補(bǔ)血養(yǎng)顏?zhàn)伦邮匙V：產(chǎn)后調(diào)理最佳食譜

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	林秋香著，廖家威攝影
出版社：	南海出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)婦健康

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ISBN：	9787544248259	出版時(shí)間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	105	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　女性在懷孕、分娩、哺乳過程中要耗費(fèi)大量的氣血，而氣血充足與否決定著女性的健康，對產(chǎn)后的恢復(fù)與哺乳也有很大影響。因此，坐月子期間的均衡飲食對于媽媽和寶寶來說非常重要?，F(xiàn)在新媽媽們產(chǎn)后需要的已不再是大補(bǔ)特補(bǔ)，而是合理地調(diào)理身體、促進(jìn)乳汁分泌、快速恢復(fù)產(chǎn)前的窈窕和活力。本書根據(jù)“寓醫(yī)于食”的中國傳統(tǒng)食療文化，從坐月子4個(gè)階段的調(diào)理重點(diǎn)和營養(yǎng)需求入手，根據(jù)藥物的性味精心搭配食材，烹制出滋補(bǔ)養(yǎng)顏兩不誤的80道營養(yǎng)美食，為媽媽和寶寶提供充足全面的營養(yǎng)，幫助新媽媽排除產(chǎn)后惡露、消除水腫、強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)身體快速恢復(fù)，同時(shí)全方位調(diào)理女性氣血、清心養(yǎng)顏、修身塑形，讓新媽媽自在享用色、香、味俱全的美食，在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)產(chǎn)前的身體狀態(tài)，由內(nèi)至外地散發(fā)出健康與活力，時(shí)刻光彩照人！

作者簡介

　　林秋香，臺(tái)灣知名電視節(jié)目《食全食美》《女人香》《李明依FUN電》《黃金七秒半》的特邀嘉賓。她根據(jù)自己多年的餐飲業(yè)經(jīng)驗(yàn)，從美味和保健兩個(gè)方向入手，出版了數(shù)十本食譜，日本、新加坡、美國等地都有發(fā)行，深受讀者歡迎。

圖書目錄

解開你的身體密碼
【第一章】產(chǎn)后第一周
　雞茸小米粥
　菠菜魚片粥
　西蘭花炒雙脆
　姜黃肉片
　茄汁蝦仁豆腐
　山藥奶油南瓜
　姜汁燒魚
　紅棗天麻鮑貝
　銀魚紅莧菜
　日式燉肉
　豬肝湯
　黃芪四神雞湯
　鮮茄蔬菜牛肉湯
　木瓜紅棗雞
　花生燉豬蹄
　葛根海鱺魚湯
　桂圓糯米粥
　老姜茯苓紅豆湯
　生化湯
　益母草紅糖老姜茶
【第二章】產(chǎn)后第二周
　豬肝粥
　山藥紅薯粥
　荷蘭豆炒蝦仁
　小銀魚烘蛋
　粟子燒雞
　杜仲麻油腰花
　照燒肉片
　肉蓯蓉炒羊肉
　櫻花蝦菜苗
　苦茶油炒素蔬
　四君子黑豆燉烏雞
　滋陰鱸魚湯
　當(dāng)歸紅曲鰻魚湯
　山藥蓮子排骨湯
　黃豆燉牛腱
　姜絲豆腐牡蠣湯
　西洋參紅棗雪蛤
　山藥紫米粥
　黃精枸杞茶
　生津解渴茶
【第三章】產(chǎn)后第三周
　雞絲面條
　玉蕈松子菜飯
　法式煎鮭魚
　姜汁豬排
　牛蒡炒肉絲
　海參蹄筋
　當(dāng)歸枸杞蝦
　夏果西芹鮮魷
　鮮茄什錦菇
　莢蓉瑤柱絲瓜
　……
【第四章】產(chǎn)后第四周