情緒運用與壓力調(diào)節(jié)

　　在我的課堂上，沒有傳統(tǒng)意義上的“教”，更多的是通過活動體驗、小組討論、案例教學、心理劇、研究性學習、同伴教育、心理測驗、漫畫和FLASH欣賞等形式與同學們進行互動、討論、感悟與分享，讓他們在這個過程中了解自己、認識他人、換位思考、反思自我，最終提高自己運用情緒的能力。所以，全書在整體結構和每章的設計上也體現(xiàn)了上面的思想，這些也只是我近幾年的嘗試。第一章至第五章是從總體上講如何運用情緒，而第六章至第九章是從青春期情感、焦慮、壓力和志愿選擇四個中學生最容易產(chǎn)生情緒困惑的具體問題出發(fā)，講如何運用情緒。另外，在每章中都是由一個故事或案例引出的問題開始，通過“心理體驗”中的活動和分享讓每位同學在真切的體驗中，學會運用自己的情緒，這個版塊是整章的主體。之后的“心靈升華”和“心靈感悟”是對整章的總結和鞏固。最后，在“知識鏈接”里，選摘了一些心理學中的經(jīng)典實驗和理論以幫助大家更好地了解心理學、更好地認識和運用情緒。

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