攀巖運(yùn)動(dòng)

第一編　走進(jìn)攀巖運(yùn)動(dòng)　
　第一章　攀巖運(yùn)動(dòng)概述
　　第一節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)及其分類
　　第二節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
　　第三節(jié)　國(guó)內(nèi)外重大攀巖賽事
　　第四節(jié)　攀巖風(fēng)格與倫理
　第二章　攀巖運(yùn)動(dòng)主要裝備
　　第一節(jié)　攀巖保護(hù)性裝備
　　第二節(jié)　攀巖輔助性裝備
第二編　夯實(shí)成功的攀登基礎(chǔ)
　第三章　攀巖結(jié)繩
　　第一節(jié)　結(jié)繩概述
　　第二節(jié)　固定用繩結(jié)
　　第三節(jié)　連接用繩結(jié)
　　第四節(jié)　保護(hù)用繩結(jié)
　　第五節(jié)　特殊用繩結(jié)
　第四章　攀巖保護(hù)與垂降
　　第一節(jié)　攀巖保護(hù)
　　第二節(jié)　攀巖垂降
　　第三節(jié)　上升技術(shù)
　第五章　攀巖運(yùn)動(dòng)基本攀登技術(shù)
　　第一節(jié)　平衡攀登技術(shù)
　　第二節(jié)　攀巖基本移動(dòng)技術(shù)
　　第三節(jié)　山岳攀巖基本技巧
　第六章　先鋒攀登技術(shù)
　　第一節(jié)　先鋒攀登基本守則
　　第二節(jié)　非技術(shù)性先鋒攀登與技術(shù)性先鋒攀登
　　第三節(jié)　先鋒攀登步驟
　第七章　人工攀登技術(shù)
　　第一節(jié)　人工攀登的基本形式
　　第二節(jié)　人工攀登裝備與固定點(diǎn)架設(shè)
　　第三節(jié)　人工攀登的基本技巧
第三編　發(fā)展攀巖競(jìng)技能力
　第八章　攀巖運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練的組織與實(shí)施
　第一節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練組織與實(shí)施要素
　 第二節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)專業(yè)課課程方案
　第三節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)選修課課程方案
　 第四節(jié)　攀巖中周期訓(xùn)練計(jì)劃的制訂
　第九章　攀巖運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)因素
　　第一節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)的體能特點(diǎn)
　　第二節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)能量供應(yīng)的生理學(xué)基礎(chǔ)
　　第三節(jié)　攀巖肌肉力量的生理學(xué)基礎(chǔ)
　第十章　攀巖運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)因素
　　第一節(jié)　影響攀巖運(yùn)動(dòng)的一般心理學(xué)因素
　　第二節(jié)　攀巖運(yùn)動(dòng)中部分常見的心理問題
　第十一章　攀巖技能與體能訓(xùn)練基礎(chǔ)
　　第一節(jié)　攀巖技能
　　第二節(jié)　攀巖體能
　　第三節(jié)　攀巖技能和攀巖體能的相互關(guān)系
　　第四節(jié)　攀巖技能和攀巖體能訓(xùn)練
　第十二章　攀巖技能與體能訓(xùn)練實(shí)踐
　　第一節(jié)　攀巖技能訓(xùn)練
　　第二節(jié)　攀巖爆發(fā)力訓(xùn)練
　　第三節(jié)　攀巖力量耐力訓(xùn)練
　……
第四編　組織公正的攀巖賽事
主要參考書目
圖表參考來源