輕松學跳肚皮舞

序
第一章　肚皮舞的起源及流派
　一、什么是肚皮舞
　二、肚皮舞的起源
　三、當代肚皮舞的主要流派
　四、國際流行肚皮舞的特點與標準　
第二章　肚皮舞的著裝與準備　
　一、肚皮舞服裝的選擇
　二、肚皮舞的常用裝備　
　三、肚皮舞音樂的選擇
　四、肚皮舞學習注意事項
第三章　纖體肚皮舞基本動作7天練習　
　一、纖臂動作
　二、纖腰動作
　三、纖腿動作
第四章　爵士肚皮舞基本動作
第五章　肚皮舞初級簡易教程
　一、頭部訓練動作
　二、頸部訓練動作
　三、肩部訓練動作
　四、臂部訓練動作
　五、手部訓練動作
　六、胸部訓練動作
　七、腰部訓練動作
　八、胯部訓練動作
　九、臀部訓練動作
　十、腿部訓練動作
　十一、腳部訓練動作
　十二、腳尖訓練運作
第六章　肚皮舞中級簡易教程
　一、眼睛訓練動作
　二、胯部訓練動作
　三、腿部基本動作
　四、胸腰訓練動作
第七章　成為“舞高手”——肚皮舞高級實用教程
　一、道具
　二、肚皮舞的即興編創(chuàng)　
　三、基本動作
　四、高級動作示范圖
第八章　絢麗和妖嬈的綻放——肚皮舞道具舞蹈組合練習　
　一、鼓舞
　二、頂燈舞
　三、金翅舞
　四、紗巾舞
　五、指撥舞
第九章　全世界都在跳舞——肚皮舞風行之展望　
　一、肚皮舞流行國際風——女人必學肚皮舞的十大理由
　二、傳統(tǒng)古典與現(xiàn)代國際標準相映生輝
　三、國際流行肚皮舞融入中國元素