如何及時(shí)處理你的壞心情

第一章 找個(gè)理由原諒自己，從過去中解脫出來
1.學(xué)會(huì)接受“失去”
2.別讓壞情緒囚禁了自己
3.向前走，別再看那個(gè)絆倒你的坑
4.不要讓悔恨侵蝕了你的心靈
5.失去的未必是最好的
6.悔悟與自責(zé)也應(yīng)該適可而止
7.失去太陽的時(shí)候，主動(dòng)地去擁抱星星
8.沒有人肯為你的煩惱買單
9.堅(jiān)決與過去分手
10.別讓過去的不幸成為新的不幸
11.痛苦，是因?yàn)橥涋D(zhuǎn)身
12.再給自己一次機(jī)會(huì)
13.賠了錢，千萬不要再賠上心情
14.把痛苦過濾掉
15.總有些事情是值得高興的
第二章 我們所擔(dān)心的事情，99％是不會(huì)發(fā)生的
1.不要預(yù)支明天的煩惱
2.別讓想象害了你
3.把你不能左右的事情留給上帝去憂慮吧
4.你所擔(dān)心的事情，99％是不會(huì)發(fā)生的
5.明天要洗的盤子只是明天的事
6.無“知”未來的險(xiǎn)惡，你會(huì)輕松上陣
7.停止擔(dān)心，集中精力解決今天的問題
8.在不幸中心存期盼，而不是心存絕望
9.緊張一點(diǎn)意義都沒有
10.最壞的結(jié)局不過如此，還有什么可擔(dān)心的
第三章 不完美才是人生，想得開才能過得好
1.生活中誰都不是一帆風(fēng)順的
2.一味抱怨，只會(huì)讓你更加不幸
3.凡事多往好處想
4.哪里有生命的吉祥草
5.不要苛求盡善盡美
6.沒有不快樂的生活，只有不快樂的心
7.痛苦如鹽，心的容器大了味就淡了
8.痛苦源于錯(cuò)誤的追求
9.困境也會(huì)給你額外的饋贈(zèng)
10.做最壞的打算，爭取最好的結(jié)果
11.學(xué)會(huì)順其自然
12.憑什么讓別人決定你心情的好壞
13.最糟也不過從頭再來
14.活著便值得慶幸
第四章 快樂并不是擁有的多，而是計(jì)較的少
1.活得太累，只因索求太多
2.降低幸福的標(biāo)準(zhǔn)
3.計(jì)較少一點(diǎn)，快樂就多一點(diǎn)
4.追求幸福的障礙是期望過大
5.把握需要，別讓欲望成為心靈的陷阱
6.錢越多就會(huì)越開心嗎
7.貪多嚼不爛
8.沒必要和別人比
9.為了自己，原諒別人吧
10.不能向上比較就向下比較
11.盤算你所得到的恩惠
12.設(shè)立“止損”，更要設(shè)立“止贏”
13.如果你尋找快樂，你就會(huì)找到快樂的地方
第五章 享受交往的樂趣，不要把自己變成“孤島”
1.人生不是一場(chǎng)獨(dú)舞
2.沒有人分享的人生是一種懲罰
3.互利互助才能皆大歡喜
4.為別人著想，你定有收獲
5.學(xué)會(huì)欣賞別人
6.給別人一把打開自己心靈的鑰匙
7.讓嫉妒的心走開
8.沒有人能拒絕溫暖的力量
9.贏得爭論的秘訣是避免爭論
10.贊美別人，再噱慨也不為過
11.多與積極樂觀的人交往
12.適時(shí)地自嘲一番
第六章 學(xué)會(huì)享受愛情，而不是忍受
1.因?yàn)榧拍鴲凵系谋Ｙ|(zhì)期有多久
2.不要委曲求全地跳“孤單芭蕾”
3.不要24小時(shí)都想念同一個(gè)人
4.愛情不能吊死在一棵樹上
5.無需成為愛的奴隸
6.想要被愛，先學(xué)會(huì)愛自己
7.不做“奉獻(xiàn)”到底的女神
8.你的過去不必向他“坦白”
9.不要在過去的愛里苦苦糾纏
10.比戀愛時(shí)活得更好，就是對(duì)他最大的懲罰
第七章 即使很忙，也要忙得舒心
1.從“瘋狂的忙碌”中解脫
2.工作要一件一件去完成
3.讓工作成為快樂的源泉
……
第八章 壓力無處不在，為不良情緒找個(gè)出口
第九章 學(xué)會(huì)取悅自己，每天給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)
第十章 給壞情緒一個(gè)期限，讓憂慮“到此為止”