鮑爾學(xué)習(xí)法

第一部分 開(kāi)篇
　第一章 鮑爾學(xué)習(xí)法：成為一名內(nèi)行的學(xué)生
　　展望
　　為什么上大學(xué)？
　　試試看1：我為什么要上大學(xué)？
　　隨程反思：我的學(xué)校經(jīng)歷
　　鮑爾學(xué)習(xí)法：取得成功的五個(gè)關(guān)鍵步驟
　　準(zhǔn)備
　　試試看2：我怎樣進(jìn)入大學(xué)
　　組織
　　試試看3：課程目標(biāo)
　　課程連接：從全局著眼
　　實(shí)施
　　評(píng)價(jià)
　　試試看4：小組討論：探討成功與失敗的原因
　　反思
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：鮑爾學(xué)習(xí)法滿(mǎn)足工作世界
　　你準(zhǔn)備好在大學(xué)取得成功了嗎？
　　試試看5：創(chuàng)建一個(gè)鮑爾概圖
　　暢談成功：列弗•斯費(fèi)里多夫
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……在西雅圖毫無(wú)頭緒
　　
　第二章 充分利用你的時(shí)間
　　展望
　　為取得成功而支配時(shí)間
　　準(zhǔn)備：知道時(shí)間的去處
　　試試看1：個(gè)人風(fēng)格：找出你的時(shí)間風(fēng)格
　　隨程反思：我的時(shí)間花到哪里去了？
　　試試看2：創(chuàng)建一個(gè)時(shí)間日志
　　試試看3：識(shí)別時(shí)間管理的黑洞
　　課程連接：學(xué)習(xí)時(shí)間：多少才算足夠？
　　組織：主宰時(shí)間
　　試試看4：設(shè)定優(yōu)先事項(xiàng)
　　實(shí)施：掌控時(shí)間
　　試試看5：測(cè)測(cè)你的拖延商值
　　評(píng)價(jià)：審查你的時(shí)間
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看待時(shí)間
　　反思：反思你的個(gè)人時(shí)間管理風(fēng)格
　　暢談成功：杰斯明•羅薩里奧
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……他的生活時(shí)間
　　
　第三章 認(rèn)清你如何學(xué)習(xí)、你是誰(shuí)和你注重什么？
　　展望
　　發(fā)現(xiàn)你的學(xué)習(xí)方式
　　隨程反思：我怎樣學(xué)習(xí)
　　試試看1：個(gè)人風(fēng)格：你的接受型學(xué)習(xí)方式是什么？
　　試試看2：評(píng)價(jià)你的分析型和關(guān)聯(lián)型學(xué)習(xí)方式
　　試試看3：小組討論：教師風(fēng)格
　　自我觀(guān)念：“我是誰(shuí)？”
　　課程連接：把你的學(xué)習(xí)方式和老師的學(xué)習(xí)方式聯(lián)系起來(lái)
　　試試看4：測(cè)量你的自尊（程度）
　　準(zhǔn)備一份個(gè)人任務(wù)說(shuō)明書(shū)
　　準(zhǔn)備：識(shí)別你的價(jià)值
　　組織：給激勵(lì)你的因素排序
　　實(shí)施：制作一份個(gè)人任務(wù)說(shuō)明書(shū)
　　評(píng)價(jià)：評(píng)價(jià)你的個(gè)人任務(wù)說(shuō)明書(shū)
　　反思：重審你的選擇
　　真正忠誠(chéng)于自己：除了你自己，沒(méi)有人會(huì)對(duì)你的人生負(fù)責(zé)
　　試試看5：寫(xiě)一份任務(wù)說(shuō)明書(shū)
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：識(shí)別你的興趣
　　暢談成功：比爾•考斯比
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……說(shuō)得太多的老師
第二部分 運(yùn)用鮑爾取得學(xué)業(yè)成功
　第四章 記筆記
　　展望
　　在課堂上記筆記
　　準(zhǔn)備：考慮你的目標(biāo)
　　組織：備全記筆記的工具
　　隨程反思：我如何記筆記？
　　實(shí)施：加工——而非復(fù)制——信息
　　試試看1：個(gè)人風(fēng)格：確定你的傾聽(tīng)類(lèi)型
　　試試看2：小組討論：給一堂課寫(xiě)提綱
　　試試看3：在討論期間記筆記
　　課程連接：在課堂上提問(wèn)題
　　評(píng)價(jià)：批判性地思考你的筆記
　　試試看4：評(píng)價(jià)你的課堂筆記
　　反思：強(qiáng)化你的記憶
　　在你學(xué)習(xí)時(shí)記筆記
　　試試看5：練習(xí)你記筆記的技巧
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：在工作中記筆記：有頭腦的會(huì)議
　　暢談成功：凱特•恩德里斯
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……人們的聽(tīng)寫(xiě)機(jī)器
　　
　第五章 參加考試
　　展望
　　做好準(zhǔn)備
　　隨程反思：我對(duì)考試的感受如何
　　準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好你的應(yīng)考策略
　　試試看1：完成一份備考清單
　　試試看2：個(gè)人風(fēng)格：測(cè)試你的應(yīng)試風(fēng)格
　　課程連接：對(duì)付數(shù)學(xué)焦慮的特殊技巧
　　試試看3：小組活動(dòng)：組成學(xué)習(xí)小組
　　組織：面對(duì)考試那一天
　　參加考試
　　實(shí)施：應(yīng)付考試
　　試試看4：理解論述題中的動(dòng)詞
　　評(píng)價(jià)：做好自己最后的檢查工作
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：終身考試
　　反思：學(xué)習(xí)的真正考試
　　試試看5：做一做應(yīng)試測(cè)驗(yàn)
　　暢談成功：特里薩•溫布里納
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……題目太多，時(shí)間太少
　　
　第六章 鍛煉你的閱讀技巧
　　展望
　　磨礪你的閱讀技巧
　　隨程反思：我的閱讀嗜好
　　試試看1：個(gè)人風(fēng)格：探究你的閱讀風(fēng)格
　　為記憶閱讀，而非講求速度
　　準(zhǔn)備：處理書(shū)面文字
　　試試看2：探究預(yù)先組織的作用
　　組織：備全相關(guān)工具
　　試試看3：閱讀前景材料
　　試試看4：創(chuàng)建一個(gè)預(yù)先組織
　　實(shí)施：充分利用你的閱讀
　　試試看5：個(gè)人風(fēng)格：探究你的注意力時(shí)間跨度
　　課程連接：課本小技巧：從正確的頁(yè)面開(kāi)始
　　試試看6：小組活動(dòng)：標(biāo)注書(shū)頁(yè)
　　克服學(xué)習(xí)障礙
　　評(píng)價(jià)：它是什么意思？我知道了什么？
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：閱讀性工作
　　反思：重溫
　　暢談成功：約翰•歐文
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》
　　
　第七章 寫(xiě)作與演講
　　展望
　　寫(xiě)作過(guò)程
　　隨程反思：我對(duì)寫(xiě)作的感受如何
　　準(zhǔn)備：面對(duì)空白紙
　　試試看1：釋放你自己：自由體寫(xiě)作
　　試試看2：小組討論：靈機(jī)一動(dòng)：自由討論滋生新想法
　　組織：構(gòu)建文章架構(gòu)
　　試試看3：確定要點(diǎn)：撰寫(xiě)論題陳述
　　實(shí)施：撰寫(xiě)作品
　　課程連接：課堂上寫(xiě)作：寫(xiě)好這種作品的方法
　　評(píng)價(jià)：做你自己最好的批評(píng)者
　　反思：反思你完成的作品
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：文筆表達(dá)
　　承認(rèn)他人的觀(guān)點(diǎn)：學(xué)術(shù)的誠(chéng)實(shí)與剽竊
　　說(shuō)出你的心里話(huà)
　　試試看4：概述，而非抄襲
　　試試看5：個(gè)人風(fēng)格：確定你的害羞程度
　　試試看6：讓我們說(shuō)出來(lái)
　　試試看7：小組討論：使自己處于難堪地步
　　暢談成功：紹米•熊
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……勉強(qiáng)的演說(shuō)者
　　
　第八章 記憶
　　展望
　　記憶的秘訣
　　準(zhǔn)備：記住正確的材料
　　組織：將新的材料與你已知的東西聯(lián)系起來(lái)
　　試試看1：記住它
　　試試看2：組織你的記憶
　　實(shí)施：用有效的策略記住新資料
　　隨程反思：我擁有什么記憶類(lèi)型——及我想要什么記憶類(lèi)型？
　　試試看3：小組活動(dòng)：自己動(dòng)手制作首字母縮拼詞和離合詩(shī)
　　試試看4：個(gè)人風(fēng)格：確定你的記憶風(fēng)格
　　試試看5：把各種可能性形象化
　　評(píng)價(jià)：測(cè)試你對(duì)新信息的記憶效果
　　課程連接：對(duì)特殊課程的一些特殊記憶策略
　　試試看6：回憶德曼
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：工作中的記憶
　　反思：鞏固記憶
　　暢談成功：拉馬爾•赫克史特爾
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……記住阿拉摩
　　
　第九章 選擇你的課程和專(zhuān)業(yè)
　　展望
　　做學(xué)業(yè)選擇
　　準(zhǔn)備：熟悉你的選項(xiàng)和要求
　　試試看1：了解你的大學(xué)輔導(dǎo)員
　　組織：檢查你已做過(guò)的和需要去做的事情
　　試試看2：創(chuàng)建一張課程要求表
　　實(shí)施：選擇下學(xué)期的課程
　　課程連接：課程到底像什么？隱性的大學(xué)目錄
　　試試看3：選擇你的課程
　　評(píng)價(jià)：判斷你是否選對(duì)了課程
　　反思：學(xué)你所愛(ài)和愛(ài)你所學(xué)
　　試試看4：小組討論：反思你的大學(xué)經(jīng)歷
　　社會(huì)實(shí)踐：助人助己
　　試試看5：探尋社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)
　　選擇你的專(zhuān)業(yè)
　　試試看6：個(gè)人風(fēng)格：判別專(zhuān)業(yè)取向
　　隨程反思：關(guān)注你的興趣
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：選擇一個(gè)適合你的職業(yè)
　　對(duì)你的學(xué)業(yè)成績(jī)負(fù)責(zé)
　　暢談成功：弗朗辛•桑切茲
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……專(zhuān)業(yè)問(wèn)題
　　
　第十章 技術(shù)與信息能力
　　展望
　　你與電腦
　　隨程反思：我對(duì)電腦的感受如何？
　　試試看1：遺漏拼寫(xiě)錯(cuò)誤
　　試試看2：展示……
　　課程連接：最有效地利用老師的PowerPoint演示
　　有效地使用E-mail
　　遠(yuǎn)程教育：沒(méi)有圍墻的課程
　　試試看3：個(gè)人風(fēng)格：評(píng)估你的上課風(fēng)格
　　準(zhǔn)備：確定參加遠(yuǎn)程教育課程的可能性
　　組織：熟悉使用技術(shù)
　　試試看4：小組討論：更深入地了解（選課）問(wèn)題
　　實(shí)施：參加遠(yuǎn)程教育課程
　　評(píng)價(jià)：思考你的“課堂”表現(xiàn)
　　反思：對(duì)你所學(xué)內(nèi)容和學(xué)得怎樣進(jìn)行反思
　　發(fā)現(xiàn)事實(shí)：提高信息能力
　　試試看5：使用網(wǎng)絡(luò)：信息，請(qǐng)！
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：在網(wǎng)絡(luò)上探尋你的職業(yè)
　　暢談成功：杰瑞•楊
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……丟失的文件
　　
　第十一章 做出英明的決定
　　展望
　　做出英明的決定：框架
　　準(zhǔn)備：明確目標(biāo)
　　組織：考慮及評(píng)估各種可供選擇的方案
　　試試看1：運(yùn)用自由體寫(xiě)作
　　實(shí)施：做出決定并付諸實(shí)施
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：衡量各種職業(yè)可能性
　　隨程反思：我做決定的緊要關(guān)頭
　　評(píng)價(jià)：對(duì)結(jié)果加以仔細(xì)考慮
　　反思：對(duì)目標(biāo)和各種選擇進(jìn)行反思
　　問(wèn)題的解決：運(yùn)用批判性思維找到解決方法
　　試試看2：分組活動(dòng)：練習(xí)你的問(wèn)題解決技能
　　課程連接：在你上課時(shí)運(yùn)用批判性思維
　　不要欺騙你自己：避免批判性思維中的常見(jiàn)問(wèn)題
　　試試看3：辨別事實(shí)與觀(guān)點(diǎn)
　　試試看4：真正的解釋是什么？
　　暢談成功：本•卡森博士
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……背黑鍋
　　
　第十二章 多樣性以及你與他人的關(guān)系
　　展望
　　生活在多樣化的世界
　　試試看1：調(diào)查你所在大學(xué)社區(qū)的多樣性
　　構(gòu)建文化競(jìng)爭(zhēng)力
　　隨程反思：對(duì)種族、種族淵源和文化的思考
　　準(zhǔn)備：接受多樣性并視其為你生活的重要部分
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：工作場(chǎng)所的多樣性
　　組織：考察你自己的偏見(jiàn)和成見(jiàn)
　　實(shí)施：培育文化競(jìng)爭(zhēng)力
　　試試看2：檢查你的成見(jiàn)商
　　試試看3：思考一份問(wèn)題調(diào)查表
　　評(píng)價(jià)：檢查你在獲得文化競(jìng)爭(zhēng)力方面的進(jìn)展
　　0反思：理解你自己的種族、民族和文化背景是如何影響他人的
　　課程連接：處理教室里的多樣性
　　建立持久的關(guān)系
　　試試看4：了解你的親密關(guān)系風(fēng)格
　　試試看5：分組活動(dòng)：改“你”為“我”
　　暢談成功：桑德拉•馬洛塔
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……代表所有人的意見(jiàn)
　　
　第十三章 金錢(qián)那些事
　　展望
　　管理你的金錢(qián)
　　隨程反思：我對(duì)金錢(qián)的感覺(jué)
　　準(zhǔn)備：明確你的財(cái)務(wù)目標(biāo)
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：工作中的預(yù)算編制
　　組織：確定你的開(kāi)支和收入
　　試試看1：分組活動(dòng)：確定你的財(cái)務(wù)目標(biāo)
　　實(shí)施：編制一份合理的預(yù)算
　　試試看2：個(gè)人風(fēng)格：確定你的省錢(qián)風(fēng)格
　　評(píng)價(jià)：對(duì)你的預(yù)算加以審核
　　反思：反思你的財(cái)務(wù)選擇
　　信用卡
　　試試看3：支付你的利息
　　為上大學(xué)付費(fèi)
　　試試看4：了解你的信用記錄反映了什么
　　課程連接：從你上的課程中獲取最大收益：如何削減上課費(fèi)用
　　試試看5：發(fā)現(xiàn)你自己的財(cái)政理念
　　將大學(xué)教育的價(jià)值牢記于心
　　暢談成功：埃德蒙德•費(fèi)克希科
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……透支、過(guò)度和難以承受
　　
　第十四章 壓力、健康與安寧
　　展望
　　與壓力同行
　　應(yīng)對(duì)壓力
　　準(zhǔn)備：調(diào)整好你自己的身體狀態(tài)
　　組織：識(shí)別產(chǎn)生壓力的原因
　　實(shí)施：培育有效的應(yīng)對(duì)策略
　　試試看1：尋找（不幸中的）一線(xiàn)希望
　　試試看2：嘗試循序漸進(jìn)的放松法
　　評(píng)價(jià)：自問(wèn)你應(yīng)對(duì)壓力的策略是否有效
　　反思：正確地對(duì)待壓力
　　職場(chǎng)連線(xiàn)：預(yù)料中的工作壓力
　　保持健康
　　課程連接：在課堂上保持思維敏捷
　　藥物濫用
　　隨程反思：大學(xué)飲酒經(jīng)歷
　　試試看3：個(gè)人風(fēng)格：考慮你的喝酒方式
　　試試看4：了解校內(nèi)資源
　　性健康與決策
　　對(duì)死亡和悲傷的反應(yīng)
　　暢談成功：賈斯廷•麥卡錫
　　回顧
　　關(guān)鍵術(shù)語(yǔ)和概念
　　資源
　　校內(nèi)資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡(luò)資源
　　網(wǎng)絡(luò)鏈接
　　案例……對(duì)立的觀(guān)點(diǎn)
結(jié)語(yǔ)