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黑豆減肥美顏法

定　價：￥26.80

作　者：	（韓）鄭周榮著，（韓）蔡記元審訂，李美子譯
出版社：	廣西科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787807635048	出版時間：	2010-08-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	135	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　黑豆減肥美顏法被稱為市面上在科學(xué)健康的基礎(chǔ)上，最快速有效的減肥法。不僅輕松瘦身，還可以通過排毒凈化血液的方式消除頑固粉刺，讓肌膚變得水潤美麗，最為可貴的是，減肥不是減健康，這樣的減肥法不會讓你的身體受到任何傷害！作者鄭周榮通過他11年如苦行僧般的減肥史大揭秘，襯托出在遇到黑豆減肥美顏法后，變美變瘦成為了一件非常容易的事情。短短四個月，從原來一次戀愛都沒談過的“粉刺豬”到現(xiàn)在韓國日本“少女殺手”的神奇蛻變，讓作者嘗盡了黑豆的“甜頭”！而《贅肉殺手！黑豆減肥美顏法》監(jiān)修“黑豆博士”崔記元醫(yī)生則更為客觀的從專業(yè)角度客觀記述了黑豆本身的優(yōu)點以及黑豆減肥法的優(yōu)越性和科學(xué)性。黑豆減肥法就是只吃黑豆？No！這其實是一種以黑豆為健康標(biāo)志的減肥生活方式。作者歸結(jié)出在日常生活中必須注意的各種生活習(xí)慣要點，并將食物減肥與運動減肥、記錄式減肥等幾大減肥法化繁為簡后自創(chuàng)的黑豆減肥實施方式清晰明了的介紹給大家。隨書附贈的周榮減肥日記術(shù)，更是極有條理的幫助大家規(guī)劃了短期瘦身方案。當(dāng)鄭周榮的神奇減肥術(shù)被韓國、日本、中國臺灣、中國香港等地區(qū)狂熱追捧之后，當(dāng)這本小小的減肥書被口耳相傳之后，它再一次來到了中國大陸。We are ready！看過《贅肉殺手！黑豆減肥美顏法》，隨身揣好減肥日記本，在飯勺上放上黑豆，讓我們一起變美變瘦吧！

作者簡介

　　鄭周榮，一個比任何人都更喜歡吃肉的男生。小時候體重就超標(biāo)的作者，生平最害怕的就是檢查體重。第一次愛情告白也因體型太過臃腫而宣告失敗。他曾嘗試過上百種減肥方法，但每次都以失敗告終，直到他遇到了黑豆減肥法……以黑豆成功減肥的作者在韓國門戶網(wǎng)站開設(shè)博客之后訪問量超過20萬人次，在互聯(lián)網(wǎng)公開減肥成功照片后，照片點擊率超過90萬次。作者減肥成功的案例被各大媒體爭相報道。其中包括韓國最熱頻道MBC的“話題集中”“今天早晨”， KBS的“‘世界早晨’等節(jié)目。

圖書目錄

Chapter1　減肥&祛痘，徹底告別人生中的最低潮
　11年，減肥是場血淚苦戰(zhàn)
　　難道世界上最難瘦下來的就是我？︳胖人沒有喝減肥可樂的資格
　　我用盡了所有方法都瘦不下來
　黑豆減肥美顏法是我命定的救星
　　粉刺讓我徹底崩潰︳初識黑豆——第一次吃完東西身體那么輕快
　　輕而易舉減下50公斤，臉部光潔無痘︳短短四個月！我的驚人蛻變過程
　　90萬人為黑豆減肥美顏法驚嘆不已︳簡單舒適又養(yǎng)生，你也可以做到
Chapter2　完美黑豆減肥祛痘方案大揭秘
　黑豆減肥的實踐方法
　　第一天只吃黑豆和豆腐，飽腹感真神奇︳第二天開始，早餐巧妙吃
　　早餐大變革，正確的飲食習(xí)慣最享“瘦”︳胖子速瘦法——快樂地享用你的早餐
　　午餐要注意GI指數(shù)︳水是最好的減肥催化劑︳
　　吃什么，吃多少，幾點吃——講究的晚餐幫你“存檔”好身材︳
　　晚12點之前入睡，把粉刺和贅肉留在昨天︳
　　為了質(zhì)優(yōu)的睡眠，請放松身體，解除緊張感︳不要把周末當(dāng)成補(bǔ)覺時間
　　在大型購物中心廣場散步（Mall-walking）︳集中投入一周，就能看到成效
　讓黑豆減肥美顏法如虎添翼的飲食法則
　　食物勝過最貴的化妝品和最靈的減肥藥︳生食=基礎(chǔ)化妝品，排除毒素一身輕
　　雜糧飯=營養(yǎng)霜，身體平衡最健康︳黃豆芽=面膜，幫助消化不疲倦
Chapter3　與黑豆結(jié)緣，修煉健康好身材
　變身不復(fù)胖體制的固定檔運動
　　當(dāng)食欲與健身房“墮落者”正面PK，減肥必敗︳最優(yōu)的減肥運動就是走路
　黑豆減肥將會帶來的驚人變化！
　　輕松抵抗美食的誘惑，一整天都不餓︳肉會減下去，毒素也能排出去
　　排解壓力，消除疲勞︳輕松排宿便，身體心情都舒暢
　這些錯誤的生活習(xí)慣都要改掉
　　只要改正錯誤的生活習(xí)慣，減肥就算成功了一半︳
　　只關(guān)心熱量，就會被毒素打敗︳別讓睡眠習(xí)慣影響你的減肥美顏大業(yè)︳
　　不要總待在家里，還要適當(dāng)外出
Chapter4　凈化肌膚變水潤黑豆美顏最顯著
　毒素得以自然排出
　　只有先排出毒素，肥肉才能消失︳毒素消失之后，皮膚問題也會自動消失
　改善粉刺肌膚
　　黑豆美顏法能減少心理壓力與毒素堆積形成的粉刺︳改善粉刺肌膚
　　喝水多一點，身體溫度低一點，粉刺少一點
　　粉刺，我可以跟你說再見了！︳煥然一新變靚麗肌膚
　　瘙癢的頭皮，請不要撓！︳明星們的凈白剔透的皮膚秘訣——黑豆
Chapter5　幸福身體的健康調(diào)理
　正確認(rèn)識各種流行的減肥法
　　三聚氰胺，你歇著吧︳皇帝減肥方法實在太危險
　　香蕉減肥是農(nóng)藥減肥？︳黑豆讓你少吃添加物
　便秘已成過去瘦身又美膚
　　大便形成于睡覺時︳大便要早晨解決
　　早上吃的黑豆可以解決便秘
　只要勤勤懇懇，一定能成功
　　請停止壓抑自己的減肥！︳意想不到！廣場散步帶來的運動效果
　　圓臉、大腿、小肚子，三層肥肉不見了！
　現(xiàn)在，只剩下享受的事情了
　　這是生活方式，而不是減肥︳只要過3個月，身體就會自己看著辦
　　只要飯勺上放上黑豆，就能瘦下來
主要食品熱量和GI指數(shù)