瑜珈

第一章　瑜伽運(yùn)動(dòng)概述
第一節(jié)　瑜伽運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡況
第二節(jié)　瑜伽運(yùn)動(dòng)流派分類
第三節(jié)　瑜伽運(yùn)動(dòng)的功效
第二章　瑜伽運(yùn)動(dòng)的理論基礎(chǔ)
第一節(jié)　瑜伽運(yùn)動(dòng)的解剖學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié)　瑜伽運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)
第三節(jié)　瑜伽運(yùn)動(dòng)的生物力學(xué)基礎(chǔ)
第三章　瑜伽教學(xué)術(shù)語
第一節(jié)　瑜伽教學(xué)術(shù)語的種類
第二節(jié)　瑜伽教學(xué)術(shù)語的運(yùn)用
第三節(jié)　瑜伽動(dòng)作單線條簡圖的繪制
第四章　瑜伽教學(xué)
第一節(jié)　瑜伽教學(xué)概述
第二節(jié)　瑜伽課程設(shè)計(jì)和訓(xùn)練原則
第三節(jié)　瑜伽教學(xué)方法和手段
第四節(jié)　瑜伽課的組織
第五節(jié)　瑜伽教師工作制度
第六節(jié)　瑜伽課程設(shè)計(jì)
第五章　瑜伽體位
　第一節(jié)　瑜伽常用坐姿
　第二節(jié)　瑜伽體位
第六章　調(diào)息法
　第一節(jié)　調(diào)息基本常識(shí)
　第二節(jié)　常用的呼吸練習(xí)
第七章　冥想
第一節(jié)　冥想課程概述
第二節(jié)　冥想體位
第三節(jié)　冥想課程設(shè)計(jì)方案
第八章　瑜伽休息術(shù)
第一節(jié)　休息術(shù)課程概述
第二節(jié)　休息術(shù)課程引導(dǎo)詞
第九章　瑜伽的健康生活方式
第一節(jié)　瑜伽的健康生活習(xí)慣與飲食
第二節(jié)　瑜伽食譜推薦
第十章　常見病癥的瑜伽療法
第一節(jié)　常見病癥的瑜伽分析
第二節(jié)　常見病癥的瑜伽療法
附 錄
參考文獻(xiàn)