新編大學(xué)體育與健康

第1章 健康教育
1.1 健康的常識
1.1.1 健康的概念
1.1.2 衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)
1.1.3 影響健康的因素
1.1.4關(guān)于亞健康狀態(tài)
1.2 學(xué)校的健康教育
1.2.1 學(xué)校健康教育的目的和內(nèi)容
1.2.2 學(xué)校健康教育的意義
第2章 現(xiàn)代體育與學(xué)校體育
2.1 現(xiàn)代體育
2.1.1 體育的起源和概念
2.1.2 體育的生理學(xué)基礎(chǔ)
2.1.3 體育的心理學(xué)基礎(chǔ)
2.1.4 現(xiàn)代體育的構(gòu)成及發(fā)展
2.1.5 現(xiàn)代社會對人的需求
2.1.6 現(xiàn)代社會對體育的需求
2.2 學(xué)校體育
2.2.1 學(xué)校體育的地位和作用
2.2.2 學(xué)校體育的目的和任務(wù)
2.2.3 學(xué)校體育的組織形式
第3章 學(xué)校體育與健康的關(guān)系
3.1 概述
3.2 學(xué)校體育對健康的影響
3.2.1 學(xué)校體育對體質(zhì)的影響
3.2.2 學(xué)校體育對心理的影響
3.3 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試
3.3.1 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試項(xiàng)目
3.3.2 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試項(xiàng)目操作方法及其評價指標(biāo)
3.3.3 《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評定
第4章 體育鍛煉與衛(wèi)生保健
4.1 體育鍛煉衛(wèi)生常識
4.1.1 注意做好準(zhǔn)備活動和整理活動
4.1.2 運(yùn)動飲水和飲食衛(wèi)生
4.1.3 運(yùn)動衣著與環(huán)境衛(wèi)生
4.1.4 運(yùn)動時的自我監(jiān)督
4.2 運(yùn)動中常見的生理反應(yīng)及其處理
4.2.1 過度疲勞
4.2.2 極點(diǎn)和第二次呼吸
4.2.3 肌肉酸痛
4.2.4 肌肉痙攣
4.2.5 運(yùn)動性腹痛
4.2.6 運(yùn)動性貧血
4.2.7 運(yùn)動性昏厥
4.2.8 運(yùn)動性低血糖癥
4.2.9 運(yùn)動性中暑
4.3 運(yùn)動損傷
4.3.1 運(yùn)動損傷的分類
4.3.2 運(yùn)動損傷的發(fā)生原因
4.3.3 運(yùn)動損傷的預(yù)防
4.3.4 常見運(yùn)動損傷的處理
4.4 運(yùn)動處方
4.4.1 運(yùn)動處方的概念
4.4.2 運(yùn)動處方的制定
4.4.3 運(yùn)動處方的實(shí)施
第5章 體育欣賞
5.1 體育欣賞簡介
5.1.1 體育欣賞的內(nèi)容
5.1.2 體育欣賞的意義
5.2 如何欣賞體育比賽
5.2.1 欣賞體育比賽前的準(zhǔn)備
5.2.2 欣賞體育比賽的角度
5.2.3 欣賞體育比賽之后的回顧
第6章 田徑運(yùn)動
6.1 田徑運(yùn)動概述
6.2 跑
6.2.1 基本技術(shù)
6.2.2 比賽規(guī)則
6.3 跳躍
6.3.1 基本技術(shù)
6.3.2 比賽規(guī)則
6.4 投擲類運(yùn)動
6.4.1 基本技術(shù)
6.4.2 比賽規(guī)則
第7章 球類運(yùn)動
7.1 籃球
7.1.1 基本技術(shù)
7.1.2 基本戰(zhàn)術(shù)
7.1.3 比賽規(guī)則
7.2 排球
7.2.1 基本技術(shù)
7.2.2 基本戰(zhàn)術(shù)
7.2.3 比賽規(guī)則
7.3 足球
7.3.1 基本技術(shù)
7.3.2 基本戰(zhàn)術(shù)
7.3.3 比賽規(guī)則
7.4 乒乓球
7.4.1 基本技術(shù)
7.4.2 基本戰(zhàn)術(shù)
7.4.3 比賽規(guī)則
7.5 羽毛球
7.5.1 基本技術(shù)
7.5.2 基本戰(zhàn)術(shù)
7.5.3 比賽規(guī)則
7.6 網(wǎng)球
7.6.1 基本技術(shù)
7.6.2 基本戰(zhàn)術(shù)
7.6.3 比賽規(guī)則
第8章 游泳運(yùn)動
8.1 概述
8.2 基本技術(shù)
8.2.1 蛙泳
8.2.2 仰泳
8.3 基本戰(zhàn)術(shù)
8.4 比賽規(guī)則
8.4.1 比賽場地設(shè)施
8.4.2 競技游泳比賽規(guī)則
第9章 體操運(yùn)動
9.1 概述
9.2 競技體操
9.2.1 基本技術(shù)
9.2.2 比賽規(guī)則
9.3 藝術(shù)體操
9.3.1 基本技術(shù)
9.3.2 比賽規(guī)則
第10章 體育舞蹈
10.1 概述
10.1.1 體育舞蹈的分類
10.1.2 體育舞蹈的常用術(shù)語
10.2 基本技術(shù)
10.2.1 體育舞蹈的基本動作
10.2.2 摩登舞
10.2.3 華爾茲的基本舞步
10.2.4 拉丁舞
10.2.5 倫巴的基本舞步
10.3 比賽規(guī)則
10.3.1 基本規(guī)則
10.3.2 評判標(biāo)準(zhǔn)
第11章 健美運(yùn)動和健美操
11.1 健美運(yùn)動
11.1.1 基本技術(shù)
11.1.2 健美運(yùn)動的比賽規(guī)則
11.2 健美操
11.2.1 基本動作
11.2.2 套路
11.2.3 健美操的競賽規(guī)則
第12章 滑冰與輪滑
12.1 滑冰
12.1.1 概述
12.1.2 基本技術(shù)
12.1.3 比賽規(guī)則
12.2 輪滑
12.2.1 概述
12.2.2 基本技術(shù)
12.2.3 比賽規(guī)則
第13章 武術(shù)運(yùn)動
13.1 武術(shù)運(yùn)動概述
13.2 武術(shù)基本功
13.2.1 肩臂練習(xí)
13.2.2 腰部練習(xí)
13.2.3 腿部練習(xí)
13.2.4 手型手法練習(xí)
13.2.5 步型練習(xí)
13.3 初級劍術(shù)
13.3.1 預(yù)備勢
13.3.2 第一段
13.3.3 第二段
13.3.4 第三段
13.3.5 第四段
13.3.6 結(jié)束動作
13.4 24式簡化太極拳
13.4.1 預(yù)備勢
13.4.2 24式太極拳
13.5 武術(shù)比賽規(guī)則
13.5.1 武術(shù)比賽場地
13.5.2 武術(shù)比賽通用規(guī)則
13.5.3 武術(shù)套路比賽規(guī)則
第14章 娛樂健身
14.1 臺球
14.1.1 基本技術(shù)
14.1.2 斯諾克比賽規(guī)則
14.2 保齡球
14.2.1 基本技術(shù)
14.2.2 比賽規(guī)則及禮儀
14.3 高爾夫球
14.3.1 基本技術(shù)
14.3.2 比賽規(guī)則及禮儀
14.4 登山運(yùn)動
14.4.1 登山運(yùn)動的分類
14.4.2 攀巖知識與基本技術(shù)
14.4.3 攀巖運(yùn)動裝備
14.5 定向運(yùn)動
14.5.1 定向運(yùn)動的分類
14.5.2 定向越野技能
14.5.3 定向越野裝備