　魚子水果沙拉
　蘋果西瓜沙拉
　蒜香海帶莖
　紅油海帶花
　酸辣海帶莖　
　酸辣海藻
……
Part　3　減少腸道毒素的156道特效湯
Part　4　減少腸道毒素的114道特效粥
Part　5　你必須了解的腸道排毒問題
附錄：腸道排毒食材排行榜