愛跳肚皮舞

推薦序 豐姿搖曳，誰展長虹東方舞
賀詞 世界舞蹈家協(xié)會(huì)主席
PART 1　撩開肚皮舞的神秘面紗
　肚皮舞的起源與傳說
　絢麗多姿的肚皮舞風(fēng)格與流派
　肚皮舞是非常女性化的舞蹈
PART 2　肚皮舞者的著裝與準(zhǔn)備
　肚皮舞者的著裝與飾品
　錦上添花的另類道具
　性感神秘的肚皮舞妝扮
　肚皮舞音樂的選擇
PART 3　肚皮舞的基本動(dòng)作元素
　熱身動(dòng)作
　手部波浪
　埃及步
　胸部環(huán)繞
　手部繞環(huán)
　蛇形手臂動(dòng)作
　胸部提沉
　小圓胯
　臀部下擺
　大圓胯
　胸部西米
　鴨子步
　擺胯動(dòng)作
　扭步
　水平后8字胯
　駱駝動(dòng)作
　下擺踢
　西米
　葡萄藤步
　交叉步
　臀部平移
　水平前8字胯
　垂直8字胯
　放松動(dòng)作
PART 4　肚皮舞組合教程一
PART 5　肚皮舞組合教程二
PART 6　肚皮舞組合教程三
PART 7　肚皮舞組合教程四
PART 8　練習(xí)肚皮舞應(yīng)注意的問題
　初學(xué)肚皮舞的常見問題
　練習(xí)肚皮舞時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)