農(nóng)民工應(yīng)了解的50個心理健康常識

第一章 讓心靈沐浴陽光——心理健康小知識
一、什么是心理健康？
案例回放
【心海羅盤】——何為心理健康？
二、常見的心理危機
（一）抑郁
案例回放
【心海羅盤】——抑郁是什么？
【成長訓(xùn)練營】——我抑郁了嗎？
（二）焦慮
案例回放
【心海羅盤】——焦慮是什么？
【成長訓(xùn)練營】——我焦慮了嗎？
（三）失眠
案例回放
小常識
三、引發(fā)心理危機的原因是什么？
【心海羅盤】——是什么讓我們的心靈患病？
【成長訓(xùn)練營】——你的危機導(dǎo)火索
四、心理健康與生理健康的關(guān)系
【心海羅盤】——個性特點和疾病也有關(guān)系嗎？
五、出現(xiàn)情緒或心理問題該怎么辦？
案例回放
【專家分析】
【錦囊妙計】——消除不良情緒四法
自我心理平衡術(shù)
【成長訓(xùn)練營】——你是怎樣面對不良情緒的？
六、什么是心理咨詢？
【心海羅盤】——我難道也需要心理醫(yī)生嗎？
第二章 在壓力中綻放自我——壓力的調(diào)節(jié)和適應(yīng)
一、壓力是什么？
（一）何為壓力？
案例回放
【心海羅盤】——我們所面對的壓力
（二）壓力對我們?nèi)梭w帶來的影響分為三個階段
二、怎樣看待壓力？
【心海羅盤】——壓力是老虎嗎？
三、與壓力共舞——壓力的調(diào)節(jié)技巧
（一）尋找你的“奮斗目標”和“情感支柱”
【心海羅盤】——我們的奮斗目標是什么？
【成長訓(xùn)練營】
（二）結(jié)交幾個親近的朋友
案例回放
【心海羅盤】——將自己的心情與別人分享
【錦囊妙計】——怎樣找到自己的好朋友？
（三）改變看問題的方法
案例回放
【心海羅盤】——換個角度想一想
【成長訓(xùn)練營】——換個角度看問題，你會嗎？
【錦囊妙計】——心靈減壓十二招
（四）認識自我，在壓力面前做一個強者
案例回放
【心海羅盤】——生命是一襲華美的袍
【成長訓(xùn)練營】我的一生——人生透視
（五）另一只眼睛看自己——怎樣看待自卑？
案例回放
【心海羅盤】——將自卑甩到一邊
【錦囊妙計】——克服自卑的方法
【成長訓(xùn)練營】——我的優(yōu)點
（六）精心守護蘊藏于內(nèi)心的財富——自尊
案例回放
【心海羅盤】——體會心靈的幸福
第三章 當愛情來敲門——健康的戀愛觀、婚姻觀和性心理
一、學(xué)習(xí)如何去愛
【心海羅盤】——學(xué)會愛與被愛
【成長訓(xùn)練營】——評估你愛的能力
二、聽，寂寞在唱歌——尋找愛情
案例回放
【心海羅盤】——從孤獨中找到幸福
【錦囊妙計】——怎樣擴大你的交往圈？
三、我的心里只有你沒有他／她——他／她是我二生的伴侶嗎？
案例回放
【心海羅盤】——慎重地選擇自己的另一半
【成長訓(xùn)練營】——怎樣找到你的另一半呢？
四、特別的愛給特別的你——什么是真愛？
【錦囊妙計】——特別的愛給特別的你
五、我的世界不再有快樂——如何面對失戀？
案例回放
【心靈雞湯】
【心海羅盤】——怎樣看待失戀？
【錦囊妙計】——失戀了怎么辦？
六、我能想到最浪漫的事就是和你一起慢慢變老
案例回放
【心海羅盤】——紛繁婚姻觀
【錦囊妙計】——如何經(jīng)營婚姻？
七、健康生活我知道——維護性健康
案例回放
【心海羅盤】——一失足成千古恨
【成長訓(xùn)練營】——檢查自己的性健康知識
【錦囊妙計】——基本的性健康知識
【成長訓(xùn)練營】——怎樣緩解性沖動呢？
八、你是我最珍貴的寶貝——如何教育孩子？
……
第四章 幸福伴我行——如何與他人快樂交往
第五章 夢想的價值——正確的就業(yè)心理學(xué)與職業(yè)規(guī)劃