吃飯時(shí)吃飯，睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)：從容面對(duì)生活困擾的心靈之禪

第1章　麻煩如影隨形，無(wú)處不在　/1
人生不如意事十之八九，每個(gè)人都面臨著各種各樣的煩惱：工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰……面臨麻煩，我們總是表現(xiàn)得驚慌失措，想急于將它甩掉。但是，麻煩往往如影相隨，讓人無(wú)法徹底甩掉。生活中的麻煩一個(gè)疊著一個(gè)，你按下葫蘆，卻浮起了瓢。麻煩與快樂(lè)是孿生姐妹，只不過(guò)快樂(lè)到來(lái)時(shí)，你不會(huì)憎惡它而已。因此，我們需要像泰戈?duì)栆粯?，把麻煩看做是生命中?lài)以表現(xiàn)自己韻律的一部分，以豁達(dá)、從容的心態(tài)而處之。
人生處處有麻煩　/2
麻煩為什么會(huì)產(chǎn)生　/5
麻煩來(lái)時(shí)，我們?nèi)缗R大敵　/8
麻煩本質(zhì)上并無(wú)好壞之分　/11
快樂(lè)與麻煩如影隨形　/13
麻煩具有傳染性　/16
對(duì)麻煩的一些常見(jiàn)誤解　/19
了解麻煩背后的動(dòng)機(jī)　/22
麻煩都是能解決的　/26
你最在乎的，就是最麻煩的　/28
不讓自己遭遇同一個(gè)麻煩　/31
麻煩是變化發(fā)展的　/33
生活中就有解決麻煩的原材料　/36
第2章　輕松跨過(guò)麻煩這道坎　/40
你每天不是因?yàn)槎萝?chē)，就是因?yàn)橥砥鸲t到，你的上司已經(jīng)警告過(guò)你很多次了，你也知道要改變。可是每次你都會(huì)遭遇不是這樣、就是那樣的麻煩，麻煩為什么就成了你跨不過(guò)去的那道坎呢？還是從自身查找原因吧！
大多數(shù)麻煩都是自找的　/41
莫讓煩惱牽著鼻子走　/44
目光別總盯在壞的一面　/46
越否定自己，麻煩越多　/50
多一顆反省之心　/52
勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)解決麻煩　/55
當(dāng)局者迷，旁觀者清　/57
懶惰是麻煩滋生的溫床　/59
盲從別人，容易陷入麻煩的泥沼　/62
少些不切實(shí)際的奢望　/64
打開(kāi)心扉才有好人緣　/66
少份計(jì)較，就少份麻煩　/69
跟后悔的壞習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)　/71
凡事多往寬處想　/74
第3章　換個(gè)角度看麻煩　/78
日常生活中，遭遇麻煩不可避免。既然不可避免，我們就要學(xué)會(huì)利用麻煩。當(dāng)麻煩來(lái)臨的時(shí)候，不要再覺(jué)得自己是天下最倒霉的人，“失之東隅，收之桑榆”，“塞翁失馬，焉知非福”，任何事情都有兩面性。我們要學(xué)會(huì)看到麻煩的另一面，力爭(zhēng)讓麻煩為我所用。
有些麻煩，是上帝的饋贈(zèng)　/79
麻煩能反饋有效信息　/81
麻煩能豐富你的閱歷　/83
麻煩能激發(fā)斗志　/86
麻煩帶給你生活激情　/89
麻煩讓你學(xué)會(huì)平衡生活　/92
麻煩給你帶來(lái)創(chuàng)意　/94
麻煩讓親人成為你的盟友　/97
麻煩讓你學(xué)會(huì)傾訴　/100
麻煩是你探索心靈的鑰匙　/102
麻煩幫你找尋生命的意義　/106
擁抱你的麻煩，擁抱你的選擇　/109
第4章　把職場(chǎng)上的麻煩當(dāng)做歪枝砍掉　/112
經(jīng)常聽(tīng)到抱怨：“工作做不下去了，公司待不下去了，都是因?yàn)槁闊┤堑牡?。”其?shí)，人在職場(chǎng)走，哪里沒(méi)有麻煩呢？就如一棵小樹(shù)，如果要想成材，長(zhǎng)成參天大樹(shù)，就要讓它的主干得到最多的養(yǎng)分，把歪枝給砍掉。你的工作就像樹(shù)的主干一樣，麻煩只是歪枝，你不必太在意，只要把它砍掉就可以了，這樣，你就可以在高手如云的職場(chǎng)中成長(zhǎng)為一棵參天大樹(shù)。
工作就是解決麻煩事　/113
為自己的職業(yè)錯(cuò)位買(mǎi)單　/115
遭遇“睜眼瞎”的老板　/118
老板的黑鍋背不背　/121
無(wú)法選擇“所愛(ài)”的痛苦　/124
懷才不遇的為何總是我　/127
無(wú)法擺脫“爛蘋(píng)果”的危害　/130
讓人抓狂的折磨者　/133
跳槽后反而不如以前　/136
被同事孤立，成了“局外人”　/142
升職了卻失去了朋友　/144
同事背后中傷自己　/146
工作總是勞而無(wú)功　/150
同事愛(ài)打小報(bào)告　/152
遭遇工作“七年之癢”　/156
第5章　讓感情上的麻煩慢慢蒸發(fā)掉　/160
感情本來(lái)就是伴隨著麻煩而來(lái)的，只要你稍稍想想就會(huì)知道，那些幸福的人在曾經(jīng)的感情經(jīng)歷中，沒(méi)有一對(duì)是未嘗經(jīng)歷過(guò)麻煩的。感情上的麻煩就像是你做飯時(shí)冒出的水蒸氣，你不需要去特意地吹掉它，也不需要煩惱，它就是伴隨著煮飯的過(guò)程而產(chǎn)生的，你只需要等待它慢慢地蒸發(fā)掉就可以了。
抓不住“丘比特之箭”　/161
伴侶的家人不喜歡你　/163
失戀了，痛苦不堪　/166
左手愛(ài)情，右手友情：左右為難的抉擇　/169
伴侶總是猜疑你　/172
女友羞辱你無(wú)能　/174
發(fā)現(xiàn)伴侶對(duì)自己撒謊　/177
伴侶在人前不給你面子　/181
最?lèi)?ài)的人背著你愛(ài)別人　/183
多年的感情亮起了紅燈　/186
伴侶紅杏出墻　/189
無(wú)法放下一段感情　/193
離婚了，前途一片迷茫　/195
第6章　把生活中的麻煩當(dāng)雜草除掉　/198
有人說(shuō)過(guò)：“有人的地方，就有江湖?！甭闊┮彩且粯印Ｓ腥松畹牡胤骄陀新闊?，麻煩就是生活的附屬品。人生就是一個(gè)遭遇麻煩，解決麻煩的過(guò)程。一塊田，雜草太多勢(shì)必會(huì)影響作物的正常生長(zhǎng)，生活也是一樣，麻煩會(huì)影響正常的生活步伐，讓你煩惱。不過(guò)，生活中的麻煩其實(shí)就像雜草，只要你用心對(duì)待，就能把其清除得干干凈凈。
至交對(duì)自己產(chǎn)生誤解　/199
鄰居是小人　/201
家有“壞小子”，讓人煩心　/204
被好友欺騙　/208
朋友不多，有點(diǎn)孤獨(dú)　/211
好心卻辦成了壞事　/213
花的總是比賺的多　/217
誰(shuí)都比自己有出息　/220
人到中年卻失業(yè)　/223
總是受到不公正的對(duì)待　/227
與人交往總是吃虧　/231
危難之時(shí)無(wú)人幫忙　/234
性格內(nèi)向，不善交際　/238