七天肚皮舞減肥

DVD與BOOK的使用方法
跳肚皮舞能塑造曼妙身姿嗎?
肚皮舞Q&A
tae采訪錄
本教程的特點(diǎn)
Warming-up
開始跳肚皮舞之前
熱身操
基本站姿
第1·2天
～上下動起來～減小腹哦
【第1天】
1.Hip Shimmy
2.Hip Drop with Kick
【第2天】
3.Arabesque
4.Chest Lift&Drop
一起去看restaurant show!
第3·4天
～前后左右動起來～會細(xì)腰哦
【第3天】
5.Hip Twist Step
6.Jewel
【第4天】
7.Small Undulation
8.Chest Slide
tad專欄 摩洛哥肚皮舞之旅
第5·6天
～繞圈回轉(zhuǎn)起來～矯正骨盆、提臀效果一級棒
【第5天】
9.Small Hip Circle
10.Hip Circle
【第6天】
11.Molokan Hip Circle
12.Chest Circle
第7天
～Let's Dance～曼妙身姿跳出來
【第7天】
Bonus Movement
Let's Dance!基礎(chǔ)篇
Let's Dance!實(shí)用篇
Belly Dance Fashion
不同風(fēng)格的肚皮舞服裝·
練功服＆飾品··
Belly Dance Music
肚皮舞的配樂··